Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 30 August 2019

Comentarii 0 Comentarii

        Iată câteva metode prin care te poți menține în formă fără să petreci ore în șir la sala de fitness:

 

1. Mergi pe jos, atunci când se poate

        Mersul pe jos este un mod foarte bun pentru a fi activ și a arde calorii, iar pe lângă faptul că e sănătos, te scutește și de unele cheltuieli, cum ar fi taxiul. 

 

2. Sari coarda 

        Este un exercițiu care nu necesită echipament special și pe care îl poți face oriunde. Cronometrează-te sau ascultă muzică și vei vedea că această activitate este chiar plăcută, dar mai ales utilă, pentru că tu îi determini intensitatea și durata.

 

3. Înoată

        Fie că este vorba de o vacanță la mare sau câteva zile la piscină, înotul este o activitate foarte benefică pentru tot corpul. Ține cont de faptul că până și cinci minute de înot sunt mai productive decât a nu face nimic.

 

4. Alege să te plimbi

        Decât să stai la un restaurant ore întregi, bucură-te de discuțiile cu prietenii în timp ce vă plimbați. Fiind prins în conversație, ajungi să parcurgi kilometri întregi fără să-ți dai seama.

 

5. Fă stretching 

        Atunci când te uiți la serialul preferat, fă stretching. Această activitate mai puțin dinamică este extrem de benefică și poate fi făcută într-un spațiu destul de mic. Este foarte important să te destinzi cu câteva întinderi zilnic, efectele pozitive se vor vedea după câteva săptămâni.

 

6. Exerciții care implică greutatea propriului corp

        Nu ai neapărat nevoie de greutăți și echipamente speciale pentru a-ți tonifia mușchii. Exercițiile cu greutatea corpului pot fi la fel de benefice. Găsești o mulțime de sugestii pentru astfel de exerciții pe Youtube, spre exemplu.

 

7. Dansează

        Dacă nu te deranjează aglomerația din cluburi, o seară de dansat poate fi un mod bun de a arde niște calorii fără prea mult efort.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://www.healthline.com/health/benefits-of-stretching


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cătina - ginsengul românesc
Iată ce beneficii extraordinare are cătina pentru organismul nostru....
 
3 moduri simple prin care poți slăbi în timp ce... dormi
Specialiștii spun că se poate pierde în greutate chiar și atunci c...
 
Cum să te menți în formă în această toamnă
Chiar dacă vara a trecut, asta nu înseamnă că nu ar mai trebui să...
 
Cum ar trebui să arate bucătăria perfectă
Bucătăria perfectă: modernă, spațioasă, comodă, etc. Iată de c...
 
Dress Code-urile pe înțelesul tuturor
Impactul vizual este cel mai important, pentru că dă naștere primei...
 
Beneficiile acidului salicilic pentru ten
Acidul salicilic contribuie la vindecarea mai rapidă a rănilor și l...
 
Un desert cu aromă de... toamnă
Desert cu fulgi de ovăz, piure de mere și cremă de brânză.
 
Idei rapide de mic dejun pentru copilul tău
Să gătești sănătos pentru cel mic nu trebuie neapărat să însem...
 
 
 
 
BEAUTY
 
Cum să ai grijă de pielea din jurul ochilor

» 19 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cum să alegi fondul de ten potrivit în funcție de tipul său

» 18 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Crema de zahăr ars, rețetă specială cu zahăr brut

» 17 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Cum să te menți în formă în această toamnă

» 16 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA TENULUI
 
Beneficiile acidului salicilic pentru ten

» 15 Octombrie 2019 | Comentarii 0