Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 14 Aprilie 2022

        Este cunoscut și demonstrat faptul că ouăle te ajută să scapi de grăsimea de pe burtă, iar în același timp sunt foarte sănătoase și sățioase. În plus, oul este unul dintre cele mai versatile alimente, se poate consuma într-o mulțime de combinații, feluri și rețete. 

 

        Oul este unul dintre cele mai excelente ingrediente din procesul de slăbire, conține multe vitamine și minerale, este slab caloric, dar bogat în proteine, de aceea oferă senzație de sațietate. Mai mult, aminoacizii din ouă îmbunătățesc metabolismul, un aspect ideal ținând cont de faptul că organismul are nevoie de mai multă energie pentru a procesa proteinele. 

 

Iată cum să consumi ouăle astfel încât să te ajute la slăbit

 

        Frittata cu legume de sezon: Un mic dejun format dintr-o frittata cu legume de sezon este un mod ideal de a începe ziua când vrei să scapi de grăsimea de pe burtă. Folosește sparanghel, ardei roșu și spanac, ingrediente care contribuie la senzația de sațietate pentru mult timp.

 

        Omletă vegetariană cu fasole neagră: Este un preparat plin de proteine care ține la distanță pofta de mâncare pentru mult timp. Un studiu publicat în Food&Nutrition a arătat că participanții care au consumat mâncare bogată în proteină bazată pe fasole și mazăre aveau o sațietate mai mare față de cei care mâncau carne de porc sau vițel.

 

        Ouă la cuptor cu spanac și ciuperci: O rețetă rapidă de mic dejun sățios și delicios. Atât spanacul, cât și ciupercile sunt pline de nutrienți și slabe în calorii: 30 de grame de spanac conțin 4 grame de fibre, iar ciupercile conțin foarte multă vitamina D care ajută la reducerea grăsimii de pe burtă. 

 

 

Citește și: Mituri despre frumusețe pe care nu trebuie să le mai crezi!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://www.doctorulzilei.ro/da-ouale-te-pot-ajuta-sa-slabesti-iata-cele-mai-hranitoare-moduri-de-a-le-consuma/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Motive pentru care să nu te căsătorești până în 30 de ani
Căsătoria este un pas pe care o femeie trebuie să îl facă doar da...
 
Cum să ai picioare frumoase și sănătoase în 3 pași simpli
Odată cu înaintarea în vârstă femeile pot avea probleme cu picioa...
 
Cum să aranjezi o masă festivă
O dată ce vei cunoaște regulile de etichetă necesare aranjării une...
 
Idei de gustări delicioase și echilibrate pentru pachețelul de școală al copiilor
Asigurarea unei alimentații corespunzătoare pentru copii, atunci câ...
 
Trucuri esențiale pentru a-ți menține frumusețea
O rutină de îngrijire bine stabilită îți va păstra frumusețea m...
 
Ce nuanțe de ruj să eviți, dacă nu vrei să pari mai bătrână
Există câteva nuanțe de ruj ce subliniază semnele îmbătrânirii....
 
Fă-l să îi fie dor de tine, mai ales dacă locuiți deja împreună
Vrei să menții flacăra pasiunii în cuplu? Iată câteva sfaturi. ...
 
Murele – de ce să mănânci o mână pe zi
Te vei desfăta cu o aromă deosebită, iar organismul îți va mulțu...
 
 
 
 
ECONOMIE
 
Vor fi gaze suficiente pentru la iarnă, atât pentru populație, cât și pentru industrie

» 23 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
DECONCENTRATE
 
Atenție șoferi! Restricții de circulație în acest weekend pe Valea Prahovei

» 22 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
3 factori importanți care îți afectează tenul

» 23 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Festivalul Micul de Aur se desfășoară între 29 septembrie și 1 octombrie la București

» 22 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CONSTANTA
 
Siguranța pietonilor, o prioritate a Primăriei Valu lui Traian

» 22 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BACAU
 
Un primar PSD a jignit o persoană seropozitivă: Nu vă apropiați!

» 20 Septembrie 2023 | Comentarii 0