Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 14 Aprilie 2022

        Este cunoscut și demonstrat faptul că ouăle te ajută să scapi de grăsimea de pe burtă, iar în același timp sunt foarte sănătoase și sățioase. În plus, oul este unul dintre cele mai versatile alimente, se poate consuma într-o mulțime de combinații, feluri și rețete. 

 

        Oul este unul dintre cele mai excelente ingrediente din procesul de slăbire, conține multe vitamine și minerale, este slab caloric, dar bogat în proteine, de aceea oferă senzație de sațietate. Mai mult, aminoacizii din ouă îmbunătățesc metabolismul, un aspect ideal ținând cont de faptul că organismul are nevoie de mai multă energie pentru a procesa proteinele. 

 

Iată cum să consumi ouăle astfel încât să te ajute la slăbit

 

        Frittata cu legume de sezon: Un mic dejun format dintr-o frittata cu legume de sezon este un mod ideal de a începe ziua când vrei să scapi de grăsimea de pe burtă. Folosește sparanghel, ardei roșu și spanac, ingrediente care contribuie la senzația de sațietate pentru mult timp.

 

        Omletă vegetariană cu fasole neagră: Este un preparat plin de proteine care ține la distanță pofta de mâncare pentru mult timp. Un studiu publicat în Food&Nutrition a arătat că participanții care au consumat mâncare bogată în proteină bazată pe fasole și mazăre aveau o sațietate mai mare față de cei care mâncau carne de porc sau vițel.

 

        Ouă la cuptor cu spanac și ciuperci: O rețetă rapidă de mic dejun sățios și delicios. Atât spanacul, cât și ciupercile sunt pline de nutrienți și slabe în calorii: 30 de grame de spanac conțin 4 grame de fibre, iar ciupercile conțin foarte multă vitamina D care ajută la reducerea grăsimii de pe burtă. 

 

 

Citește și: Mituri despre frumusețe pe care nu trebuie să le mai crezi!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://www.doctorulzilei.ro/da-ouale-te-pot-ajuta-sa-slabesti-iata-cele-mai-hranitoare-moduri-de-a-le-consuma/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
De ce să mănânci banane - 5 motive
Bananele sunt printre cele gustoase și hrănitoare fructe.
 
Cinci fructe care conțin mult zahăr
Se recomandă ca aceste fructe să fie consumate cu moderație, deoare...
 
Măslinele care curăță colesterolul și hrănesc creierul
Iată care sunt cele mai bune măsline și de ce ar trebui să le cons...
 
Ce semne îți dă pielea atunci când nu bei apă destulă
Deshidratarea afectează și părul, nu doar pielea.
 
Mâncăruri care dau dependență fără să știi. Cum poți să te oprești din a le consuma
Există mâncăruri care dau dependență, chiar dacă pare greu de cr...
 
Ce să bei la prima oră a dimineții pentru a avea o piele tânără și frumoasă
Apa îmbogățită cu diverse substanțe te poate ajuta să ai o piele...
 
Secrete pentru cele mai bune preparate cu pui crocant și fraged
Carnea de pui este pe placul tuturor, iar dacă este gătită corect, ...
 
Cum să faci kefir acasă
Kefirul este recunoscut pentru beneficiile pe care le aduce sănătă...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Augustin Viziru: Mi-am bătut joc de bani mulți. Ce spune actorul despre copilăria sa

» 25 Mai 2022 | Comentarii 0
 
DECONCENTRATE
 
Avertizare de Cod galben pentru 21 de județe, până joi, 26 mai

» 25 Mai 2022 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Ce poți curăța cu o băutură de tip cola

» 25 Mai 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
La anul va avea loc „Noaptea Muzeelor la Sate” sau „Nocturna Rurală”

» 25 Mai 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ARGES
 
De la toamnă, copiii din Bascov vor merge la o nouă creșă

» 25 Mai 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GALATI
 
A fost finalizată investiția pe DJ254: 15,4 kilometri au fost modernizați

» 24 Mai 2022 | Comentarii 0