Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 14 Aprilie 2022

        Este cunoscut și demonstrat faptul că ouăle te ajută să scapi de grăsimea de pe burtă, iar în același timp sunt foarte sănătoase și sățioase. În plus, oul este unul dintre cele mai versatile alimente, se poate consuma într-o mulțime de combinații, feluri și rețete. 

 

        Oul este unul dintre cele mai excelente ingrediente din procesul de slăbire, conține multe vitamine și minerale, este slab caloric, dar bogat în proteine, de aceea oferă senzație de sațietate. Mai mult, aminoacizii din ouă îmbunătățesc metabolismul, un aspect ideal ținând cont de faptul că organismul are nevoie de mai multă energie pentru a procesa proteinele. 

 

Iată cum să consumi ouăle astfel încât să te ajute la slăbit

 

        Frittata cu legume de sezon: Un mic dejun format dintr-o frittata cu legume de sezon este un mod ideal de a începe ziua când vrei să scapi de grăsimea de pe burtă. Folosește sparanghel, ardei roșu și spanac, ingrediente care contribuie la senzația de sațietate pentru mult timp.

 

        Omletă vegetariană cu fasole neagră: Este un preparat plin de proteine care ține la distanță pofta de mâncare pentru mult timp. Un studiu publicat în Food&Nutrition a arătat că participanții care au consumat mâncare bogată în proteină bazată pe fasole și mazăre aveau o sațietate mai mare față de cei care mâncau carne de porc sau vițel.

 

        Ouă la cuptor cu spanac și ciuperci: O rețetă rapidă de mic dejun sățios și delicios. Atât spanacul, cât și ciupercile sunt pline de nutrienți și slabe în calorii: 30 de grame de spanac conțin 4 grame de fibre, iar ciupercile conțin foarte multă vitamina D care ajută la reducerea grăsimii de pe burtă. 

 

 

Citește și: Mituri despre frumusețe pe care nu trebuie să le mai crezi!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://www.doctorulzilei.ro/da-ouale-te-pot-ajuta-sa-slabesti-iata-cele-mai-hranitoare-moduri-de-a-le-consuma/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Rutina după duș pentru o piele mereu catifelată
După duș este esențial ca pielea să primească îngrijirea de care...
 
Trei sfaturi simple pentru a reduce consumul de carbohidrați
Reducerea consumului de carbohidrați este o prioritate pentru cei car...
 
Varza, beneficii uimitoare pentru sănătate
Varza este bogată în vitamina C, fibre și vitamina K. Iată ce bene...
 
Alimente și băuturi care usucă pielea
Principala cauză a problemelor de piele este dieta necorespunzătoare...
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
ANAF avertizează: Se trimit mesaje false și se cer informații despre facturile din sistemul e-Factura

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Eurodeputat: Solicităm aderarea completă a României și Bulgariei la Spațiul Schengen

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Curiozități și superstiții despre magnolii - florile feminității

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
În mai se inaugurează Muzeul Ivan Patzaichin și un traseu verde numit „Delta lui Ivan”

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SALAJ
 
Primăria Municipiului Zalău face demersuri pentru fluidizarea traficului la ieșirea din oraș

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
CJ Iași, pași mari spre rezolvarea transportului elevilor

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0