Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 19 August 2020

        Dacă ții cont de câteva reguli simple, grătarul poate să nu fie o bombă calorică. Uite cum te poți bucura de ieșirile în aer liber și de mâncarea bună fără teama că te vei îngrășa:

 

Ai grijă ce și cât ronțăi

        Se știe că până grătarul este gata se bea suc, bere și se ronțăie covrigei, nachos, biscuiți sărați. Ca să eviți acest lucru, mănâncă la micul dejun sau la prânz (depinde când faci grătarul) ceva sănătos și plin de nutrienți. În ceea ce privește sucul, ar fi bine să-l înlocuiești cu apă sau limonadă ori fresh-uri de fructe.

 

Alege carne sănătoasă

         Optează pentru carnea de pui și evită burgerii și hotdogii, aceștia din urmă se consumă cu multă pâine. Dacă nu ai altă opțiune, pune carnea de burger sau hotdog-ul pe o singură felie de pâine și folosește și o frunză de salată. 

 

Pune pe grătar și legume

        Legumele sunt foarte delicioase la grătar. Unge-le cu un strop de ulei de măsline și presară condimente. Chiar și unele fructe merg pe grătar: pepene roșu, mango sau piersică. Pune un topping de ricotta și te vei bucura de un gust deosebit. 

 

Adu-ți ceva de acasă

        Ca să știi sigur că vei mânca și ceva sănătos, poți să-ți aduci și tu un preparat de acasă. 

 

Fără sosuri

        Sosurile făcute în comerț pentru sandwich-uri și topping-urile pentru salate au multe chimicale în ele. De asemenea, ar fi bine să eviți maioneza și sosul barbeque și să alegi ketchup și muștar.

 

 

Citește și: Sfaturi simple pentru mese sănătoase!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.farmaciata.ro/cum-facem-un-gratar-sanatos/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Produse de machiaj pe care trebuie neapărat să le ai în toamna 2020
Un machiaj profesional se poate obține dacă folosești produse de ca...
 
Cum să prepari cel mai cremos pate de casă
Pateul este un preparat ce poate fi servit în multe ocazii și combin...
 
4 lucruri de făcut seara pentru ca diminețile mohorâte de toamnă să fie suportabile
Dimineața, mai ales toamna, poate fi greu să ne dăm jos din pat, de...
 
Cum să porți un trening
Bărbatul modern trebuie să știe cum să poarte un trening, una dint...
 
Folosește dovleac pentru a combate efectele trecerii timpului
În această perioadă, dovleacul nu trebuie folosit doar pe post de d...
 
Cele mai comune 6 motive pentru certurile în cuplu
Iată care sunt cele mai comune, dar aparent banale, motive pentru car...
 
De câte proteine ai nevoie pentru a crește masa musculară?
Proteinele au un rol extrem de important în creșterea masei muscular...
 
Sfaturi de frumusețe pentru prima întâlnire
Ținuta, machiajul și coafura, toate au un rol extrem de important la...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Previziuni sumbre: Vom avea cel puțin 10.000 de cazuri noi de Covid pe zi în decembrie

» 31 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Mirela Vaida, criticată pentru o imagine postată pe rețeaua de socializare: „Te-ai făcut de cacao!”

» 30 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Tot ce trebuie să știi despre ondulatorul de gene

» 31 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
31 octombrie, Ziua Internațională a Mării Negre

» 31 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SATU MARE
 
O primăriță din județul Satu Mare, la al treilea mandat consecutiv

» 31 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL VALCEA
 
Sorin Vasilache, pentru a treia oară primar la Băile Olănești. Ce proiecte are administrația locală

» 30 Octombrie 2020 | Comentarii 0