Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 19 August 2020

        Dacă ții cont de câteva reguli simple, grătarul poate să nu fie o bombă calorică. Uite cum te poți bucura de ieșirile în aer liber și de mâncarea bună fără teama că te vei îngrășa:

 

Ai grijă ce și cât ronțăi

        Se știe că până grătarul este gata se bea suc, bere și se ronțăie covrigei, nachos, biscuiți sărați. Ca să eviți acest lucru, mănâncă la micul dejun sau la prânz (depinde când faci grătarul) ceva sănătos și plin de nutrienți. În ceea ce privește sucul, ar fi bine să-l înlocuiești cu apă sau limonadă ori fresh-uri de fructe.

 

Alege carne sănătoasă

         Optează pentru carnea de pui și evită burgerii și hotdogii, aceștia din urmă se consumă cu multă pâine. Dacă nu ai altă opțiune, pune carnea de burger sau hotdog-ul pe o singură felie de pâine și folosește și o frunză de salată. 

 

Pune pe grătar și legume

        Legumele sunt foarte delicioase la grătar. Unge-le cu un strop de ulei de măsline și presară condimente. Chiar și unele fructe merg pe grătar: pepene roșu, mango sau piersică. Pune un topping de ricotta și te vei bucura de un gust deosebit. 

 

Adu-ți ceva de acasă

        Ca să știi sigur că vei mânca și ceva sănătos, poți să-ți aduci și tu un preparat de acasă. 

 

Fără sosuri

        Sosurile făcute în comerț pentru sandwich-uri și topping-urile pentru salate au multe chimicale în ele. De asemenea, ar fi bine să eviți maioneza și sosul barbeque și să alegi ketchup și muștar.

 

 

Citește și: Sfaturi simple pentru mese sănătoase!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.farmaciata.ro/cum-facem-un-gratar-sanatos/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Salate sățioase după mese copioase
După zilele grele de sărbători, spală-ți păcatele cu salate să...
 
Alimente care îngreunează digestia
O digestie bună înseamnă un organism sănătos.
 
Ce pantofi să porți în funcție de măsurile corpului tău
Pantofii sunt accesoriul cel mai îndrăgit de femei.
 
Detalii simple care îți schimbă radical look-ul
Fi încrezătoare și modifică mici aspecte în ceea ce te privește....
 
Cum să îți convingi copilul să mănânce legume
Când copiii încep să crească, obsesia părinților este legată de...
 
Secrete de frumusețe din Egiptul Antic
Egiptul va fi întotdeauna asociat cu frumusețea și strălucirea.
 
Secrete folosite în arta culinară a preparării prăjiturilor
Pregătirea torturilor și prăjiturilor este o adevărată formă de ...
 
În ce alimente găsești biotina, vitamina esențială pentru sănătate și frumusețe
Biotina face parte din grupa vitaminelor B și are un rol foarte impor...
 
 
 
 
EDUCATIE
 
Profesorii, prioritate la înscrierea pentru vaccinare

» 18 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Valeriu Gheorghiță: Degeaba facem programări, dacă nu sunt doze suficiente

» 18 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Adevărul despre pâine - îngrașă sau nu?

» 18 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Lacul blestemat din Hunedoara care a înghițit două biserici și cimitirele lor
HUNEDOARA
» 18 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CALARASI
 
Primarul Dulce: Lucrarea la rețeaua de canalizare este dificilă, „dar intenția mea este de a o termina la termen”

» 18 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BIHOR
 
Cum motivează primarul din Marghita reducerea salariilor și cea de personal din administrația locală

» 17 Ianuarie 2021 | Comentarii 0