Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
JUDETUL BRASOV BucătarBucătar Bucătar 
 
JUDETUL ILFOV-BUCURESTI Consilier JuridicConsilier Juridic Consilier Juridic  
 
JUDETUL MEHEDINTI DispecerDispecer Dispecer 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 03 Octombrie 2018

Comentarii 0 Comentarii

      Odată cu venirea sezonului rece, mai ales că vremea este foarte schimbătoare, trebuie să ne protejăm de răceală și gripă. Există moduri naturale prin care putem face asta, de la schimbarea obiceiurilor zilnice până la consumarea anumitor alimente și nutrienți.

 

      De reținut este faptul că, virusul gripal este contagios și dacă ne aflăm în apropierea unei persoane bolnave, ne expunem foarte repede. Dacă vrem să evităm îmbolnăvirea, și să ne înarmăm împotriva febrei și tusei, trebuie să avem în vedere câteva lucruri esențiale.

 

1. Suficient somn

      Să dormim suficient este esențial pentru buna funcționare a sistemului nostru imunitar. Persoanele care nu dorm destul au un sistem imunitar scăzut, fiind astfel mult mai sensibile la viruși, răceală și boli cronice. Ar trebui să ne formăm o rutină de somn și să dormim cel puțin 8 ore pe noapte.

 

2. Exercițiile fizice

      Din ce în ce mai multe studii atestă faptul că exercițiile moderate regulate, păstrează un sistem imunitar puternic. În timpul exercițiilor, celulele care ajută la păstrarea imunității circulă prin corp mult mai repede și reușesc să omoare bacteriile și virușii într-un mod mai eficient. Activitatea fizică poate ajuta și la eliminarea bacteriilor din plămâni și din căile respiratorii și astfel se reduc șansele de a face gripă.

 

3. Spălatul pe mâini

      Este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem face pentru a ne proteja de gripă. Cel mai ușor mod prin care se pot răspândi virușii este atunci când cineva strănută în palmă și folosește apoi tastatura sau vreun alt obiect cu care noi intrăm în contact mai târziu. Virușii pot supraviețui ore întregi pe aceste obiecte. De aceea este foarte important să ne spălăm pe mâini sau să folosim dezinfectant. De asemenea, biroul și telefonul trebuie să fie curățate regulat.

 

4. Alimentele antivirale

      Peștele, usturoiul, ceapa, citricele au proprietăți de combatere a infecțiilor, așa că, prin adăugarea lor în meniul zilnic, ne vom ajuta organismul să lupte în mod natural împotriva gripei. Consumul de lichide este foarte indicat, deoarece ajută la eliminarea toxinelor și a infecțiilor prin intermediul sistemului limfatic.

 

 

Sursa foto: //www.tempo-world.com/de-de/tempotheke/erkaeltung-tipps-zum-einschlafen


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cele mai pufoase gogoși de post
Rețeta celor mai pufoase și gustoase gogoși de post.
 
Trucurile femeilor care arată perfect
Iată ce trucuri folosesc femeile care arată perfect indiferent de v...
 
Beneficiile muzicii pentru copii
De la dezvoltarea intelectului, la insuflarea perseverenței și răbd...
 
Cum alegi ceasul potrivit pentru ținuta ta
Un bărbat într-un costum elegant, cămașă albă dar care poartă u...
 
Alimente potrivite pentru copii în sezonul rece
O alimentație sănătoasă influențează starea fizică a copiilor. ...
 
Cum scăpăm de stres după o zi grea de muncă
Pe parcursul unei zile, stresul se acumulează gradual, și la un mome...
 
Îngrijirea buzelor pe vreme neprietenoasă
Buzele crăpate sunt enervante, dureroase, iar atunci când se crapă ...
 
Ce beneficii neștiute are varza și cum se poate găti într-un mod inedit
Tendința de a consuma legume și fructe exotice care provin din impor...
 
 
 
 
CULINAR
 
Două rețete cu un conținut bogat în grăsimi bune

» 09 Decembrie 2018 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Poți să arăți bine și în timp ce faci mișcare? Da!

» 08 Decembrie 2018 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Manichiuri de sărbători - culori și modele

» 07 Decembrie 2018 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Alimente potrivite pentru copii în sezonul rece

» 06 Decembrie 2018 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cum scăpăm de stres după o zi grea de muncă

» 05 Decembrie 2018 | Comentarii 0