Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
CULINAR
Adaugat: 07 Februarie 2022

        Avocado, unul dintre cele mai iubite și sănătoase fructe din lume, este ideal pentru a obține o masă delicioasă, sățioasă și cu puține calorii. El se poate consuma încă din primele luni de viață, iar pentru adulți se recomandă chiar consumul a un avocado pe zi. În combinațiile corecte, avocado ajută la slăbit, mai exact la eliminarea grăsimii de pe abdomen. 

 

        Ce conține un avocado? Vitaminele A, C, D, E, K, B6, B12 și 25% din doza zilnică de vitamina C. În compoziția sa se regăsesc minerale precum calciu, fier, potasiu, magneziu, fosfor, mangan și cupru. 

 

Cu ce să combini avocado pentru o masă sățioasă, delicioasă și sănătoasă

 

        Scrambled eggs cu avocado: Ai nevoie de 2 ouă, 1 lingură smântână sau iaurt, 1 lingură ulei de măsline, 1 avocado copt mediu, 1 roșie și brânză cheddar. Pregătește roșia și avocado: taie-le în bucățele sau feliuțe. Pune tigaia pe foc cu uleiul în ea, apoi sparge ouăle, asezonează cu sare și piper și amestecă în continuu, după care adaugă smântâna sau iaurtul. Pune și roșia cu avocado, mai lasă câteva secunde, ia de pe foc și răzuie brânză pe deasupra.

 

        Guacamole: Ai nevoie de 2 avocado bine copți, zeama de la o jumătate de lămâie, 1 ceapă medie tocată mărunt (roșie sau albă), 1 cățel de usturoi mărunțit, 1 roșie tocată cubulețe și stoarsă de suc, puțin ardei tocat iute sau gras (după preferință), sare și piper, coriandru verde sau pătrunjel tocat. Amestecă totul și servește cu toast sau tortilla chips.

 

 

Citește și: Scapă de urmele lăsate de acnee cu ingrediente naturale!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

Sursa foto: https://www.topfitness.ro/20-de-retete-cu-avocado/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
4 lucruri la care se uită bărbații când văd o femeie pe stradă
Iată care sunt cele 4 aspecte pe care un bărbat le remarcă la o fem...
 
Ce să mănânci iarna ca să te menții sănătos
Iarna nu se mai găsesc atât de ușor fructe și legume proaspete și...
 
De ce nu este indicat să consumi fructe seara
Există câteva motive pentru care nu este bine să consumăm fructe s...
 
Combinații inedite de ingrediente pentru pizza
Dacă îți place pizza și mai ales îți place să o faci în casă,...
 
Trucuri care te ajută să menții mai mult timp culoarea părului
Dacă ai obținut, într-un final, acea culoare fabuloasă de păr, ia...
 
Trucuri pentru îmbunătățirea machiajului
Un machiaj de durată, aplicat corect, va accentua trăsăturile unei ...
 
Beneficii ale lămâilor în gospodărie de care probabil nu știai
Lămâia are o mulțime de întrebuințări în bucătărie.
 
 
 
 
ECONOMIE
 
Proiect: Plata facturii la energie electrică ar putea fi eșalonată de către consumatorii vulnerabili

» 26 Noiembrie 2022 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Anca Serea, despre fixurile din dormitor ale soțului ei: Altfel nu poate să doarmă!

» 25 Noiembrie 2022 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
4 aspecte care te-ar putea împiedica să pierzi în greutate

» 26 Noiembrie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
A început Târgul de turism Touristica de la Cluj-Napoca

» 25 Noiembrie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL COVASNA
 
CL Sfântu Gheorghe va finanța o parte din concertul de Ziua Națională

» 25 Noiembrie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CALARASI
 
Deputat de Călărași: Pensiile, alocațiile și indemnizațiile se majorează!

» 24 Noiembrie 2022 | Comentarii 0