Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
FELURI PRINCIPALE
Adaugat: 18 Iunie 2013    Actualizat: 22 Iulie 2013

Cod înfășurat în pancetta și cartofi aromați cu lămâie

 

   Folosește ierburi aromate proaspete pentru a da un nou gust peștelui pregătit la cuptor.

Ingrediente

300g de cartofi noi
100g de fasole verde
1 mână de măsline kalamata
coaja rasă și zeama de la 1 lămâie
2 linguri ulei de măsline
2 fileuri de cod
4 felii de pancetta sau bacon afumat feliat subțire
câteva fire de tarhon, doar frunzele

Mod de preparare

1. Se încinge cuptorul la 200° C/gaz 6. Se așază cartofii într-o cratiță cu apă și se fierb 10-12 minute, până se înmoaie. Se adaugă fasolea în ultimele două-trei minute. Se scurg bine și se taie cartofii pe jumătate. Se răstoarnă într-o tavă încăpătoare și se combină cu măslinele, coaja rasă de lămâie și uleiul. Se asezonează bine.

2. Se asezonează peștele și se înfășoară în pancetta sau bacon. Se așază peste cartofi. Se dă la cuptor 10-12 minute, până se pătrunde, apoi se adaugă un strop de zeamă de lămâie și tarhonul.

3. V.N. per porție: 521 kilocalorii, 46g proteine, 25g grăsimi, 6g grăsimi saturate, 26g carbohidrați, 5g fibre, 3g zahăr, 1,6g sare

Sursa foto: www.goodfood.ro


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Metode naturale și ieftine pentru a scăpa de călcâiele crăpate și uscate
Călcâiele crăpate și uscate reprezintă o problemă pentru majorit...
 
Obiceiuri matinale care te vor ajuta să pierzi în greutate
Procesul de a slăbi poate fi mai ușor dacă dezvolți câteva obicei...
 
Sfaturi utile pentru a scoate nicotina mai repede din organism
Dacă te-ai lăsat de fumat și vrei să scoți nicotina cât mai repe...
 
Cum să prepari Muhammara, o pastă cremoasă, sănătoasă și delicioasă din bucătăria arăbească
Un preparat de post, dar care oferă o mulțime de vitamine și minera...
 
Ingrediente care transformă salata în bombă calorică
Salata te poate îngrășa, dacă are în compoziție anumite ingredie...
 
Articole vestimentare pe care trebuie să le porți cu o mărime mai mare
Iată câteva lucruri esențiale din garderoba ta ce trebuie purtate c...
 
Trucuri de machiaj pentru ochi mai tineri și odihniți
Un machiaj corect îți poate întineri aspectul chiar și cu 10 ani.
 
La mulți ani, tuturor copiilor!
1 Iunie 2023 - Ziua Internațională a Copiilor!
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Metoda prin care Emilia Ghinescu a ajuns la 45 de kilograme: Pot să spun că m-am înfometat

» 05 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
DECONCENTRATE
 
ANM anunță că luna iunie va fi instabilă și cu fenomene extreme

» 05 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Adaugă zaț de cafea în șampon și bucură-te de un păr sănătos și frumos

» 05 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Festivalul Bujorului de Munte va avea loc în weekend-ul 9 – 11 iunie

» 05 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CONSTANTA
 
Deputat PNL de Constanța: Taxa de pod trebuie anulată complet, nu doar suspendată!

» 05 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BUZAU
 
Comuna Beceni va avea, de la 1 septembrie, prima grădiniță cu program prelungit

» 03 Iunie 2023 | Comentarii 0