Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 20 Mai 2022

Rodia

        O porție mare, cam o cană de sâmburi, conține aproximativ 24 grame de zahăr. Nutriționiștii recomandă să ne limităm la maximum o jumătate de porție. 

 

Mango

        Un mango de mărime normală conține 23 de grame de zahăr. Totuși, mango are în compoziție două treimi din necesarul zilnic de vitamina C. 

 

Cireșele

        Deși sunt preferatele sezonului, se recomandă ca ele să fie consumate cu moderație. Nu mai mult de jumătate de cană. O jumătate de porție conține 10 grame de zahăr. 

 

Banane

        O jumătate dintr-o banană de mărime medie conține aproximativ 12 grame de zahăr. Dar să nu uităm totuși de beneficiile lor: conținutul de potasiu și de fibre.

 

Portocale

        O portocală are circa 17 grame de zahăr. Conține, însă, multă vitamina C și multe fibre. 

 

        Nutriționiștii recomandă ca porția zilnică de fructe să nu depășească 500 de grame. În caz contrar, fructoza va crește prea mult colesterolul și trigliceridele, iar acestea două favorizează stenoza hepatică (ficatul gras). Fructoza ajunge toată în ficat, iar capacitatea acestuia este de 10-15 grame pe zi, maximum.

 

 

Citește și: Trucuri pentru o garderobă chic ce te va face să fii mai feminină!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://www.bzi.ro/cum-se-mananca-rodia-care-sunt-beneficiile-si-contraindicatiile-acestui-fruct-exotic-4371050


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Obiceiuri pe care să le deprinzi, dacă vrei să ai bucătăria curată chiar și când gătești
Bucătăria este încăperea care ajunge să fie cea mai dezordonată,...
 
Ce plante să ții în casă ca să scapi de muște
Sezonul cald vine la pachet cu tot felul de insecte, care pătrund în...
 
Sfaturi simple ca să îți accelerezi metabolismul
Dacă nu ai timpul necesar să ții o dietă, dar vrei să slăbești,...
 
Decongelarea cărnii: Cum să o faci corect și ce să eviți în mod special
Congelarea alimentelor este una dintre cele mai comune și potrivite m...
 
Cum să ajuți trandafirii să înflorească mai repede, după ce s-au ofilit florile dinainte
Un truc pe care e bine să îl cunoști ca să ai trandafiri plini de ...
 
4 băuturi răcoritoare care te vor ajuta să scapi de kilogramele în plus
Slăbitul este posibil și fără să te chinui cu tot felul de diete....
 
Tahini: Ce beneficii are pentru sănătate și în ce preparate îl poți adăuga
Pastă de susan sau Tahini, este un ingredient des întâlnit în buc...
 
 
 
 
POLITICA
 
Băsescu, în loc să fie arestat că a fost turnător, e reabilitat de Curtea Constituțională

» 10 Iulie 2025 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Rămâne ridicată probabilitatea pentru furtuni în următoarele zile. Ce zone vor fi afectate

» 10 Iulie 2025 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Tahini: Ce beneficii are pentru sănătate și în ce preparate îl poți adăuga

» 10 Iulie 2025 | Comentarii 0
 
ATRACTII TURISTICE
 
Principalele atracții turistice din Mamaia, cea mai populară stațiune românească de la malul Mării Negre

» 08 Iulie 2025 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Câmpina, orașul PSD-ului și Partidului Câmpina Curată

» 10 Iulie 2025 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Centura orașului - calvarul șoferilor din Câmpina

» 07 Iulie 2025 | Comentarii 0