Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 05 Octombrie 2020

Iată care sunt cele mai importante 5 beneficii ale stretching-ului:

 

1. Te trezești mai bine

        Dacă faci puțin stretching dimineața sau după un pui de somn vei ajuta organismul să se trezească mai repede. Întinderile îmbunătățesc circulația sângelui, inclusiv cea din creier. 

 

2. Te ajută să te miști mai ușor, fără durere

        Făcând stretching, rigiditatea mușchilor scade, dar doar dacă faci exercițiile corecte. Specialiștii recomandă să ne concentrăm pe mobilitate, în loc să ne întindem și să stăm mult într-o poziție, iar mai apoi să ne întindem în alt mod. Cele mai indicate sunt exercițiile care îți permit să te miști constant. 

 

3. Vei fi mult mai mobilă

        Acest lucru îți va aduce beneficii în toate activitățile de zi cu zi. Stretching-ul făcut zilnic îți va permite să te apleci mai mult sau să sari mai sus. De aceea se recomandă și stretching-ul înainte de antrenament: crește temperatura corpului și flexibilitatea articulațiilor. 

 

4. Scade glicemia

        Este cunoscut faptul că exercițiile scad nivelul glicemiei, dar este și cazul întinderilor. Potrivit unui studiu efectuat pe adulții care sufereau de diabet tip 2, stretching-ul efectuat timp de 40 de minute după ce consumau o băutură dulce a ajutat la scăderea nivelului de zahăr din sânge. 

 

5. Scade stresul

       Întinderile ajută la eliminarea tensiunii fizice, dar și mentale. Atunci când ești supus stresului se încordează anumiți mușchi, iar dacă faci stretching aceștia se vor relaxa și creierul va fi păcălit să creadă că ești relaxat, deci devi relaxat.

 

 

Citește și: Cel mai bun ceai pentru slăbit de care probabil nu știai!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://loudounpt.com/9-ways-stretching-can-improve-your-health-and-wellness/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Alimente care îngreunează digestia
O digestie bună înseamnă un organism sănătos.
 
Machiajul permanent - tot ce trebuie să știi
Machiajul permanent poate fi tentant și o alegere inspirată în unel...
 
Secrete de frumusețe din Egiptul Antic
Egiptul va fi întotdeauna asociat cu frumusețea și strălucirea.
 
În ce alimente găsești biotina, vitamina esențială pentru sănătate și frumusețe
Biotina face parte din grupa vitaminelor B și are un rol foarte impor...
 
Secrete folosite în arta culinară a preparării prăjiturilor
Pregătirea torturilor și prăjiturilor este o adevărată formă de ...
 
Cum să arăți și să te simți sexy
Aspectul fizic este cel care impresionează, la prima vedere, aceea pe...
 
Alternative sănătoase la chipsurile din cartofi
Dacă ești la dietă, consumul chipsurilor din cartofi nu este o idee...
 
De ce să consumi orez cu fasole
Vrei să scapi de stres sau alte probleme? Consumă orez cu fasole!
 
 
 
 
SANATATE
 
Ministrul Voiculescu „s-a cocoțat pe cadavre și suferință să-și sporească anvergura politică”

» 21 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Gina Pistol n-are liniște în al treilea trimestru de sarcină: Dacă s-a pus pata, nu te mai înțelegi

» 20 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
De ce să consumi orez cu fasole

» 21 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Cascada de la Vidra, o minunăție pe timp de iarnă

» 21 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL DAMBOVITA
 
CJ Dâmbovița, sprijin financiar pentru Spitalul Moreni

» 20 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CARAS SEVERIN
 
Eugen Băleanu, despre alegerile de duminică: Am un mare disconfort, dar cred că șansa îmi surâde

» 19 Ianuarie 2021 | Comentarii 0