Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 29 Noiembrie 2019

Comentarii 0 Comentarii

        Pentru a ne bucura de antrenamente sportive eficiente, care să `lucreze` toate nivelurile - fizic, mental, spiritual - trebuie să combinăm câteva tipuri de workout. Cele mai importante 3 tipuri de activități se bazează pe forță, rezistență, tonifiere și flexibilitate, iată care sunt:

 

        Cardio - o sesiune de cardio include o serie de exerciții care antrenează inima să pompeze mai mult sânge decât de obicei și antrenează grupele mari de mușchi. Poți opta pentru seturi de exerciții precum jumping-jacks, burpees, genoflexiuni sărite, alergare, sărit coarda, etc.

 

        Greutăți - ridicarea greutăților mărește masa musculară, conturează și tonfiază frumos corpul. 

 

        Streching - aici intră yoga, pilates, barre. Toate aceste antrenamente contribuie la tonusul general al organismului și îmbunătățesc ritmul respirator, mobilitatea și echilibrul, dar și corectează postura.

 

        De reținut este că sportul practicat regulat contribuie la prevenirea îmbătrânirii timpurii a organismului. Atunci când practicăm mai multe tipuri de antrenamente stimulăm sistemul metabolic și amplificăm nivelul de endorfine, întărim sistemul imunitar și punem în mișcare sângele (pielea rămâne mai luminoasă și sănătoasă).

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://guiafitness.com/descubre-los-mejores-deportes-para-tener-un-vientre-plano.html


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ce plante să ai în casă dacă ai probleme de respirație sau stai într-o zonă poluată
Potrivit studiilor, plantele de interior pot reduce poluarea și pot e...
 
Proprietățile și beneficiile uleiului de cătină
Uleiul de cătină se poate folosi atât pentru sănătate, cât și p...
 
Cum să porți piesele din piele
În acest sezon se poartă articolele vestimentare din piele, care se ...
 
De ce să investești în produse cosmetice de calitate
Există o gamă largă de produse cosmetice pe piață, de la cele mai...
 
Preparate cu pui ideale pentru răceală
Atunci când ești răcit trebuie să ți cont de două aspecte extrem...
 
Un păr sănătos are nevoie de hidratare intensă. Ce este și cum poți să o faci acasă
Indiferent de tipul de păr, acesta are nevoie de o îngrijire special...
 
Tot ce trebuie să știi despre Lip Gloss
Lip Gloss-ul a trecut, de-a lungul timpului, prin diferite schimbări,...
 
Cinci motive ca să mănânci mai multe ciuperci
Iată ce beneficii surprinzătoare au ciupercile pentru sănătatea or...
 
 
 
 
FASHION COPII
 
Hăinuțe practice pentru bebeluși în primele luni de viață

» 21 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA TENULUI
 
Ce beneficii are apa termală și cum se folosește

» 20 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA CORPULUI
 
Călcâiele crăpate - de ce apar și cum se pot evita

» 19 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Alimente sănătoase pentru dezvoltarea oaselor copilului

» 18 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Un păr sănătos are nevoie de hidratare intensă. Ce este și cum poți să o faci acasă

» 17 Februarie 2020 | Comentarii 0