Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 29 Noiembrie 2019

        Pentru a ne bucura de antrenamente sportive eficiente, care să `lucreze` toate nivelurile - fizic, mental, spiritual - trebuie să combinăm câteva tipuri de workout. Cele mai importante 3 tipuri de activități se bazează pe forță, rezistență, tonifiere și flexibilitate, iată care sunt:

 

        Cardio - o sesiune de cardio include o serie de exerciții care antrenează inima să pompeze mai mult sânge decât de obicei și antrenează grupele mari de mușchi. Poți opta pentru seturi de exerciții precum jumping-jacks, burpees, genoflexiuni sărite, alergare, sărit coarda, etc.

 

        Greutăți - ridicarea greutăților mărește masa musculară, conturează și tonfiază frumos corpul. 

 

        Streching - aici intră yoga, pilates, barre. Toate aceste antrenamente contribuie la tonusul general al organismului și îmbunătățesc ritmul respirator, mobilitatea și echilibrul, dar și corectează postura.

 

        De reținut este că sportul practicat regulat contribuie la prevenirea îmbătrânirii timpurii a organismului. Atunci când practicăm mai multe tipuri de antrenamente stimulăm sistemul metabolic și amplificăm nivelul de endorfine, întărim sistemul imunitar și punem în mișcare sângele (pielea rămâne mai luminoasă și sănătoasă).

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://guiafitness.com/descubre-los-mejores-deportes-para-tener-un-vientre-plano.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Nouă lucruri pe care nu le știai despre ouă
Despre ouă se știe că sunt printre cele mai complexe alimente și n...
 
Lucruri interesante despre corpul tău pe care nu le știai
10 lucruri interesante despre organismul uman.
 
Legume care îngrașă și pe care nu ar trebui să le consumi la dietă
Dacă te gândești că poți să consumi orice legumă când ești la...
 
Gesturi care ajută mediul și îți garantează mai mulți bani în buzunar
Iată ce poți să faci pentru a proteja mai mult mediul, dar și pent...
 
Baza de machiaj - necesară sau opțională?
Baza de machiaj are mai multe roluri și nu ar trebui să fie folosit...
 
Alte moduri de a acoperi cearcănele
Cearcănele sunt o problemă cu care se confruntă majoritatea femeilo...
 
Metode simple prin care poți încuraja dezvoltarea limbajului copilului
După vârsta de un an bebelușul începe să comunice mult mai verbal...
 
Beneficiile ceaiului din petale de trandafiri
Ceaiul din petale de trandafiri previne bolile cronice, ameliorează d...
 
 
 
 
ECONOMIE
 
Ministrul Agriculturii - Când și cu cât vor fi despăgubiți fermierii afectați de secetă

» 10 August 2020 | Comentarii 0
 
DECONCENTRATE
 
Nereguli la unitățile de alimentație publică de pe Litoral. Iată pentru ce s-au dat amenzi de sute de mii de lei

» 09 August 2020 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Metode simple prin care poți încuraja dezvoltarea limbajului copilului

» 10 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
De unde să vezi panorama Brașovului?
BRASOV
» 10 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CARAS SEVERIN
 
Prefectul Gâfu vrea reabilitarea `Turnului de pe deal` din Grădinari

» 10 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL DAMBOVITA
 
Modernizarea Pieței Tricolorului din Târgoviște, aproape de final

» 09 August 2020 | Comentarii 0