Cele mai bune ceaiuri pentru relaxare

        Ceaiurile din plante pentru relaxare acÈ›ionează toate cam în acelaÈ™i mod: asupra sistemului nervos, muÈ™chilor È™i a calității somnului, din cauza compuÈ™ilor activi pe care îi conÈ›in. Iată care sunt cele mai bune ceaiuri de relaxare È™i ce fac ele:

        MuÈ™eÈ›el - este un ceai blând, ce conÈ›ine apigenină, un compus care se leagă de receptorii din creier asociaÈ›i cu somnul È™i relaxare. Se recomandă atât seara, pentru un somn bun, dar È™i pe timpul zilei, în caz de stres emoÈ›ional.

        Tei - ceva mai intens decât muÈ™eÈ›elul, datorită uleiurilor volatile pe care le conÈ›ine. Ceaiul e tei are un efect uÈ™or sedativ, reducând tensiunea È™i favorizând somnul. Este indicat să se consume seara, deoarece are È™i acÈ›iune antispasmodică, calmând încordarea musculară È™i disconfortul digestiv pe fond nervos. 

        Lavandă - conÈ›ine uleiuri esenÈ›iale ce acÈ›ionează asupra receptorilor GABA din creier, ducând la reducerea anxietății È™i stresului. Se poate consuma pe perioadă îndelungată, atât pentru îmbunătățirea calității somnului, cât È™i pentru diminuarea iritabilității, anxietății È™i a stresului acumulat zilnic. 

        Valeriană - este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri când vine vorba de combaterea insomniei È™i agitaÈ›iei. Ceaiul de rădăcină de valeriană conÈ›ine acid valereic, substanță ce inhibă degradarea neurotransmițătorului responsabil cu relaxarea. 

Te-ar putea interesa: Utilizări surprinzătoare ale avocado!

Urmărește-ne pe Facebook, pentru noutăți din mai multe domenii!

Sursa foto: https://www.dcmedical.ro/lifestyle/medicina-alternativa/plante-medicinale/ceaiul-care-te-face-sa-adormi-imediat_646002.html