Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 25 Martie 2021

        Ouăle sunt foarte sănătoase, indiferent dacă le consumăm fierte, omletă sau ochiuri. Un ou conține toate substanțele esențiale organismului: proteine, aminoacizi, vitamine, minerale, acizi grași esențiali, în numai 70 de calorii. Iată ce se întâmplă în organismul nostru dacă mâncăm un ou pe zi:

 

Scapi mai ușor de kilogramele în plus

        Fiindcă țin de foame, ouăle sunt alimente de bază în orice cură de slăbire. Mai mult, grație conținutului de colină, o substanță care accelerează metabolismul, ouăle ajută la arderea grăsimilor. 

 

Oferă energie

        Acest aliment complex oferă energie pe termen mediu și lung. Din cauza conținutului bogat de vitamine și minerale, ouăle sunt ideale de consumat la micul dejun, dar și înainte de un antrenament, pentru că dau energie și rezistență. 

 

Întărește imunitatea

        Nu doar vitamina C este bună pentru imunitate, ci și vitamina A, D, E care se regăsesc în ouă. În plus, ouăle conțin seleniu, un mineral cu efect antioxidant și antiinflamator care întărește imunitatea și ameliorează inflamațiile. 

 

Ouăle reglează colesterolul din sânge

        Ouăle consumate cu moderație mențin nivelul colesterolului în limite normale. Mai mult, acizii grași Omega 3 din ouă scad riscul de boli cardiovasculare, artrită, diabet și chiar demență.

 

Sănătate pentru piele și păr

        Poate părea greu de crezut, dar conținutul de proteine, biotină, vitamine, minerale și antioxidanți din ouă ajută părul să fie mai rezistent, mai puțin predispus ruperii, mai strălucitor, iar pielea o face mai elastică, luminoasă și fără riduri.

 

 

Citește și: Ce beneficii are cântatul asupra sănătății!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://9vremparinti.ro/beneficiile-oului-fiert-pentru-organism/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cum scapi cel mai ușor de firele crescute sub piele
Firele crescute sub piele au denumirea de foliculită.
 
De ce să congelezi cojile de ouă
Aruncăm zilnic coji de ouă. Iată ce poți face cu ele.
 
Alimente care nu te balonează
Ce să mănânci ca să nu te balonezi.
 
Ceaiul de pătrunjel, bun pentru slăbit și pentru sănătate
Ceaiul de pătrunjel este un adjuvant important în lupta cu kilograme...
 
Moduri în care poți refolosi sticlele de plastic
Este cunoscut faptul că plasticul are un impact foarte toxic asupra m...
 
Ce să faci ca unghiile scurte să arate chic și stylish
Unghiile scurte sunt la modă în acest sezon.
 
La ce riscuri te expui dacă nu te demachiezi în fiecare seară
Nu există nicio scuză pentru care să sari peste demachierea de sear...
 
Sfaturi pentru a evita stilul de viață monoton
Monotonia poate apărea foarte repede, mai ales în această perioadă...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Andreea Bălan vorbește pentru prima dată despre despărțirea de Keo: „El a greșit”

» 12 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Cu mască sau fără mască pe plajă? Lucian Bode dă răspunsul

» 12 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Sfaturi pentru a scăpa de colăceii de pe spate

» 12 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Ce trebuie să conțină rucsacul pentru o drumeție în natură

» 12 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL HUNEDOARA
 
Nu s-a prezentat niciun ofertant la licitația Primăriei Deva pentru achiziționarea de autobuze electrice

» 12 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL DOLJ
 
Trei școli din Craiova vor beneficia de baze sportive

» 11 Aprilie 2021 | Comentarii 0