Ce se întâmplă dacă bei prea multă cafea

        Gustul aromat È™i faptul că ne umple de energie fac din cafea băutura preferată de majoritatea oamenilor. Dacă unii dintre noi ne rezumăm la o singură ceaÈ™că pe zi, în cazul altora doza de cofeină poate fi mai mare, adică mai multe ceÈ™ti, de mai multe ori pe zi. NutriÈ›ioniÈ™tii spun că există însă o limită pe care nu ar trebui să o depășim atunci când bem cafea, pentru a nu avea probleme de sănătate.

        „Tuturor ne place cafeaua. Recomand însă limitarea la maximum 4 ceÈ™ti pe zi. Trebuie È™tiut că fiecare cană de cafea conÈ›ine aproximativ 80 de miligrame de cofeină. Dacă trecem pragul de 4 cafele pe zi, efectele secundare nu vor întârzia să apară. Printre acestea, se numără: 

- dureri ce cap;

- insomnie;

- stări de nervozitate;

- iritabilitate;

- urinare frecventă sau inabilitatea de a controla urinarea;

- bătăi accelerate ale inimii;

- tremur muscular” spune nutriÈ›ionistul Gianluca Mech. 

        Aceste recomandă să nu mai consumăm cafea după ora 16:00, deoarece „cofeina rămâne în corp timp de aproximativ 7-8 ore. AÈ™adar, e important să nu mai consumăm cafea după ora 16:00. Asta dacă ne dorim, bineînÈ›eles, să avem parte de odihnă È™i un somn liniÈ™tit pe timp de noapte”. 

Citește și: Obiceiuri care cauzează apariția ridurilor și la care ar trebui să renunți!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: ://protv.md/cafea-ceai/acesta-este-singurul-tip-de-cafea-pe-care-trebuie-sa-l-bei-ce---2048141.html