Ce se întâmplă dacă bei prea multă cafea

        Gustul aromat și faptul că ne umple de energie fac din cafea băutura preferată de majoritatea oamenilor. Dacă unii dintre noi ne rezumăm la o singură ceașcă pe zi, în cazul altora doza de cofeină poate fi mai mare, adică mai multe cești, de mai multe ori pe zi. Nutriționiștii spun că există însă o limită pe care nu ar trebui să o depășim atunci când bem cafea, pentru a nu avea probleme de sănătate.

        „Tuturor ne place cafeaua. Recomand însă limitarea la maximum 4 cești pe zi. Trebuie știut că fiecare cană de cafea conține aproximativ 80 de miligrame de cofeină. Dacă trecem pragul de 4 cafele pe zi, efectele secundare nu vor întârzia să apară. Printre acestea, se numără: 

- dureri ce cap;

- insomnie;

- stări de nervozitate;

- iritabilitate;

- urinare frecventă sau inabilitatea de a controla urinarea;

- bătăi accelerate ale inimii;

- tremur muscular” spune nutriționistul Gianluca Mech. 

        Aceste recomandă să nu mai consumăm cafea după ora 16:00, deoarece „cofeina rămâne în corp timp de aproximativ 7-8 ore. Așadar, e important să nu mai consumăm cafea după ora 16:00. Asta dacă ne dorim, bineînțeles, să avem parte de odihnă și un somn liniștit pe timp de noapte”. 

Citește și: Obiceiuri care cauzează apariția ridurilor și la care ar trebui să renunți!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: ://protv.md/cafea-ceai/acesta-este-singurul-tip-de-cafea-pe-care-trebuie-sa-l-bei-ce---2048141.html