Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 29 Ianuarie 2020

        Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, trebuie însă să fie și benefic pentru organism. De cele mai multe ori suntem tentați să consumăm pe stomacul gol croissante, iaurt, suc de portocale, dar acestea nu sunt cele mai indicate alimente de consumat înainte de orice.

 

        Potrivit experților, sistemul digestiv își începe activitatea la aproximativ două ore de la trezire, pentru că și el, la rândul lui, s-a odihnit peste noapte. Pe stomacul gol se recomandă consumul de apă călduță, eventual cu puțină lămâie pentru alcalinizare, urmată de un mic dejun sănătos. Iată o listă cu alimente pe care nutriționiștii nu le recomandă să fie consumate pe stomacul gol:

 

1. Preparate sau alimente picante

        Dacă sunt servite la prima oră pot irita mucoasa stomacului, iar acest lucru produce aciditate și crampe. De asemenea, pot declanșa și indigestia, din această cauză se recomandă consumul de alimente mai neutre ca o primă masă a zilei.

 

2. Preparate sau alimente dulci

        A devenit un trend ca la micul dejun să se consume croissante, produse de patiserie, pâine cu unt și gem, băuturi dulci. Deși aceste alimente sunt de-a dreptul delicioase, pot cauza probleme dacă sunt consumate pe stomacul gol. Produsele de patiserie conțin drojdie, ingredient ce irită mucoasa stomacului, cauzând flatulență. Excesul de zahăr atât din alimente, cât și din băuturi, obosește ficatul și îngreunează pancreasul.

 

3. Băuturi carbogazoase

        De obicei acestea sunt pericoloase pentru sănătate indiferent de momentul din zi în care se consumă. Băute pe stomacul gol sunt și mai nocive deoarece acizii carbonați se amestecă cu acizii stomacali și pot cauza greață și gaze. 

 

4. Băuturi reci

        Indiferent de tipul de băutură, dacă este rece și consumată pe stomacul gol mucoasa acestuia se poate deteriora, iar acest lucru duce la încetinirea digestiei pentru întreaga zi. Băuturile calde stimulează sistemul digestiv și metabolismul.

 

5. Cafea

        Este o practică extrem de răspândită începerea zilei cu o ceașcă de cafea. Deși ne desparte de somn, cafeaua consumată pe stomacul gol poate duce la aciditate gastrică. Cofeina crește secreția de acid clordihric în sistemul digestiv și poate cauza gastrită. 

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://finca.micalas.com/product/breakfast-continental/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cum să revii în formă după concediu
Sfaturi simple pentru a revenii cât mai repede în formă după perio...
 
Cosmetice indispensabile după 30 de ani
Ce produse cosmetice ar trebui să folosești după 30 de ani?
 
Cinci motive să introduci untul de shea în rutina de îngrijire
Untul de shea este unul dintre cele mai benefice ingrediente din rutin...
 
Șapte motive să consumi ceai negru
Beneficiile ceaiului negru depind de modul în care alegem să-l consu...
 
Sucuri naturale bogate în antioxidanți
Antioxidanții sunt extrem de importanți pentru menținerea sănătă...
 
Slăbește cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul, consumat ca aliment sau aplicat pe anumite zone, este un al...
 
Beneficiile ciocolatei în tratamentele faciale. Cum să prepari o mască cu ciocolată
Ciocolata este unul dintre cele mai îndrăgite deserturi, însă aduc...
 
Sarea neagră are proprietăți vindecătoare unice
Sarea neagră indiană sau Kala Namak - ideală în alimentație și d...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Denisa Hodișan, soția lui Flick, a izbucnit în secția de votare: „Băi, oamenilor!”

» 28 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
SPORT
 
Ilie Dumitrescu, despre FCSB: Spuneți-mi altă echipă cu așa jucători valoroși!

» 28 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Suc de roșii pentru iarnă - rețetă simplă și delicioasă

» 28 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Castelul Guthman Valenta
BRASOV
» 28 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SIBIU
 
Într-o secție de votare din Sibiu s-a găsit un buletin de vot ștampilat. Dosar penal pentru tentativă de fraudă la vot

» 28 Septembrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL HARGHITA
 
CJ Harghita se va asocia cu Primăria Borsec pentru a finaliza o investiție importantă

» 26 Septembrie 2020 | Comentarii 0