Ce să mănânci după Sărbători ca să te simți și să arăți bine

        Preparatele tradiționale de Sărbători și-au pus amprenata pe organismul nostru și, probabil, la început de an ne simțim lipsiți de energie. Ar trebui ca după mesele îmbelșugate să urmăm o cură de detoxifiere care să ne curețe și să ne ajute să revenim cât mai repede la silueta ideală. Iată ce ar trebui să consumăm:

1. Apă cu citrice dimineața

        Este un obicei extrem de sănătos să bei un pahar cu apă călduță în care să torni puțin suc de portocale sau de lămâie, în fiecare dimineață. În acest fel organismul se curăță cel mai bine, iar efectele se vor observa încă de la primele administrări. Încearcă să eviță alcoolul și cafeaua în timul curelor de detoxifiere.

2. Smoothie verde 

        O cură cu smoothie-uri verzi este cea mai ușoară modalitate de a detoxifia organismul. Combină fructele și legumele preferate și fă-ți un smoothie delicios care te va scăpa de toxinele nedorite și îți va oferi energia pentru o zi întreagă. După câteva zile de cură, te vei simți plină vitalitate, pielea va fi mai strălucitoare și organismul va funcționa mai bine. Poți începe cu un smoothie de spanac și să continui cu unele din fructe. Ai grijă să nu combini fructe cu indice glicemic prea mare.

3. Cereale integrale și fulgi de ovăz

        Consumul fibrelor de bună calitate, precum cerealele integrale sau fulgii de ovăz, va oferi o senzație de sațietate pe termen lung, mai ales dacă sunt combinate cu fructe proaspete, precum merele. În plus, fibrele ajută la buna funcționare a tranzitului.

4. Fasole cu ardei iute

        Legumele și fructele sunt extrem de importante într-o dietă de detoxifiere. Fasolea în combinație cu ardei iute poate face minuni. Sărbătorile îți lasă organismul fără energie și din cauza faptului că nivelurile de potasiu și de sare sunt epuizate. Meniul vegetarian ajută corpul să elimine eficient grăsimile și să absoarbă cantitatea de fibre și de proteine de care are nevoie. Ardeiul iute sau praful de chili ajută la reducerea umflăturilor, eliminarea balonărilor și a durerii cauzate de excesul de mâncare din această perioadă.

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

Sursa foto: ://mamaplus.md/ro/de-ale-femeilor/sanatate/detox-inainte-si-dupa-sarbatori-cum-sa-ti-revigorezi-organismul-aceasta