Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 23 Octombrie 2021

        Variațiile nefirești de temperatură din ultima perioadă ne pot face să ne îmbolnăvim de răceală, gripă sau viroze respiratorii. O alimentație corespunzătoare atunci când suntem răciți ne va ajuta să trecem mai ușor și mai repede peste simptomele neplăcute. Iată ce putem consuma:

 

        1. Supa de pasăre - crește hidratarea și decongestionează pasajele nazale. Este cel mai indicat lichid fierbinte și datorită faptului că este plin de vitamine și minerale. 

 

        2. Citrice - vitamina C conținută de citrice ne va ajuta să ne simțim mai bine și să scăpăm mai repede de starea neplăcută de boală. Mizează pe portocale, lămâi, lime, grepfruit, toate gustoase și mai ales sănătoase.

 

        3. Alimente ce conțin capsaicină - ardeii iuți. Această substanță are rol în drenarea pasajelor nazale și echilibrează presiunea sângelui la nivelul capului, zonă care în răceală sau gripă se simte „înfundată”.

 

        4. Alimente ce conțin quercitină - merele, broccoli, kale, afine, merișoare, ceaiul verde și ceapa roșie. Quercitina este un antioxidant puternic ce va ajuta în lupta cu simptomele alergice, reducând inflamația. Potrivit studiilor, aceasta este, pe lângă antioxidantă, și antihistaminică, antiinflamatoare și se recomandă în dureri articulare sau musculare din timpul gripei. 

 

        5. Alimente cu probiotice - rol important în menținerea sănătății florei intestinale, implicit a sistemului imunitar. Potrivit unor studii, chiar și suplimentele cu probiotice pot reduce manifestările gripei și răcelii cu 2-3 zile. Cele mai de calitate probiotice naturale se regăsesc în: varza murată, castraveții murați, iaurt, kefir, lapte bătut și ciocolata neagră. 

 

 

Citește și: Cinci beneficii ale tratamentelor faciale profesionale!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://foodstory.ro/nutritie/mese-pentru-sanatate-ce-sa-nu-mananci-cand-esti-racit


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cum ne ajută murăturile imunitatea
Un medic nutriționist explică ce rol au murăturile pentru imunitate...
 
Cu ce poți înlocui rimelul
Cum poți avea gene lungi și frumoase cu efort minim.
 
5 lucruri inteligente pe care să le faci cu banii tăi până la sfârșitul anului
Puțină educație financiară nu strică, mai ales în această perio...
 
Patru sfaturi care te vor ajuta să ai un ten mai frumos
Multe obiceiuri simple ne pot ajuta să avem și să menținem tenul m...
 
Când este cazul să arunci produsele de beauty
Cosmeticele, la fel ca alimentele, au un termen de valabilitate ce ar ...
 
Vrei dinți frumoși și sănătoși? Iată câteva secrete
Pentru că este mai ușor să întreții decât să repari.
 
Top trei mituri despre bere
Berea este una dintre cele mai populare băuturi vara, dar bărbații ...
 
Cinci idei pentru a înviora atmosfera din casa ta
Dacă nu vrei să aloci un buget mare pentru a-ți reînviora aspectul...
 
 
 
 
SANATATE
 
Ce spune ministrul Sănătății despre vaccinarea obligatorie: Ar trebui să fim puțin mai rezervați

» 02 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
1 Decembrie 2021. La mulți ani, dragi români!

» 01 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA TENULUI
 
6 vitamine bune pentru ten

» 02 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Catedrala Ortodoxă Nașterea Sfântului Ioan Botezătorul
ARAD
» 02 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CONSTANTA
 
Vicepreședintele CJ Constanța, despre stadiul în care se află viitorul Teatru pentru Copii și Tineret

» 02 Decembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BUZAU
 
Primăria Buzău va excepta de la plata taxelor speciale autovehiculele care sunt folosite la lucrările din municipiu

» 01 Decembrie 2021 | Comentarii 0