Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 02 Februarie 2022

        Orice obicei se învață, și invers, în două săptămâni. Prin urmare, dacă trezitul de dimineață este o mare problemă pentru tine, ține cont de aceste sfaturi timp de două săptămâni și vei rezolva acest inconvenient:

 

1. Scoate din ecuație `încă 10 minute` de stat în pat

        Atunci când a sunat alarma, ridică-te imediat, fără scuze, fără încă 10 minute de stat în pat. Să nu crezi că merită să mai stai 10 minute în pat și să sacrifici micul dejun. În plus, gândește-te că poți să adormi și vei întârzia la treburile tale.

 

2. Dormi suficient

        Dacă nu dormi cât trebuie, dimineața clar va fi îngrozitoare. Încearcă să dormi 6-8 ore, ăsta este un ciclu normal de odihnă. Important este să te culci și să te trezești la aceeași oră, atât în cursul săptămânii cât și în weekend, poate fi dificil în prima săptămână, dar după perioada de obișnuință vei vedea diferența.

 

3. Dacă te trezești înaintea alarmei, dă-te jos din pat

        Să nu-ți pară rău pentru acele minute care ți-ar mai fi rămas de somn. Ia partea bună și gândește-te că ai extra timp să-ți faci părul, de exemplu. 

 

4. Deschide fereastra

       Dacă simți că ești adormit după ce te-ai dat jos din pat și nimic nu te poate înviora, deschide puțin fereastra și fă câteva exerciții de stretching în fața ei. Inspiră aer adânc, chiar dacă nu este vară, și imediat te vei trezi.

 

5. Bea un pahar cu apă

        Dacă nu consumi cafea, o băutură ideală pentru organism și care alungă și somnul este făcută din apă, lămâie și o linguriță de miere. 

 

 

Citește și: 3 lucruri pe care să le faci zilnic pentru o imunitate de fier!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://www.dcnews.ro/trezit-greu-de-diminea-a-ce-se-intampla-de-fapt-cu-organismul-tau_573706.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Rutina după duș pentru o piele mereu catifelată
După duș este esențial ca pielea să primească îngrijirea de care...
 
Trei sfaturi simple pentru a reduce consumul de carbohidrați
Reducerea consumului de carbohidrați este o prioritate pentru cei car...
 
Varza, beneficii uimitoare pentru sănătate
Varza este bogată în vitamina C, fibre și vitamina K. Iată ce bene...
 
Alimente și băuturi care usucă pielea
Principala cauză a problemelor de piele este dieta necorespunzătoare...
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
ANAF avertizează: Se trimit mesaje false și se cer informații despre facturile din sistemul e-Factura

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Eurodeputat: Solicităm aderarea completă a României și Bulgariei la Spațiul Schengen

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Curiozități și superstiții despre magnolii - florile feminității

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
În mai se inaugurează Muzeul Ivan Patzaichin și un traseu verde numit „Delta lui Ivan”

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SALAJ
 
Primăria Municipiului Zalău face demersuri pentru fluidizarea traficului la ieșirea din oraș

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
CJ Iași, pași mari spre rezolvarea transportului elevilor

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0