Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 18 Mai 2019

Comentarii 0 Comentarii

       Un somn liniștit menține o siluetă frumoasă. Se știe că nu trebuie să consumăm, înainte de culcare, băuturi care conțin cofeină sau zahăr. Iată ce butem să bem seara pentru a dormi mai bine și pentru a ajuta silueta:

 

       Lapte - indiferent de temperatura lui, un pahar de lapte ne va ajuta să dormim mai bine deoarece conține calciu și un aminoacid esențial numit triptofan care se transformă în serotonină. Serotonina mai este cunoscută și ca hormonul fericirii, ne dă o stare de euforie și are efect antistres. Dacă dormim bine noaptea, a doua zi pofta de dulce scade și starea de confort crește.

 

       Chefir - ajută digestia datorită conținutului său de probiotice. Vitaminele și mineralele sunt absorbite mai ușor și eficient. Mai mult, a doua zi va crește performanțele la sesiunea de sport.

 

       Suc de struguri - aici intră doar sucul natural de struguri, nu vinul sau sucul din comerț. Secreția de insulină din timpul nopții, datorată consumului de suc de struguri, va regla ritmul cardiac, iar resveratrolul (puternic antioxidant) ajută la arderea caloriilor, chiar și atunci când dormim.

 

       Apă - un pahar de apă consumat înainte de culcare previne, spre exemplu, apariția cârceilor. Chiar dacă ne trezim peste noapte pentru a merge la toaletă, trebuie să ne gândim că astfel sunt eliminate toxinele din organism.

 

       Infuzie de mușețel - are efect calmant și ne ajută corpul să se odihnească mai bine. Mușetețul conține o substanță numită glicină care are un efect ușor sedativ. Infuzia de mușețel ține glucoza sub control, dar și greutatea corporală. 

 

 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://ambersleep.ro/blog/tag/somn-linistit/

 

 


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cătina - ginsengul românesc
Iată ce beneficii extraordinare are cătina pentru organismul nostru....
 
Alimente care elimină grăsimea de pe abdomen
Alegerea unei alimentații corespunzătoare contribuie foarte mult la ...
 
3 moduri simple prin care poți slăbi în timp ce... dormi
Specialiștii spun că se poate pierde în greutate chiar și atunci c...
 
Cum ar trebui să arate bucătăria perfectă
Bucătăria perfectă: modernă, spațioasă, comodă, etc. Iată de c...
 
Modele de cizme peste genunchi care se poartă în acest sezon
Cizmele înalte peste genunchi sun asociate cu ideea de senzualitate. ...
 
Surse de energie în sezonul rece
Alimentele reprezintă cel mai bun combustibil pentru o sănătate de ...
 
Un desert cu aromă de... toamnă
Desert cu fulgi de ovăz, piure de mere și cremă de brânză.
 
Cum să oprești căderea părului în mod natural
Tinctura de nuc este ideală pentru a combate cădera părului. Iată ...
 
 
 
 
FASHION FEMEI
 
Dress Code-urile pe înțelesul tuturor

» 14 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Idei de pachețel pentru copii, la școală

» 13 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Cum să oprești căderea părului în mod natural

» 11 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Idei rapide de mic dejun pentru copilul tău

» 10 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cum ar trebui să arate bucătăria perfectă

» 09 Octombrie 2019 | Comentarii 0