Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 18 Mai 2019

Comentarii 0 Comentarii

       Un somn liniștit menține o siluetă frumoasă. Se știe că nu trebuie să consumăm, înainte de culcare, băuturi care conțin cofeină sau zahăr. Iată ce butem să bem seara pentru a dormi mai bine și pentru a ajuta silueta:

 

       Lapte - indiferent de temperatura lui, un pahar de lapte ne va ajuta să dormim mai bine deoarece conține calciu și un aminoacid esențial numit triptofan care se transformă în serotonină. Serotonina mai este cunoscută și ca hormonul fericirii, ne dă o stare de euforie și are efect antistres. Dacă dormim bine noaptea, a doua zi pofta de dulce scade și starea de confort crește.

 

       Chefir - ajută digestia datorită conținutului său de probiotice. Vitaminele și mineralele sunt absorbite mai ușor și eficient. Mai mult, a doua zi va crește performanțele la sesiunea de sport.

 

       Suc de struguri - aici intră doar sucul natural de struguri, nu vinul sau sucul din comerț. Secreția de insulină din timpul nopții, datorată consumului de suc de struguri, va regla ritmul cardiac, iar resveratrolul (puternic antioxidant) ajută la arderea caloriilor, chiar și atunci când dormim.

 

       Apă - un pahar de apă consumat înainte de culcare previne, spre exemplu, apariția cârceilor. Chiar dacă ne trezim peste noapte pentru a merge la toaletă, trebuie să ne gândim că astfel sunt eliminate toxinele din organism.

 

       Infuzie de mușețel - are efect calmant și ne ajută corpul să se odihnească mai bine. Mușetețul conține o substanță numită glicină care are un efect ușor sedativ. Infuzia de mușețel ține glucoza sub control, dar și greutatea corporală. 

 

 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://ambersleep.ro/blog/tag/somn-linistit/

 

 


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ce plante să ai în casă dacă ai probleme de respirație sau stai într-o zonă poluată
Potrivit studiilor, plantele de interior pot reduce poluarea și pot e...
 
Proprietățile și beneficiile uleiului de cătină
Uleiul de cătină se poate folosi atât pentru sănătate, cât și p...
 
Sfaturi practice pentru evitarea stresului
Stresul este una dintre cele mai mari probleme ale societății în ca...
 
Cum să porți piesele din piele
În acest sezon se poartă articolele vestimentare din piele, care se ...
 
De ce este indicat să consumi fructe la micul dejun
Beneficii ale consumului de fructe la prima masă a zilei.
 
De ce să investești în produse cosmetice de calitate
Există o gamă largă de produse cosmetice pe piață, de la cele mai...
 
Preparate cu pui ideale pentru răceală
Atunci când ești răcit trebuie să ți cont de două aspecte extrem...
 
Tot ce trebuie să știi despre Lip Gloss
Lip Gloss-ul a trecut, de-a lungul timpului, prin diferite schimbări,...
 
 
 
 
COPII SANATOSI
 
Alimente sănătoase pentru dezvoltarea oaselor copilului

» 18 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Un păr sănătos are nevoie de hidratare intensă. Ce este și cum poți să o faci acasă

» 17 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
La ce să dai atenție când cumperi carne din comerț?

» 16 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cinci momente din zi în care trebuie să-ți cureți tenul

» 15 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Lucruri interesante despre Ziua Îndrăgostiților

» 14 Februarie 2020 | Comentarii 0