Ce beneficii are postul intermitent. Nu are legătură doar cu slăbitul

        Postul intermitent are o mulțime de beneficii pentru sănătate, pentru aspectul pielii și, bineînțeles, în dietă. Postul intermitent presupune să nu se consume deloc mâncare timp de 16 ore sau timp de 24. Iată ce beneficii are acest stil de viață.

        Piele mai frumoasă - spre exemplu, acneea poate fi cauzată și de acumularea de toxine în organism. Când ți post, digestia se întrerupe temporar, iar organismul are mai mult timp pentru alte `operațiuni`, cum ar fi eliminarea toxinelor. 

        Menține sănătoasă flora intestinală - o digestie slabă înseamnă și o metabolizare slabă a alimentelor și o ardere lentă a grăsimilor. Ținând cont de faptul că sistemul digestiv se oprește în timpul postului, metabolismul se activează mai tare.

        Postul curăță mintea - când mâncăm prea mult, sistemul digestiv are nevoie de mai multă energie pentru a procesa mâncarea și ia de la alte funcții ale organismului. Postul permite creierului să desfășoare activități benefice, precum meditația și cititul. 

        Te scapă de obiceiurile alimentare nesănătoase - persoanele cu un stil de viață dezordonat tind să consume mai multe alimente tip fast-food. Atunci când stabilești un orar de masă, previi consumul excesiv de alimente dăunătoare organismului.

        Te ajută să ai o viață mai lungă - dieta sănătoasă se numără printre cele mai importante aspecte pentru o viață lungă. Mâncarea mai puțină înseamnă mai mulți ani adăugați la viață. Postul intermitent accelerează metabolismul, iar un metabolism mai rapid înseamnă o îmbătrânire mai lentă.

Citește și: Cum să îți menții culoarea părului mai mult timp între vopsiri!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: https://blog.uvahealth.com/2020/08/19/intermittent-fasting-just-another-calorie-restricted-diet/