Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 24 Iunie 2019

Comentarii 0 Comentarii

       Despre iaurt se spune că a fost descoperit din nevoia de a reduce riscul de boli cardiovasculare și de osteoporoză. Pentru a beneficia de toate calitățile sale, trebuie să te orientezi către un iaurt fără adaos de zahăr, preparat din lapte natural, nu dintr-o serie de compuși chimici în laborator. Pe lângă gustul bun și faptul că poate fi consumat la orice masă, iată de ce ar trebui să mănânci zilnic iaurt:

 

       Este bogat în nutrienți importanți - în deosebi este bogat în calciu, un mineral necesar pentru sănătatea dinților și a oaselor. O cană de iaurt asigură 49% din necesarul zlinic de calciu. Conține, de asemenea, vitamina B, mai ales B12 și riboflavina, ambele cu rol de protecție împotriva bolilor de inimă. Într-o cană de iaurt se află 38% din necesarul zilnic de fosfor, 12% din cel de magneziu și 18% din cel de potasiu. Mineralele sunt necesare pentru procesele biologice cum ar fi reglarea tensiunii arteriale, a metabolismului și a sănătății oaselor. 

 

       Este bogat în proteine - 200 de grame de iaurt conțin aproximativ 12 grame de proteine. Acestea susțin metabolismul, echilibrează pofta de mâncare dar și producția de hormoni care oferă senzația de sațietate, prin urmare este indicat în curele de slăbire. Mai exact, hormonii eliberați cu ajutorul iaurtului reduc numărul de calorii pe care simți nevoia să le consumi într-o zi. 

 

       Susține buna funcționare a aparatului digestiv - anumite tipuri de iaurt conțin bacterii vii, numite probiotice, care sunt foarte importante pentru sistemul digestiv. Aceste bacterii sunt adăugate în general după pasteurizare. Este indicat să cauți pe etichetă Bifidobacteria sau Lactobacillus - printre cele mai des întâlnite bacterii probiotice în organism - care asigură popularea florei stomacale cu bacterii utile pentru ca stomacul să fie protejat. 

 

 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://www.gazetaromaneasca.com/utile/sanatate/beneficiile-consumului-zilnic-de-iaurt/


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Miere și mango pentru un păr sănătos
Mierea și fructul de mango echilibrează nivelul de apă din firul de...
 
Gutuia - miracolul toamnei
Beneficii surprinzătoare ale gutuilor.
 
Cum să scapi de cearcăne în 10 minute
Cearcănele au numeroase cauze, iar cea mai frecventă este numărul d...
 
Nutriționiștii spun cum se poate slăbi cu avocado
Avocado ar trebui să devină o obișnuință în curele de slăbire. ...
 
Prăjitură cu mure și mere pentru copii
Iată o rețetă pentru un desert delicios, sănătos și pe palcul co...
 
Ce plante stimulează memoria și concentrarea
Capacitatea de concentrare poate fi crescută cu ajutorul unor remedii...
 
Sfaturi pentru reorganizarea garderobei
Iată cum poți scăpa de senzația aceea enervantă care apare atunci...
 
Măști faciale pentru tenul sensibil la frig
Vântul, frigul, ieșirea de la cald la rece, stresul sărbătorilor, ...
 
 
 
 
BEAUTY
 
Machiajul la 30 de ani - tot ce trebuie să știi

» 17 Noiembrie 2019 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Desertul dimineților reci: Clătite americane cu sirop de portocale

» 16 Noiembrie 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Ce plante stimulează memoria și concentrarea

» 15 Noiembrie 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cum să realizezi un machiaj cu look natural pentru birou

» 14 Noiembrie 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cum se modifică alimentația atunci când suntem activi fizic?

» 13 Noiembrie 2019 | Comentarii 0