Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 24 Iunie 2019

Comentarii 0 Comentarii

       Despre iaurt se spune că a fost descoperit din nevoia de a reduce riscul de boli cardiovasculare și de osteoporoză. Pentru a beneficia de toate calitățile sale, trebuie să te orientezi către un iaurt fără adaos de zahăr, preparat din lapte natural, nu dintr-o serie de compuși chimici în laborator. Pe lângă gustul bun și faptul că poate fi consumat la orice masă, iată de ce ar trebui să mănânci zilnic iaurt:

 

       Este bogat în nutrienți importanți - în deosebi este bogat în calciu, un mineral necesar pentru sănătatea dinților și a oaselor. O cană de iaurt asigură 49% din necesarul zlinic de calciu. Conține, de asemenea, vitamina B, mai ales B12 și riboflavina, ambele cu rol de protecție împotriva bolilor de inimă. Într-o cană de iaurt se află 38% din necesarul zilnic de fosfor, 12% din cel de magneziu și 18% din cel de potasiu. Mineralele sunt necesare pentru procesele biologice cum ar fi reglarea tensiunii arteriale, a metabolismului și a sănătății oaselor. 

 

       Este bogat în proteine - 200 de grame de iaurt conțin aproximativ 12 grame de proteine. Acestea susțin metabolismul, echilibrează pofta de mâncare dar și producția de hormoni care oferă senzația de sațietate, prin urmare este indicat în curele de slăbire. Mai exact, hormonii eliberați cu ajutorul iaurtului reduc numărul de calorii pe care simți nevoia să le consumi într-o zi. 

 

       Susține buna funcționare a aparatului digestiv - anumite tipuri de iaurt conțin bacterii vii, numite probiotice, care sunt foarte importante pentru sistemul digestiv. Aceste bacterii sunt adăugate în general după pasteurizare. Este indicat să cauți pe etichetă Bifidobacteria sau Lactobacillus - printre cele mai des întâlnite bacterii probiotice în organism - care asigură popularea florei stomacale cu bacterii utile pentru ca stomacul să fie protejat. 

 

 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://www.gazetaromaneasca.com/utile/sanatate/beneficiile-consumului-zilnic-de-iaurt/


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
7 sfaturi pentru un abdomen plat în 7 zile
Dacă în ultima perioadă nu ai fost atentă la silueta ta, din diver...
 
Sfaturi pentru un machiaj de seară reușit
Machajul îmbunătățește look-ul unei femei într-un timp foarte sc...
 
Legume care conțin mai mult fier decât carnea roșie
Există o mulțime de soluții pentru ca organismul să obțină canti...
 
Când e bine să mănânci?
Organismul nostru are un orar de funcționare, iar atunci când mânc...
 
Beneficiile și proprietățile orezului
Este considerat de multe ori un aliment banal însă, orezul aduce mul...
 
Cum să-ți ajuți bebelușul să doarmă mai bine?
Unii bebeluși dorm mai mult, alții mai puțin. Iată ce poți face p...
 
Cum să dai gust mâncărurilor fără să pui sare?
Prea multă sare în preparatele alimentare va avea efecte negative pe...
 
Supa de ciuperci - delicioasă și prietenoasă cu silueta
Ciupercile sunt foarte gustoase și oferă o mulțime de nutrienți or...
 
 
 
 
BEAUTY
 
Beneficiile cafelei pentru sănătatea părului

» 21 Iulie 2019 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Cum să dai gust mâncărurilor fără să pui sare?

» 20 Iulie 2019 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Rolul aminoacizilor în nutriția copiilor

» 19 Iulie 2019 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
7 sfaturi pentru un abdomen plat în 7 zile

» 18 Iulie 2019 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Mască de păr cu ulei de măsline - rețete pentru toate problemele

» 17 Iulie 2019 | Comentarii 0