Ce băuturi alcoolice sănătoase există, potrivit nutriționiștilor

Există băuturi alcoolice care sunt mai sănătoase decât altele, iar consumul lor, moderat și ocazional, nu reprezintă un pericol pentru sănătate. Din punct de vedere nutrițional, băuturile alcoolice nu au nimic esențial pentru sănătate, în schimb, de multe ori, au un aport caloric mare.

Totodată, alcoolul deshidratează organismul pentru că este perceput de acesta drept o toxină. Ficatul va încerca, astfel, să îl elimine cât mai repede și eficient din organism. Pacienții cu probleme de ficat nu ar trebui să consume alcool deloc.

Dacă sănătatea îți permite, iată ce băuturi alcoolice poți consuma:

Vinul sec - acesta conține mai puțin zahăr chiar și decât o bere. Ideal este vinul roșu, deoarece conține mulți antioxidanți. În plus, vinul roșu chiar aduce beneficii sănătății, fiind bogat în resveratrol și proantocianidine susține sănătatea sistemului cardiovascular. Mai mult, polifenolii din vinul roșu ajută la menținerea flexibilității vaselor de sânge și pot scădea riscul de cancer, după cum arată cercetări recente.

Vinul fiert - combină antioxidanții din vinul roșu cu un amestec de condimente sănătoase care dau băuturii un impuls terapeutic.

Șampania - este un vin spumant obținut din strugurii albi și are chiar mai puține calorii decât un pahar de vin alb sau o bere. Strugurii folosiți la șampanie au și ei compuși fenolici, antioxidanți care stimulează creierul și ajută la reducerea riscului de demență.

Vodca cu apă minerală - vodca nu conține zahăr, deci are puține calorii, cele mai puține față de alte băuturi alcoolice. Pentru a nu o transforma într-o bombă calorică se recomandă să fie consumată cu apă minerală, nu suc. Pentru un gust mai bun se poate folosi zeamă de portocală sau de lămâie.

Gin, whiskey, tequila - acestea nu au îndulcitori artificiali, deci au puține calorii. Se recomandă să fie consumate ca atare sau cu apă minerală și lămâie.

Bloody Mary - acest cocktail pe bază de vodcă și suc de roșii, combinat cu sare, este slab caloric, dar cu un conținut nutrițional destul de bun. Sucul natural de roșii conține antioxidanți, vitamina C și potasiu.

Te-ar putea interesa: Făina de orez - beneficii și compoziție!

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://newscompany.ro/2020/10/15/bauturi-alcoolice-care-nu-ingrasa-alcool-la-dieta/