Ce alimente să consumi pentru o talie de viespe

        Nu doar exercițiile fizice ajută la obținerea unei talii de viespe, ci și alimentația are un rol foarte important. Iată ce alimente ar trebui să consumi pentru a arde cât mai ușor grăsimea de pe abdomen și astfel să obții o talie subțire.

Ulei de canola

        Mai este cunoscut și ca uleiul de rapiță și este considerat mult mai sănătos decât cel de măsline. Cercetătorii brazilieni au realizat un studiu pe șobolani, subiecți pe care i-au supus unei diete pe bază de uleiuri pentru 2 luni: ulei de rapiță și ulei de soia. Șobolanii care au consumat ulei de soia au depus cu 20% mai multă grăsime viscerală decât cei care au mâncat ulei de rapiță. Uleiul de rapiță descurajează dezvoltarea depozitelor de grăsime. 

Fasole

        Este hrănitoare și sănătoasă, prin urmare poate fi inclusă cu succes într-o cură de slăbit. Fasolea ajută la eliminarea toxinelor din organism și la arderea depozitelor adipoase. Important este să nu fie preparată în rețete culinare bogate în grăsimi, ci cât mai mult inclusă în salate.

Lapte cu conținut scăzut de grăsime

        Laptele ajută și la dezvoltarea musculaturii, nu doar la obținerea unei talii subțiri, asta dacă are puține grăsimi. Potrivit specialiștilor, persoanele care consumă mai multe porții de lactate pe zi slăbesc mai repede cât cei care consumă mai puține. 

Cereale integrale

        Fiind bogate în magneziu, cerealele integrale stimulează metabolismul și astfel vei scăpa foarte repede de kilogramele nedorite. 

Ardeii roșii

        În urma unui studiu s-a demonstrat că alimentele bogate în betacaroten și licopen, substanțe ce se regăsesc din plin în ardeii roșii, în morcovi și roșii, ajută la obținerea și menținerea unui abdomen fără depozite de grăsime. Mai mult, ardeii roșii conțin vitamina C despre care se știe că ajută la arderea grăsimilor.

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

Sursa foto: ://clicksanatate.ro/dieta-rapida-de-3-zile-iti-evidentiaza-talia-de-viespe/a18996900