Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 14 August 2013

     Stii deja ca medicii recomanda, in general, consumul a doi litri de apa, insa, in realitate, cantitatea optima depinde in functie de fiecare persoana in parte.
     Prea putina apa duce la deshidratare si la functionarea defectuoasa a organelor si functiilor organismului. Prea multa apa insa iti umfla stomacul si te va forta sa faci foarte multe drumuri la baie.

     Ce trebuie sa stii despre apa
     Apa reprezinta aproximativ 60% din greutatea corpului uman. Acesta este unul dintre motivele pentru care cei care tin dieta nici macar nu reusesc sa slabeasca asa cum ar trebui. Renuntarea la alimente nu este intotdeauna de efect daca incerci sa le inlocuiesti pe acestea cu apa.
     De asemenea, apa este esentiala pentru eliminarea toxinelor din organele vitale. Aceasta eliminare de toxine se face atat prin piele, cat si prin urinare.
     Mai mult decat atat, apa transporta substante nutrivite catre celulele din organism si mentine hidratarea corpului.

     Cum stii daca bei suficienta apa
     Studiile au demonstrat ca un barbat ar trebui sa consume aproximativ 8 pahare de apa pe zi. Este adevarat ca, in general, sunt pierdute in jur de 10 pahare de lichide, insa celelalte doua pahare de apa le poti lua din alimente.
     Barbatii pot masura singuri daca cantitatea de apa pe care o consuma este ideala. Incearca sa masori cantitatea de urina eliminata. Daca aceasta cantitate este de 6 – 7 pahare, consumi suficienta apa. Daca urinezi mai putin de atat, ar trebui sa incepi sa consumi mai multa apa pentru a echilibra balanta.
     De asemenea, daca urina are doar o usoara nuanta de galben, cu siguranta bei destula apa. In schimb, daca urina este foarte galbena si are un miros puternic, inseamna ca bei putina apa si ca urina eliminata este foarte concentrata.

     De ce ar trebui sa bei mai multa apa
     Exercitiile fizice, temperaturile ridicate, transpiratia excesiva si boala sunt doar cateva dintre motivele pentru care ar trebui sa consumi mai multa apa.

Atentie! Nu trebuie sa bei doar apa. Poti consuma oricand sucuri naturale din fructe proaspete, ceaiuri, lapte si chiar anumite fructe formate in mare proportie din apa (pepene verde, pepene galben etc.).

Sursa foto: http://bewater.ro/wp-content/uploads/2011/08/Carbonated-water-being-po-007.jpg


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Rutina după duș pentru o piele mereu catifelată
După duș este esențial ca pielea să primească îngrijirea de care...
 
Trei sfaturi simple pentru a reduce consumul de carbohidrați
Reducerea consumului de carbohidrați este o prioritate pentru cei car...
 
Varza, beneficii uimitoare pentru sănătate
Varza este bogată în vitamina C, fibre și vitamina K. Iată ce bene...
 
Alimente și băuturi care usucă pielea
Principala cauză a problemelor de piele este dieta necorespunzătoare...
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
ANAF avertizează: Se trimit mesaje false și se cer informații despre facturile din sistemul e-Factura

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Eurodeputat: Solicităm aderarea completă a României și Bulgariei la Spațiul Schengen

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Curiozități și superstiții despre magnolii - florile feminității

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
În mai se inaugurează Muzeul Ivan Patzaichin și un traseu verde numit „Delta lui Ivan”

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SALAJ
 
Primăria Municipiului Zalău face demersuri pentru fluidizarea traficului la ieșirea din oraș

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
CJ Iași, pași mari spre rezolvarea transportului elevilor

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0