Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 22 Mai 2019

Comentarii 0 Comentarii

       Carbohidrații nu sunt dușmanii siluetei armonioase, ei oferă corpului energia necesară în fiecare zi, dar atunci când vrem să slăbim trebuie să ținem cont de câteva lucruri în ceea ce îi privește. Există carbohidrați care ne ajută să scăpăm de câteva kilograme, să ardem mai rapid caloriile. Secretul este să cunoaștem diferența dintre carbohidrații rafinați și nerafinați. 

 

       Carbohidrații rafinați nu au deloc nutrienți (fibre, vitamine, minerale), nu ajută în niciun fel organismul, iar consumul lor duce la depunerea grăsimii în special în zona abdomenului. Printre aceștia se numără cartofii prăjiți, pâinea albă, orezul alb, dulciurile. 

 

       Iată care sunt carbohidrații nerafinați care ne pot ajuta să slăbim în timp ce îi consumăm:

 

       Orezul brun - este și mai gustos, și mai sănătos. Conține vitamina B, nu crește nivelul de zahăr din sânge și poate fi o garnitură potrivită în orice preparat.

 

       Bananele - sunt ideale atunci când avem poftă de ceva dulce, conțin mult potasium și numeroși nutrienți care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Mai mult, bananele ajută la digestie, dar pentru a slăbi este recomandat să le consumăm în prima parte a zilei.

 

       Quinoa - o cereală bogată în proteine și aminoacizi necesari. Se gătește imediat, este foarte sățioasă și înlocuiește cu brio carbohidrații.

 

       Legumele verzi - salatele din legume verzi precum kale, broccoli sau salata verde, nu ar trebui să ne lipsească. Acestea conțin mai multe fibre, vitamine, minerale și antioxidanți.

 

 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.b1.ro/stiri/monden/da-asta-e-reteta-pentru-a-arata-perfect-in-rochia-de-revelion-cel-mai-sigur-mod-de-a-scapa-de-10-kilograme-253323.html


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cătina - ginsengul românesc
Iată ce beneficii extraordinare are cătina pentru organismul nostru....
 
Alimente care elimină grăsimea de pe abdomen
Alegerea unei alimentații corespunzătoare contribuie foarte mult la ...
 
3 moduri simple prin care poți slăbi în timp ce... dormi
Specialiștii spun că se poate pierde în greutate chiar și atunci c...
 
Cum ar trebui să arate bucătăria perfectă
Bucătăria perfectă: modernă, spațioasă, comodă, etc. Iată de c...
 
Modele de cizme peste genunchi care se poartă în acest sezon
Cizmele înalte peste genunchi sun asociate cu ideea de senzualitate. ...
 
Surse de energie în sezonul rece
Alimentele reprezintă cel mai bun combustibil pentru o sănătate de ...
 
Un desert cu aromă de... toamnă
Desert cu fulgi de ovăz, piure de mere și cremă de brânză.
 
Cum să oprești căderea părului în mod natural
Tinctura de nuc este ideală pentru a combate cădera părului. Iată ...
 
 
 
 
FASHION FEMEI
 
Dress Code-urile pe înțelesul tuturor

» 14 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Idei de pachețel pentru copii, la școală

» 13 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Cum să oprești căderea părului în mod natural

» 11 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Idei rapide de mic dejun pentru copilul tău

» 10 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cum ar trebui să arate bucătăria perfectă

» 09 Octombrie 2019 | Comentarii 0