Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 22 Mai 2019

       Carbohidrații nu sunt dușmanii siluetei armonioase, ei oferă corpului energia necesară în fiecare zi, dar atunci când vrem să slăbim trebuie să ținem cont de câteva lucruri în ceea ce îi privește. Există carbohidrați care ne ajută să scăpăm de câteva kilograme, să ardem mai rapid caloriile. Secretul este să cunoaștem diferența dintre carbohidrații rafinați și nerafinați. 

 

       Carbohidrații rafinați nu au deloc nutrienți (fibre, vitamine, minerale), nu ajută în niciun fel organismul, iar consumul lor duce la depunerea grăsimii în special în zona abdomenului. Printre aceștia se numără cartofii prăjiți, pâinea albă, orezul alb, dulciurile. 

 

       Iată care sunt carbohidrații nerafinați care ne pot ajuta să slăbim în timp ce îi consumăm:

 

       Orezul brun - este și mai gustos, și mai sănătos. Conține vitamina B, nu crește nivelul de zahăr din sânge și poate fi o garnitură potrivită în orice preparat.

 

       Bananele - sunt ideale atunci când avem poftă de ceva dulce, conțin mult potasium și numeroși nutrienți care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Mai mult, bananele ajută la digestie, dar pentru a slăbi este recomandat să le consumăm în prima parte a zilei.

 

       Quinoa - o cereală bogată în proteine și aminoacizi necesari. Se gătește imediat, este foarte sățioasă și înlocuiește cu brio carbohidrații.

 

       Legumele verzi - salatele din legume verzi precum kale, broccoli sau salata verde, nu ar trebui să ne lipsească. Acestea conțin mai multe fibre, vitamine, minerale și antioxidanți.

 

 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.b1.ro/stiri/monden/da-asta-e-reteta-pentru-a-arata-perfect-in-rochia-de-revelion-cel-mai-sigur-mod-de-a-scapa-de-10-kilograme-253323.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
4 sfaturi pentru a trece mai ușor peste dezamăgiri
Măcar o dată în viață, fiecare dintre noi am trecut printr-o deza...
 
Este indicat să facem exerciții fizice când suntem bolnavi? Ce spun medicii
Este cunoscut faptul că exercițiile fizice nu doar că ajută la men...
 
Cum să îți pregătești corect grădina la început de primăvară
Primăvara este anotimpul reînnoirii, deci momentul perfect să îți...
 
Cum să-ți prepari acasă cele mai bune creme de mâini
Hidratarea mâinilor este la fel de importantă ca hidratarea tenului....
 
Ce genți sunt în tendințe în sezonul primăvară-vară 2024
Nicio ținută nu este completă fără o geantă de mână aleasă bi...
 
Primăvara, anotimpul reînnoirii - Ce culori să adaugi în garderoba ta
Iată care sunt cele mai iubite culori ale sezonului.
 
Lanolina - ce este și ce beneficii are pentru piele
Lanolina este indicată pentru menținerea sănătății pielii.
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
Circulație închisă, timp de 2 zile, pe Valea Prahovei

» 19 Martie 2024 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Lili Sandu a vorbit despre relația cu Bogdan Stelea: Eram un copil care i-a dăruit inima...

» 18 Martie 2024 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Trei sfaturi simple pentru a reduce consumul de carbohidrați

» 19 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Festival Pescăresc de Buna Vestire, la București, între 22-25 martie
BUCURESTI - ILFOV
» 19 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Situație cu iz penal la Piața Centrală din Câmpina. Consilier local: Domnule viceprimar, raportul ăsta e un fals!

» 18 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Un Centru pentru Persoane Vârstnice și 16 stații de încărcare a mașinilor electrice, cele mai noi investiții care se vor face în Câmpina

» 15 Martie 2024 | Comentarii 0