Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 22 Mai 2019

Comentarii 0 Comentarii

       Carbohidrații nu sunt dușmanii siluetei armonioase, ei oferă corpului energia necesară în fiecare zi, dar atunci când vrem să slăbim trebuie să ținem cont de câteva lucruri în ceea ce îi privește. Există carbohidrați care ne ajută să scăpăm de câteva kilograme, să ardem mai rapid caloriile. Secretul este să cunoaștem diferența dintre carbohidrații rafinați și nerafinați. 

 

       Carbohidrații rafinați nu au deloc nutrienți (fibre, vitamine, minerale), nu ajută în niciun fel organismul, iar consumul lor duce la depunerea grăsimii în special în zona abdomenului. Printre aceștia se numără cartofii prăjiți, pâinea albă, orezul alb, dulciurile. 

 

       Iată care sunt carbohidrații nerafinați care ne pot ajuta să slăbim în timp ce îi consumăm:

 

       Orezul brun - este și mai gustos, și mai sănătos. Conține vitamina B, nu crește nivelul de zahăr din sânge și poate fi o garnitură potrivită în orice preparat.

 

       Bananele - sunt ideale atunci când avem poftă de ceva dulce, conțin mult potasium și numeroși nutrienți care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Mai mult, bananele ajută la digestie, dar pentru a slăbi este recomandat să le consumăm în prima parte a zilei.

 

       Quinoa - o cereală bogată în proteine și aminoacizi necesari. Se gătește imediat, este foarte sățioasă și înlocuiește cu brio carbohidrații.

 

       Legumele verzi - salatele din legume verzi precum kale, broccoli sau salata verde, nu ar trebui să ne lipsească. Acestea conțin mai multe fibre, vitamine, minerale și antioxidanți.

 

 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.b1.ro/stiri/monden/da-asta-e-reteta-pentru-a-arata-perfect-in-rochia-de-revelion-cel-mai-sigur-mod-de-a-scapa-de-10-kilograme-253323.html


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Adormirea Maicii Domnului - tradiții și obiceiuri
Ce nu trebuie să faci de Sfânta Maria Mare.
 
Ce să mănânci pentru accelerarea metabolismului?
Supa care accelerează metabolismul și face pielea mai frumoasă.
 
Murele - deliciu pentru sănătate, răsfăț pentru ten
Murele au acțiune benefică asupra organismului indiferent de modul ...
 
Trucuri eficiente pentru a scăpa rapid de celulită
Celulita complexează foarte multe femei, dar există câteva soluții...
 
Banana - un fruct minune pentru copii
Bananele aduc nenumărate beneficii pentru copii și ar trebui introdu...
 
Sarea de mare - unul dintre cele mai puternice ingrediente pentru înfrumusețare
Iată ce beneficii are sarea de mare pentru frumusețea pielii.
 
7 întrebări pe care trebuie să ți le pui înainte să cumperi o haină nouă
Cumperi haine impulsiv și mai apoi regreți decizia? Iată ce ar treb...
 
De ce trebuie să folosești ulei de cocos la plajă?
Palmierul de cocos mai este cunoscut și sub numele de copacul vieții...
 
 
 
 
BEAUTY
 
Tendințe în frumusețe care nu se vor demoda niciodată

» 25 August 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
De ce trebuie să folosești ulei de cocos la plajă?

» 24 August 2019 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Ce să mănânci pentru accelerarea metabolismului?

» 23 August 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Beneficiile fructelor de mare pentru sănătate

» 22 August 2019 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
5 principii de bază pentru o alimentație sănătoasă la copii

» 21 August 2019 | Comentarii 0