Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 15 Mai 2023

        Brânza tofu se obține din laptele de soia, nu conține gluten și nici colesterol, fiind o brânză de origine vegetală. Este originară din China și are o mulțime de beneficii pentru organism, fiind bogată în proteine, fier și calciu.

        În zilele noastre, tofu se consumă în întreaga lume, deoarece este o alternativă ideală la carne și lactate. În plus, se poate mânca așa cum este sau se poate prepara în diverse feluri: prăjită, friptă pe grătar, gătită la abur, adăugată în supe, salate sau alte preparate.

Valori nutriționale per 100 de grame:

  • 70 de calorii;

  • 8 grame proteine;

  • 2 grame carbohidrați;

  • 1 gram fibre;

  • 4 grame grăsimi;

  • 20% din DZR de calciu;

  • 9% din DZR de magneziu;

  • 31% din DZR de mangan;

  • 9% din DZR de fier.

        Brânza tofu mai conține cupru, seleniu, zinc, fitoestrogeni, izoflavone și și alți antioxidanți.

Beneficii brânză tofu

        Menține sănătatea sistemului cardiovascular – scade nivelul de colesterol rău (LDL) și reduce astfel riscul de hipertensiune arterială.

        Scade riscul de osteoporoză – izoflavonele din brânza tofu ajută la menținerea densității osoase; se recomandă femeilor aflate la menopauză.

        Ușurează simptomele menopauzei – studiile au arătat că alimentele pe bază de soia au calmat simptomele menopauzei din cauza conținutului de estrogen.

        Bună pentru diabetici – aceștia se confruntă de cele mai multe ori cu probleme renale, fapt care duce la eliberarea unei cantități mari de proteină în urină. Unele studii au arătat că proteina din soia nu este eliberată în cantitate atât de mare în urină, spre deosebire de cea animală.

 

Te-ar putea interesa: Păstura – beneficii pentru sănătate și contraindicații!

 

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

 

Sursa foto: https://www.asianfood.ro/blog/tofu-ce-este-si-cum-se-prepara.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Metode naturale și ieftine pentru a scăpa de călcâiele crăpate și uscate
Călcâiele crăpate și uscate reprezintă o problemă pentru majorit...
 
Obiceiuri matinale care te vor ajuta să pierzi în greutate
Procesul de a slăbi poate fi mai ușor dacă dezvolți câteva obicei...
 
Sfaturi utile pentru a scoate nicotina mai repede din organism
Dacă te-ai lăsat de fumat și vrei să scoți nicotina cât mai repe...
 
Cum să prepari Muhammara, o pastă cremoasă, sănătoasă și delicioasă din bucătăria arăbească
Un preparat de post, dar care oferă o mulțime de vitamine și minera...
 
La mulți ani, tuturor copiilor!
1 Iunie 2023 - Ziua Internațională a Copiilor!
 
Cum să cumperi inteligent produse de beauty
Sfaturi care te vor ajuta să ai grijă de bugetul tău când vine vor...
 
Articole vestimentare pe care trebuie să le porți cu o mărime mai mare
Iată câteva lucruri esențiale din garderoba ta ce trebuie purtate c...
 
Trucuri de machiaj pentru ochi mai tineri și odihniți
Un machiaj corect îți poate întineri aspectul chiar și cu 10 ani.
 
 
 
 
EDUCATIE
 
Dacă greva profesorilor continuă, competențele de la BAC ar urma să fie echivalate cu notele din timpul liceului

» 07 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
INTERNATIONALE
 
Oficial american: Interpretările greșite în comunicarea cu Beijingul ar putea avea consecințe militare

» 07 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA TENULUI
 
Ce ingrediente naturale nu ar trebui să lipsească din rutina ta de îngrijire

» 07 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
O nouă terasă se va deschide în Capitală: Își propune să atragă turiștii și localnicii dornici de o escapadă fascinantă în inima Bucureștiului

» 07 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GIURGIU
 
Mai mulți liberali din Giurgiu au mers într-o vizită de lucru la Bruxelles

» 07 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IALOMITA
 
Plajele publice din Amara nu se vor deschide nici anul acesta. Explicația primarului

» 06 Iunie 2023 | Comentarii 0