Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 14 Iulie 2019

Comentarii 0 Comentarii

       Orezul este un aliment folosit în multe preparate sănătoase și gustoase, ce oferă organismului o mulțime de beneficii, printre care: curăță flora intestinală, elimină hipertensiunea, crește senzația de sațietate, ajută la scăderea în greutate. Orezul conține un aminoacid esențial, lizină și proteine de bună calitate. De asemenea, este bogat în acizi grași esențiali, conține potasiu și puțin sodiu, fiind astfel indicat persoanelor care suferă de hipertensiune arterială. Orezul nu conține gluten, deci poate fi consumat cu încredere de cei care suferă de boala celiacă. 

 

Iată ce minerale și vitamine se regăsesc în 100 g de orez:

  • 332 kcal,
  • 12 grame apă,
  • 80,4 g carbohidrați,
  • 6,7 g proteine,
  • 0,4 grame grăsimi,
  • 0 grame colesterol,
  • 1 g fibre
  • 5 mg sodiu,
  • 92 mg potasiu,
  • 0,8 mg fier,
  • 24 mg calciu,
  • 94 mg fosfor,
  • 0,11 mg vitamina B1,
  • 0,03 grame vitamina B2,
  • 1,3 mg vitamina B3.

 

       Orezul brun este deosebit de bogat în fibre, oferă o mai mare senzație de sațietate, ajută tranzitul și este bun în curele de slăbire. 

       Orezul Basmati are boabe lungi și subțiri, o aromă mai pronunțată și este folosit des la prepararea pilafului.

       Orezul negru conține un număr dublu de proteine spre deosebire de orezul alb.

       Arborio - un soi de orez cu boabe foarte mari, cu un nucleu bogat în amidon. Are proprietăți ce îi permit să absoarbă lichide și condimente, fiind astfel ideal pentru pregătirea dferitelor tipuri de risotto.

       Carnaroli - cel mai folosit și apreciat orez din bucătăria italiană. Nu are bobul foarte mare și nu se dezintegrează la fierbere, iar din această cauză este folosit la mâncăruri uscate, precum salatele.

 

Beneficiile orezului:

  • reglează flora intestinală,
  • previne hipertensiunea arterială - se poate consuma o dată sau de două ori pe săptămână orez și mere, fierte împreună și îndulcite cu miere,
  • prin conținutul ridicat de fibre crește senzația de sațietate fiind indicat celor care vor să slăbească, dar și în caz de constipație,
  • nu are contraindicații, datorită caracteristicilor proteinelor verzi orezul poate fi consumat și de 4, 5 ori pe săptămână fără să cauzeze probleme, nici măcar persoanelor care suferă de anumite boli de rinichi,
  • este anti-cancerigen: Universitatea de Stat din Louisiana a descoperit câteva mostre de tărâțe de orez negru cultivat în sudul Statelor Unite în care au găsit o cantitate mare de antociani sau antioxidanți solubili în apă. 

 

 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://ro.odysseedubienetre.be/list-14-different-types-rice-available


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cătina - ginsengul românesc
Iată ce beneficii extraordinare are cătina pentru organismul nostru....
 
Alimente care elimină grăsimea de pe abdomen
Alegerea unei alimentații corespunzătoare contribuie foarte mult la ...
 
3 moduri simple prin care poți slăbi în timp ce... dormi
Specialiștii spun că se poate pierde în greutate chiar și atunci c...
 
Cum ar trebui să arate bucătăria perfectă
Bucătăria perfectă: modernă, spațioasă, comodă, etc. Iată de c...
 
Modele de cizme peste genunchi care se poartă în acest sezon
Cizmele înalte peste genunchi sun asociate cu ideea de senzualitate. ...
 
Surse de energie în sezonul rece
Alimentele reprezintă cel mai bun combustibil pentru o sănătate de ...
 
Un desert cu aromă de... toamnă
Desert cu fulgi de ovăz, piure de mere și cremă de brânză.
 
Cum să oprești căderea părului în mod natural
Tinctura de nuc este ideală pentru a combate cădera părului. Iată ...
 
 
 
 
FASHION FEMEI
 
Dress Code-urile pe înțelesul tuturor

» 14 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Idei de pachețel pentru copii, la școală

» 13 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Cum să oprești căderea părului în mod natural

» 11 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Idei rapide de mic dejun pentru copilul tău

» 10 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cum ar trebui să arate bucătăria perfectă

» 09 Octombrie 2019 | Comentarii 0