Beneficiile fructelor de mare pentru sănătate

       Fie că optezi pentru creveți, stridii, scoici, midii sau caracatiță, acestea fiind cele mai des consumate animale marine mici, ar trebui să știi ce beneficii aduc sănătății. 

Beneficiile creveților:

• stimulează sistemul imunitar, mențin sănătatea sistemului osos și muscular datorită conținutului de fier;
• contribuie la inhibarea celulelor cancerigene din colon și rect, datorită conținutului de seleniu;
• reduc tensiunea arterială și contribuie la buna funcționare a sistemului cardiovascular;
• stimulează creierul și sistemul cardiovascular din cauza conținutului de acizi grași Omega 3;
• au proprietăți antioxidante datorită astaxantinelor și coenzimei Q.

Beneficiile stridiilor:

• reduc nivelul colesterolului rău din sânge;
• reduc tensiunea arterială și îmbunătățesc circulația sângelui;
• stimulează oxigenarea creierului din cauza conținutului mare de fier;
• întăresc imunitatea, mulțumită vitaminelor C și E și a mineralelor cu proprietăți antioxidante și anti-inflamatorii;
• au un conținut mare de proteine.

Beneficiile scoicilor:

• datorită conținutului de vitamina B12, contribuie la sănătatea cardiovasculară;
• reduc acțiunea radicalilor liberi și întăresc imunitatea din cauza conținutului de seleniu;
• stimulează diureza;
• ajută la împiedicarea formării tumorilor prin faptul că înmoaie țesuturile dure.

Beneficiile midiilor:

• îmbunătățesc sănătatea ficatului din cauza fosfatidelor;
• mențin sănătatea inimii și a vaselor de sânge mulțumită acizilor grași esențiali;
• contribuie la dezvoltarea creierului datortită conținutului ridicat de grăsimi bune;
• contribuie la sănătatea ochilor, grație conținutului de vitamina E;
• ajută la vindecarea durerilor gastrice.

Beneficiile caracatiței:

• datorită conținutului de vitamina B2 contribuie la sănătatea mintală;
• tot din cauza vitaminei B2, contribuie la producerea de insulină, anticorpi și hemoglobină;
• ajută la oxigenarea corespunzătoare a sângelui din cauza conținutului de fier;
• susține sistemul imunitar și reduce acțiunea radicalilor liberi, din cauza conținutului mare de seleniu;
• susține funcțiile creierului datorită viatminei B12 pe care o conține.

       Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

Sursa foto:  ://www.il-mulino.ro/index.php/component/k2/item/325-mix-fructe-de-mare