Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 24 August 2021

        În ultimii ani, brânza tofu a devenit din ce în ce mai cunoscută și consumată mai ales de cei care urmează o dietă vegetariană sau vegană, iar asta pentru că este un aliment versatil, ce poate fi folosit într-o mulțime de rețete, chiar și în cele de smoothie-uri sau deserturi. În plus, tofu are o mulțime de beneficii pentru sănătate.

 

        În 81 de grame de tofu se regăsesc: 14 grame de proteine, 7 grame de grăsimi, 2,3 grame de carbohidrați, 1,9 grame de fibre ți 11 mg de sodiu. În plus, tofu conține grupa completă de aminoacizi, calciu, magneziu, fosfor, vitaminele B, fier, cupru și zinc. 

 

Beneficiile tofu

 

        Menține sănătatea inimii - studiile au arătat că tofu ajută la menținerea sănătății inimii prin conținutul de estrogeni vegetali. Consumul de tofu cel puțin o dată pe săptămână scade cu 18% riscul de a suferi de boală coronariană. De asemenea, boabele de soia ajută la scăderea tensiunii și reducerea riscului de boli cardiovasculare.

 

        Scade colesterolul - mai exact, tofu scade nivelul de  colesterol LDL și îl crește pe cel bun, HDL. Studiile au arătat că proteina din soia reduce semnificativ colesterolul LDL cu circa 3-4% în rândul adulților. 

 

        Ajută memoria - există dovezi științifice potrivit cărora produsele din soia ajută la îmbunătățirea funcției cognitive, la reducerea riscului de apariție a demenței și a Alzheimerului.

 

        Tofu și menopauza - studiile au arătat că femeile la menopauză care au consumat alimente pe bază de soia au avut cu 84% mai puține bufeuri, acest lucru se datorează faptului că izoflavonoidele din soia mimează estrogenul.

 

 

Citește și: Ce poți face împotriva urmelor lăsate de acnee!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://www.biod.ro/tofu/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cinci motive să folosești un BB cream
BB cream-ul este un produs cosmetic inovator utilizat de tot mai multe...
 
Două rețete de scrub natural pentru buze
Persoanele care se confruntă cu buze uscate tot timpul anului au nevo...
 
Ce altceva mai poți face cu un tuș pentru pleoape
Un tuș pentru pleoape poate fi o adevărată baghetă magică în mac...
 
Cum să înveți copilul să facă sport de mic
Având în vedere că numărul copiilor supraponderali este în creșt...
 
Stil masculin: 5 reguli de asortare
Stilul masculin devine interesant atunci când primește note personal...
 
Este bine să alergi zilnic?
Ești tentat să alergi în fiecare zi, dacă vrei să maximizezi efor...
 
Rujuri de toamnă - Ce culori purtăm în acest sezon
Patru nuanțe de ruj sunt în vogă în acest sezon de toamnă-iarnă....
 
Metode simple și eficiente pentru a ameliora și preveni vergeturile
Cel mai bine, vergeturile se previn, dar poți apela la câteva trucur...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Urmează zile friguroase și un nor toxic. Avertismentul ANM

» 27 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Cîțu: Penalizări pentru medicii și profesorii care nu se vaccinează

» 26 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
3 lucruri pe care să nu le mai faci dacă vrei un păr sănătos și frumos

» 26 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Garofița, o floare care crește doar într-un singur loc de pe planetă: Munții Piatra Craiului

» 26 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SALAJ
 
Primăria Jibou și AJOFM Sălaj au organizat un eveniment la care zeci de asistați social și-au găsit de muncă

» 26 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
Consiliul Județean Iași, demersuri pentru modernizarea Aeroportului Iași cu fonduri europene

» 25 Septembrie 2021 | Comentarii 0