Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 24 August 2021

        În ultimii ani, brânza tofu a devenit din ce în ce mai cunoscută și consumată mai ales de cei care urmează o dietă vegetariană sau vegană, iar asta pentru că este un aliment versatil, ce poate fi folosit într-o mulțime de rețete, chiar și în cele de smoothie-uri sau deserturi. În plus, tofu are o mulțime de beneficii pentru sănătate.

 

        În 81 de grame de tofu se regăsesc: 14 grame de proteine, 7 grame de grăsimi, 2,3 grame de carbohidrați, 1,9 grame de fibre ți 11 mg de sodiu. În plus, tofu conține grupa completă de aminoacizi, calciu, magneziu, fosfor, vitaminele B, fier, cupru și zinc. 

 

Beneficiile tofu

 

        Menține sănătatea inimii - studiile au arătat că tofu ajută la menținerea sănătății inimii prin conținutul de estrogeni vegetali. Consumul de tofu cel puțin o dată pe săptămână scade cu 18% riscul de a suferi de boală coronariană. De asemenea, boabele de soia ajută la scăderea tensiunii și reducerea riscului de boli cardiovasculare.

 

        Scade colesterolul - mai exact, tofu scade nivelul de  colesterol LDL și îl crește pe cel bun, HDL. Studiile au arătat că proteina din soia reduce semnificativ colesterolul LDL cu circa 3-4% în rândul adulților. 

 

        Ajută memoria - există dovezi științifice potrivit cărora produsele din soia ajută la îmbunătățirea funcției cognitive, la reducerea riscului de apariție a demenței și a Alzheimerului.

 

        Tofu și menopauza - studiile au arătat că femeile la menopauză care au consumat alimente pe bază de soia au avut cu 84% mai puține bufeuri, acest lucru se datorează faptului că izoflavonoidele din soia mimează estrogenul.

 

 

Citește și: Ce poți face împotriva urmelor lăsate de acnee!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://www.biod.ro/tofu/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Obiceiuri mărunte care te vor ajuta să trăiești mai mult
Un stil de viață sănătos poate deveni o parte din viața ta cu uș...
 
Ce spune coafura preferată despre tine. Dacă preferi părul întins, viața ta poate fi haotică
Felul în care te coafezi poate spune multe lucruri despre personalita...
 
4 motive să consumi zilnic chefir
Bea chefir zilnic dacă vrei să slăbești și să ai o imunitate de ...
 
Trucuri pentru tenul gras, care chiar te vor ajuta
Excesul de sebum poate fi o adevărată problemă, mai ales atunci câ...
 
O masă fresh după sărbători: Salată cu năut, feta și morcovi
Trebuie să luăm o pauză de la mâncărurile tradiționale grele și...
 
Obiceiuri matinale pentru o siluetă de invidiat
Obiceiuri matinale care te vor ajuta să slăbești sănătos.
 
Uleiul de canabis (CBD OIL): Beneficii pentru sănătate și frumusețe
Uleiul de canabis are o mulțime de utilizări, fiind cunoscut încă ...
 
Lucruri și obiceiuri de care să scapi dacă vrei să fii sănătos în 2022
Cu toții sperăm ca Anul Nou să fie măcar un pic mai bun decât pre...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Irina Rimes, despre relația cu fostul soț: A fost un complot

» 17 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
POLITICA
 
Șeful MAI ia măsuri după ce un polițist a lovit și ucis o fetiță pe trecerea de pietoni: Reanalizăm procesul de recrutare

» 17 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Șase semne că ești ipohondru

» 17 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Mănăstirea Săpânța-Peri, cea mai înaltă biserică de lemn din lume
MARAMURES
» 17 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BOTOSANI
 
CJ Botoșani a alocat bani pentru reabilitarea clădirii Bibliotecii Naționale de Poezie

» 17 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ARGES
 
Fostul prefect de Argeș demisionează din PNL datorită conducerii filialei județene

» 16 Ianuarie 2022 | Comentarii 0