Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 20 Februarie 2021

        Din cauza conținutului mare și diversificat de nutrienți, printre care și grăsimi bune, nucile sunt considerate unele dintre cele mai sănătoase alimente din lume. Pentru a beneficia de pe urma lor, se recomandă consumul a 30 de grame în fiecare zi. Iată beneficiile miezului de nucă:

 

1. Menține sănătatea sistemului cardiovascular

        Potrivit studiilor, nuca crește calitatea sângelui, scade nivelul de colesterol rău și crește nivelul total de grăsimi sănătoase din celulele roșii; scade riscul de formare a cheagurilor de sânge; ameliorează inflamațiile din organism; reglează tensiunea arterială (din cauza conținutului de potasiu, calciu și magneziu); crește elasticitatea vaselor de sânge; previne instalarea unor boli precum ateroscleroza. 

 

2. Au un indice glicemic mic

        Din această cauză sunt indicate persoanelor care suferă de diabet și trebuie să-și țină sub control glicemia, dar și celor care au probleme cu sitemul cardiovascular. Nucile sunt indicate și în cura de slăbire deoarece o cantitate mică de miez are o valoare nutrițională mare și un indice glicemic scăzut, adică oferă senzație de sațietate pentru mai mult timp. 

 

3. Mențin sănătatea creierului

        Miezul de nucă are în compoziție substanțe neuroprotectoare, printre care vitamina E, folați, melatonină, acizi grași Omega 3 și antioxidanți puternici. Consumul regulat de miez de nucă menține creierul tânăr, arată cercetările. Antioxidanții din nuci reduc efectele stresului oxidativ de la nivelul celulelor.

 

 

Citește și: Câtă mișcare trebuie să faci în funcție de vârstă!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.medlife.ro/articole-medicale/beneficiile-consumului-de-nuci.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cum scapi cel mai ușor de firele crescute sub piele
Firele crescute sub piele au denumirea de foliculită.
 
De ce să congelezi cojile de ouă
Aruncăm zilnic coji de ouă. Iată ce poți face cu ele.
 
Alimente care nu te balonează
Ce să mănânci ca să nu te balonezi.
 
Ceaiul de pătrunjel, bun pentru slăbit și pentru sănătate
Ceaiul de pătrunjel este un adjuvant important în lupta cu kilograme...
 
Moduri în care poți refolosi sticlele de plastic
Este cunoscut faptul că plasticul are un impact foarte toxic asupra m...
 
Ce să faci ca unghiile scurte să arate chic și stylish
Unghiile scurte sunt la modă în acest sezon.
 
La ce riscuri te expui dacă nu te demachiezi în fiecare seară
Nu există nicio scuză pentru care să sari peste demachierea de sear...
 
Sfaturi pentru a evita stilul de viață monoton
Monotonia poate apărea foarte repede, mai ales în această perioadă...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Andreea Bălan vorbește pentru prima dată despre despărțirea de Keo: „El a greșit”

» 12 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Cu mască sau fără mască pe plajă? Lucian Bode dă răspunsul

» 12 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Sfaturi pentru a scăpa de colăceii de pe spate

» 12 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Ce trebuie să conțină rucsacul pentru o drumeție în natură

» 12 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL HUNEDOARA
 
Nu s-a prezentat niciun ofertant la licitația Primăriei Deva pentru achiziționarea de autobuze electrice

» 12 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL DOLJ
 
Trei școli din Craiova vor beneficia de baze sportive

» 11 Aprilie 2021 | Comentarii 0