Beneficii uimitoare ale banalului suc de portocale

Conține nutrienți foarte importanți

        Pe lângă vitamina C, acid folic È™i potasiu, 240 ml de suc de portocale conÈ›in:

- 110 calorii;

- 2 grame de proteine;

- 26 grame carbohidrați;

- 67% din aportul zilnic de referință (RDI) pentru Vitamina C;

- 15% din RDI pentru folat;

- 10% din necesarul zilnic de potasiu;

- 6 % magneziu din RDI. 

Bogat în antioxidanÈ›i

        Este ideal pentru sănătate deoarece conÈ›ine antioxidanÈ›i care previn daunele oxidative. Potrivit cercetărilor, antioxidanÈ›ii protejează chiar È™i împotriva afecÈ›iunilor cronice precum bolile de inimă, cancerul È™i diabetul. 

Previne formarea pietrelor la rinichi

        Sucul de portocale creÈ™te pH-ul în urină, făcând-o mai alcalină. Studiile arată că un pH mai ridicat ajută la prevenirea formării pietrelor la rinichi. 

ÎmbunătățeÈ™te sănătatea inimii

        Tot studiile au arătat că persoanele care consumă constant suc de portocale pot reduce factorii de risc pentru bolile de inimă: hipertensiunea È™i colesterolul. 

Reduce inflamația

        InflamaÈ›ia este răspunsul imun al organismului pentru a proteja împotriva bolilor È™i infecÈ›iilor. TotuÈ™i, un nivel ridicat de inflamaÈ›ie pe termen lung duce la apariÈ›ia bolilor cronice. Studiile au arătat că sucul de portocale reduce inflamaÈ›ia, prin proprietățile antiiflamatorii.

Te-ar putea interesa: 4 aspecte care te-ar putea împiedica să pierzi în greutate!

Ne poÈ›i urmări pe Facebook sau poÈ›i descărca aplicaÈ›ia gratuit È™i te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://www.sanatatecurata.com/nutritie/care-sunt-beneficiile-sucului-de-portocale/