Beneficii uimitoare ale banalului suc de portocale

Conține nutrienți foarte importanți

        Pe lângă vitamina C, acid folic și potasiu, 240 ml de suc de portocale conțin:

- 110 calorii;

- 2 grame de proteine;

- 26 grame carbohidrați;

- 67% din aportul zilnic de referință (RDI) pentru Vitamina C;

- 15% din RDI pentru folat;

- 10% din necesarul zilnic de potasiu;

- 6 % magneziu din RDI. 

Bogat în antioxidanți

        Este ideal pentru sănătate deoarece conține antioxidanți care previn daunele oxidative. Potrivit cercetărilor, antioxidanții protejează chiar și împotriva afecțiunilor cronice precum bolile de inimă, cancerul și diabetul. 

Previne formarea pietrelor la rinichi

        Sucul de portocale crește pH-ul în urină, făcând-o mai alcalină. Studiile arată că un pH mai ridicat ajută la prevenirea formării pietrelor la rinichi. 

Îmbunătățește sănătatea inimii

        Tot studiile au arătat că persoanele care consumă constant suc de portocale pot reduce factorii de risc pentru bolile de inimă: hipertensiunea și colesterolul. 

Reduce inflamația

        Inflamația este răspunsul imun al organismului pentru a proteja împotriva bolilor și infecțiilor. Totuși, un nivel ridicat de inflamație pe termen lung duce la apariția bolilor cronice. Studiile au arătat că sucul de portocale reduce inflamația, prin proprietățile antiiflamatorii.

Te-ar putea interesa: 4 aspecte care te-ar putea împiedica să pierzi în greutate!

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://www.sanatatecurata.com/nutritie/care-sunt-beneficiile-sucului-de-portocale/