Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
CULINAR
Adaugat: 17 Aprilie 2018

Comentarii 0 Comentarii

       Avocado este plin de nutrienti ca grasimi monosaturate, potasiu, fibre si vitaminele B6, C si E. Ca sa consumam mai mult avocado, tinand cont cat este de sanatos, iata cateva idei care trec pragul folosirii simple ca un sos guacamole sau cateva felii puse in salata.

      Pentru ca avocado poate fi foarte bine descries ca avand textura cremoasa, ce ar fi sa-l folosesti in loc de unt pe paine? Astfel va scoate in evidenta aromele celorlalte ingrediente pe care le vei pune in sandvis. Ca sa-l poti intinde, ia un avocado si fa-l piure, apoi asezoneaza-l cu sare si piper. Cea mai buna varianta de paine  folosita este cea din grau integral.

      O alta idee este sa folosim un avocado ferm cand vrem sa facem oua Benedict. Scapam de gluten, astfel mancam sanatos, mai ales daca avem probleme cu stomacul.

      O retea din tarile latine, unde avocado creste din abudenta este avocado umplut. Iti ofera versatilitate si te poti juca cu o gramada de ingrediente. De exemplu, alege creveti proaspeti sau o salata de sfecla si cartofi si adauga-le intr-o jumatate de avocado.

     Ca si desert, poti folosi avocado in combinatie cu cacao si creezi un mousse delicios si sanatos. Important este ca nu mai trebuie sa folosesti unt sau lapte, in schimb poti adauga miere sau ulei de cocos si ai un desert numai bun de mancat.

     Daca iti plac pastele, alege sa adaugi la ele un sos cremos intrebuintand piure de avocado, seminte de pin, stafide si fulgi de chili. Deasupra poti adauga parmezan.

     Pentru micul dejun poti savura o omleta plina de legume sanatoase taiata cubulete, ierburi aromate si cateva felii de avocado. Poti adauga paine integrala sau un cartof dulce facut la cuptor. Astfel obi o masa plina de nutrienti.

sursa foto: https://avocadosfrommexico.com/avocados/


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Mic dejun - idei rapide, delicioase și foarte sănătoase
Micul dejun este cea mai importană masă a zilei, prin urmare nu ar t...
 
Sfaturi pentru întărirea unghiilor
Manichiura cu gel are și dezavantaje; unghia este agresată și la ap...
 
Cum alegi ceasul potrivit pentru ținuta ta
Un bărbat într-un costum elegant, cămașă albă dar care poartă u...
 
Jocurile video – între dependență și utilitate
În dezvoltarea cognitivă, jocurile video reprezintă un real ajutor,...
 
Alimente potrivite pentru copii în sezonul rece
O alimentație sănătoasă influențează starea fizică a copiilor. ...
 
Cum scăpăm de stres după o zi grea de muncă
Pe parcursul unei zile, stresul se acumulează gradual, și la un mome...
 
Ce beneficii neștiute are varza și cum se poate găti într-un mod inedit
Tendința de a consuma legume și fructe exotice care provin din impor...
 
Două rețete cu un conținut bogat în grăsimi bune
În anotimpul rece organismul nostru are nevoie de mâncăruri cu un c...
 
 
 
 
COPII SANATOSI
 
Alimentația școlarului

» 16 Decembrie 2018 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Sfaturi pentru un păr lung și sănătos

» 15 Decembrie 2018 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Ce pulovere purtăm la munte

» 14 Decembrie 2018 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Alimente care luptă împotriva celulitei

» 13 Decembrie 2018 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Mic dejun - idei rapide, delicioase și foarte sănătoase

» 12 Decembrie 2018 | Comentarii 0