Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
INGRIJIREA CORPULUI
Adaugat: 25 Noiembrie 2016    Actualizat: 25 Noiembrie 2016

     Celulita este o problema a pielii ce afecteaza tot mai multe femei, indiferent de varsta si greutate. Celulita apare mai ales pe solduri, fese si membrele inferioare (coapse) si nu este determinata de greutatea in exces, asa cum considera majoritatea.
     Celulita apare in stratul subcutanat al tesutului pielii sub forma de celulele adipoase care se contracta si se intaresc, tinand pielea la o distanta nereglabila, fixa.
     Tesuturile din jur continua insa sa se extinda odata cu cresterea in greutate sau acumularea de apa si, din acest motiv, exista arii cutanate trase in jos, in timp ce alte portiuni proemina in afara, rezultand aspectul denivelat al pielii, numit si "coaja de portocala".
     Dincolo de creme minune sau tratamente costisitoare, celulita poate fi eliminata chiar de tine, cu o dieta adecvata si un program regulat de masaj dimineata si seara.
     Masajul anti celulita are rolul de a diminua tesutul gras subcutanat si de a imbunatati aspectul pielii. Pielea ta va deveni mai ferma si cu un aspect sanatos.
     Iata cateva miscari de masaj pe care le poti face chiar tu, acasa.
     Regulile sunt simple:
     - fiecare zona afectata de celulita trebuie tratata cu un tip de masaj diferit
     - maseaza fiecare zona de doua ori pe zi timp de cel putin 2 minute
     - miscarile de masaj trebuie facute mereu de jos in sus pentru a directiona sangele catre inima.
     - foloseste o crema pentru slabit sau cateva picaturi de ulei esential de citrice sau de rozmarin.
     - dupa fiecare sesiune de masaj bea multa apa pentru a elimina toxinele.
     Nu exagera cu masajul si nu rani pielea prin miscari agresive. Risti sa te invinetesti sau sa agravezi celulita din cauza blocarii drenajului limfatic.

     Iata ce tehnica de masaj sa aplici in functie de fiecare zona a corpului afectata de celulita:

     Burtica: petrisaj
     Intinsa pe spate ruleaza palma pe burtica si strange usor pielea ca si cum ai framanta un aluat. Alterneaza cu miscari circulare.

     Coapse: percutie
     Intinde-te pe o parte si loveste usor coapsa cu latul palmei ca si cum ai canta la o toba. Nu folosi aceasta tehnica si pe partea interioara a coapsei.

     Solduri si fese: palpari si ciupiri
     Stand in picioare, ciupeste usor pielea de pe solduri si fese de jos in sus. Repeta miscarea de cate 10 ori pentru fiecare zona.

     Masajul anticelulitic se va incheia intotdeauna cu cateva miscari de relaxare a pielii, pe care le poti efectua cu podul palmei pentru un contact mai intens cu pielea. Trebuie sa efectuezi ca la inceput miscari lente, longitudinale, care sa porneasca de jos in sus.
     Daca vrei ca masajul sa aiba efectul dorit, ai grija ca si dieta ta sa fie una adecvata.

     Cele mai bune alimente in lupta cu celulita
     Pestele gras (somon, hering, macrou, ton) te ajuta sa combati celulita, deoarece contine acizi grasi esentiali, in special Omega 3.
     Orezul brun, painea integrala, cerealele integrale, toate acestea alimente ajuta sistemul digestiv sa lucreze eficient si previn formarea celulitei.
     Legumele si fructele au un rol vital in mentinerea pielii sanatoase si in combaterea celulitei: paranghelul, avocado, legumele verzi, sucul de merisor, bananele, ananasul, papaya, ceapa, broccoli, nucile, coacazele negre, rozmarinul, ghimbirul, usturoiul, feniculul, citricele si pepenele verde.
     Legumele si fructele contin antioxidanti care revigoreaza pielea, vitamine care reduc tesutul adipos si minerale care imbunatatesc circulatia, elimina excesul de apa din organism si stimuleaza metabolismul.
     Elimina de urgenta din alimentatia ta cafeina si bauturile carbogazoase, carbohidratii rafinati (paine alba, paste, prajituri, produse de patiserie), sare, bauturi alcoolice si grasimi saturate.

Sursa foto: http://tb.ele.ro/Atac-la-celulita--3-tehnici-simple-de-masaj-in-functie-de-zona-afectata/a534e15aeedb04dc7c/588/331/2/70/Atac-la-celulita--3-tehnici-simple-de-masaj-in-functie-de-zona-afectata.jpg


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cum să ai picioare frumoase și sănătoase în 3 pași simpli
Odată cu înaintarea în vârstă femeile pot avea probleme cu picioa...
 
Cum să aranjezi o masă festivă
O dată ce vei cunoaște regulile de etichetă necesare aranjării une...
 
Ce nuanțe de ruj să eviți, dacă nu vrei să pari mai bătrână
Există câteva nuanțe de ruj ce subliniază semnele îmbătrânirii....
 
Murele – de ce să mănânci o mână pe zi
Te vei desfăta cu o aromă deosebită, iar organismul îți va mulțu...
 
Semințele de muștar, beneficii neștiute pentru inimă
Semințele de muștar scad colesterolul și mențin sănătatea inimii...
 
Fă-l să îi fie dor de tine, mai ales dacă locuiți deja împreună
Vrei să menții flacăra pasiunii în cuplu? Iată câteva sfaturi. ...
 
3 factori importanți care îți afectează tenul
Una dintre cele mai mari influențe asupra tenului nostru o au hormoni...
 
Trucuri esențiale pentru a-ți menține frumusețea
O rutină de îngrijire bine stabilită îți va păstra frumusețea m...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Marius Elisei, fostul soț al Oanei Roman, vorbește despre noua iubită: Fizicul poți să-l schimbi...

» 27 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
DECONCENTRATE
 
DSVSA: Produse lactate contaminate cu E.Colli, Salmonella și Stafilococ CP

» 27 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Trei moduri care te ajută să pui în evidență o ținută all black

» 27 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Valea Frumoasei, un colț de rai în Munții Șureanu

» 27 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL OLT
 
O bază sportivă și un bazin de înot se vor construi în zona Târgului săptămânal din Caracal

» 27 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IALOMITA
 
Clădirea Primăriei Țăndărei va fi reabilitată energetic

» 26 Septembrie 2023 | Comentarii 0