Alimente pentru slăbit care nu trebuie să-ți lipsească din bucătărie

        Nutriționiștii recomandă celor care vor să slăbească să aibă mereu în bucătărie aceste 5 alimente care vor potoli imediat foamea și, în plus, oferă o mulțime de vitamine și alte beneficii organismului. 

1. Afinele

        Sunt în topul listei pentru că au puține calorii și multe fibre, deci te vor sătura repede. Se pot consuma ca atare, în iaurt, se pot congela pentru a fi folosite la clătite proteice; afinele sunt versatile și extrem de gustoase.

2. Fulgi de ovăz

        Te vor ajuta în diminețile în care ești în întârziere și nu ai timp să-ți prepari ceva de mâncare. Conțin multe fibre, iar acestea sunt recunoscute ca fiind de mare ajutor în procesul de slăbire. 

3. Nuci

        Din cauza faptului că au proteine, grăsimi sănătoase și fibre, nucile sunt un aliment foarte sățios. Conținutul mare de acizi grași omega-3, pe lângă că ajută la slăbit, contribuie și la sănătatea inimii.

4. Legume congelate asortate

        Nu ar trebui să-ți lipsească din congelator pentru că îți vor fi de folos în zilele în care nu știi ce să mănânci. Chiar dacă sunt congelate, își păstrează o bună parte din antioxidanți și fibre și, în plus, conțin puține calorii.

5. Somon 

        Tot datorită conținutului de acizi grași omega-3, somonul ajută la slăbit și la o senzație rapidă de sațietate. Mai conține și proteine, care ajută la creșterea masei musculare. 

Te-ar putea interesa: Amestecul de ierburi Provence: Cum să îl faci și la ce îl poți folosi!

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://fitnessmama.ro/alimente-pentru-slabit-ce-ar-fi-bine-sa-mananci-la-regim/