Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 03 Noiembrie 2020

        Foarte multe produse alimentare sunt etichetate ca având „un conținut scăzut de grăsimi”, dar în realitate îngrașă. Un nutriționist cunoscut enumeră câteva dintre acestea și explică de ce nu sunt bune în curele de slăbire. 

 

Smoothie și shake proteic

        Unele sunt hrănitoare și sănătoase, dar altele sunt pline de calorii și zahăr. Smoothie-urile din magazine conțin până la 55 de grame de zahăr într-o sticlă de 450 ml, iar unele shake-uri conțin circa 400 de calorii/450 ml.

 

Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

        Grăsimea dă un gust mai bun alimentelor, iar atunci când este scoasă pentru a reduce numărul de calorii, se compensează cu zahăr. Astfel, lactatele cu un conținut mai mare de grăsimi pot fi mult mai bune pentru siluetă decât cele fără grăsimi. 

 

Sucuri proaspete

        Nu toate sucurile au zahăr și calorii, ci cele din unele fructe. Consumați sucuri din legume fără amidon, cum ar fi varza, și fructe cu puțin zahăr, cum ar fi lămâia. 

 

Îndulcitori `sănătoși`

        Cei care vor să slăbească renunță la zahăr și folosesc îndulcitori alternativi precum agavele sau zahărul din nucă de cocos. Deși acestea sunt opțiuni sănătoase, ele trebuie consumate cu moderație. Spre exemplu, îndulcitorii din agave au mai multe calorii decât zahărul de masă. 

 

Fructe confiate

        Deși sunt foarte bogate în fibre, vitamine și minerale, o singură porție conține mai mult zahăr și calorii decât o cantitate egală de fructe proaspete. 

 

Sucuri dietetice

         Un studiu realizat pe câteva mii de persoane a indicat faptul că cei care au consumat suc dietetic (cu zero calorii) s-au îngrășat, în comparație cu cei care n-au consumat astfel de băuturi. Mai mult, studiul a indicat că aceste sucuri au efecte negative asupra bacteriilor intestinale și cresc riscul de diabet și boli metabolice. 

 

 

Citește și: Cum să previi răceala la copii!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://stirimondene.fanatik.ro/15-alimente-care-nu-ingrasa-18395282


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Alimente care îngreunează digestia
O digestie bună înseamnă un organism sănătos.
 
Secrete de frumusețe din Egiptul Antic
Egiptul va fi întotdeauna asociat cu frumusețea și strălucirea.
 
Machiajul permanent - tot ce trebuie să știi
Machiajul permanent poate fi tentant și o alegere inspirată în unel...
 
În ce alimente găsești biotina, vitamina esențială pentru sănătate și frumusețe
Biotina face parte din grupa vitaminelor B și are un rol foarte impor...
 
Cum să arăți și să te simți sexy
Aspectul fizic este cel care impresionează, la prima vedere, aceea pe...
 
Secrete folosite în arta culinară a preparării prăjiturilor
Pregătirea torturilor și prăjiturilor este o adevărată formă de ...
 
Alternative sănătoase la chipsurile din cartofi
Dacă ești la dietă, consumul chipsurilor din cartofi nu este o idee...
 
Adevărul despre pâine - îngrașă sau nu?
Tot ceea ce credeai până acum despre pâine, nu este adevărat. Pâi...
 
 
 
 
SANATATE
 
Ministrul Voiculescu „s-a cocoțat pe cadavre și suferință să-și sporească anvergura politică”

» 21 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Gina Pistol n-are liniște în al treilea trimestru de sarcină: Dacă s-a pus pata, nu te mai înțelegi

» 20 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
De ce să consumi orez cu fasole

» 21 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Cascada de la Vidra, o minunăție pe timp de iarnă

» 21 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL DAMBOVITA
 
CJ Dâmbovița, sprijin financiar pentru Spitalul Moreni

» 20 Ianuarie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CARAS SEVERIN
 
Eugen Băleanu, despre alegerile de duminică: Am un mare disconfort, dar cred că șansa îmi surâde

» 19 Ianuarie 2021 | Comentarii 0