Alimente care te vor ajuta să ai o viață mai lungă

        Rămânem uimiți câteodată când trecem pe stradă pe lângă persoane de peste 80 de ani care arată și se simt minunat. Un aspect foarte important din viața lor lungă îl reprezintă alimentația sănătoasă. Medicul Steven Bowers și soția sa Elizabeth au scris, în Secrets of the World`s Healthierst People, ce alimente trebuie să consumăm dacă vrem să trăim mai mult.

        Studiul lor a constat în interogarea persoanelor de 90 de ani care erau alergători, a celor de 80 de ani care făceau scufundări, a majoretelor de 70 de ani și în general persoane în vârstă într-o formă de invidiat. 

Iată 30 de alimente consumate de oamenii în vârstă, dar extrem de sănătoși:

- avocado;

- fasole;

- broccoli;

- migdale;

- ciocolată neagră;

- oțet din cidru de mere;

- usturoi;

- fructe de pădure;

- carne bio;

- piper;

- măsline;

- ghimbir;

- scorțișoară;

- chimion;

- cafea;

- somon, spanac, turmeric, iaurt, murături, ouă, cartofi dulci, cireșe, mere, sfeclă roșie, ovăz, nuci, ardei iute, semințe de chia, ceai verde. 

Te-ar putea interesa: 3 articole vestimentare, indispensabile pentru orice copil!

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://sites.google.com/site/consilieresisprijin/batranetea-periodizare/stereotipii-ale-varstei-a-iii-a