Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 29 Martie 2021

        Balonarea este atunci când abdomenul se umflă, devine tensionat și dureros și este însoțită de dureri, flatulență (gaze), eructații dese (râgâit), senzație de sațietate excesivă și disconfort general. Deși nu este periculoasă pentru sănătate, balonarea poate fi extrem de incomodă atunci când te afli într-un context social sau recreativ. 

 

        Balonarea apare la nivelul tractului digestiv, atunci când mâncarea nedigerată este descompusă sau atunci când înghițim mult aer. Toată lumea face acest lucru, însă persoanele care mănâncă repede, mestecă gumă, fumează sau poartă proteză, ingerează mai mult aer. Iată câteva alimente care nu duc la balonare:

 

        Afinele - gustoase și foarte sănătoase, aceste mici fructe sunt bogate în vitaminele C și K și nu balonează. Afinele sunt foarte bune pentru inimă, piele, ochi și păr. De preferat să fie consumate proaspete. 

 

        Morcovii - bogați în betacaroten, vitamina K1, potasiu, dar și fibre, pot ajuta la evitarea balonării. Dacă iei masa în oraș și vrei să eviți această neplăcere, optează pentru o salată de morcovi cu piept de pui sau o garnitură de morcovi copți la un fel principal.

 

        Carnea de pui - nu cauzează balonare, este ușoară, sățioasă și sănătoasă. Fie că vorbim de piept, aripi sau pulpe, carnea de pui se poate consuma fără grijă, dacă este fiartă, pregătită la abur sau pe grătar. În schimb, carnea prăjită în mult ulei și cu făină va produce disconfort abdominal. 

 

        Ouăle - sunt o sursă importantă de proteine fără a te balona. Fiind un aliment extrem de versatil, ouăle sunt ideale pentru micul dejun, dar la mesele de prânz sau cină. 

 

        Peștele - se poate consuma orice tip fără grija balonării. Este bogat în proteine și sărac în carbohidrați, deci asigură sațietate fără disconfort abdominal. 

 

        Dovleceii și castraveții - din cauza faptului că sunt bogați în apă și fibre, nu produc balonare. Mai mult, sunt foarte sănătoși deoarece conțin vitamina C și betacaroten.

 

 

Citește și: Sfaturi pentru un machiaj specific anotimpului de primăvară!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://mentine-tesanatos.ro/descopera-8-alimente-care-nu-te-baloneaza/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ce simbolizează culoarea roșie a ouălor de Paști și de ce se ciocnesc
Ciocnirea ouălor roșii de Paști este o tradiție nu doar a românil...
 
Ce trebuie să conțină garderoba capsulă de primăvară
Garderoba capsulă este o colecție de haine care nu se vor demoda nic...
 
Chec cu lămâie și iaurt, un dulce bun rece
Rețetă chec cu lămâie și iaurt, un dulce răcoros.
 
Care sunt cei mai buni antioxidanți
Antioxidanții sunt ingredientul principal pentru frumusețe.
 
Ce se întâmplă dacă mănânci dulciuri pe stomacul gol, dimineața
Durerile de stomac și stările de nervozitate sunt doar câteva dintr...
 
Ce beneficii pentru organism are sparanghelul sau `hrana regilor`
Iată câteva motive pentru a consuma sparanghel.
 
4 tratamente împotriva celulitei care chiar funcționează
Majoritatea femeilor se confruntă cu celulită, iar din această cauz...
 
Ziua Muncii - Curiozități și obiceiuri
Curiozități și obiceiuri de 1 Mai, din România și restul lumii. ...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
A fost actualizată lista țărilor cu risc epidemiologic. Noi criterii pentru intrarea în România

» 15 Mai 2021 | Comentarii 0
 
DECONCENTRATE
 
Campanie de testare pentru hepatita C și maraton de vaccinare anti-Covid la Cazinoul Constanța

» 14 Mai 2021 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Tendințe în machiaj pentru sezonul estival

» 14 Mai 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Biserica din Curtea, cel mai mare lăcaș de cult din lemn păstrat în Banat
TIMIS
» 14 Mai 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CLUJ
 
Tișe: Asfaltarea DJ 109, dovada că banii europeni asigură beneficii clujenilor

» 15 Mai 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BISTRITA NASAUD
 
Președintele CJ Bistrița-Năsăud: Fondurile europene, vitale pentru județ

» 14 Mai 2021 | Comentarii 0