Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 10 Mai 2020

        Radicalii liberi, razele soarelui, predispoziția genetică, sunt doar câteva dintre motivele pentru care vederea copiilor poate fi afectată. Însă, cu o alimentație bogată în nutrienții necesari ochilor, aceste probleme pot fi evitate. Iată câteva alimente care îmbunătățesc vederea copiilor:

 

Morcovii

        Din cauza conținutul mare de betacaroten sunt ideali pentru sănătatea ochilor, în plus conțin fibre și potasiu care întăresc imunitatea și protejează împotriva bolilor. 

 

Ouăle

        Țin la distanță radicalii liberi de sănătatea ochilor prin conținutul ridicat de sulfură. Specialiștii spun că efectul ouălelor este potențat de sucul de portocale, care este și el exrem de bun pentru vedere. 

 

Cartofii dulci

        Sunt bogați în betacaroten, potasiu și vitamina A; toate acestea au rol esențial în îmbunătățirea și prevenirea problemelor care afectează sănătatea ochilor. Cartofii dulci sunt mult mai sănătoși decât cei obișnuiți.

 

Căpșune

        Conțin fitonutrienți esențiali pentru prevenirea afecțiunilor oculare, dintre care cei mai importanți sunt vitamina C și acidul folic (vitamina B9).

 

Somon

        Este un pește bogat în acizi grași esențiali și substanțe nutritive ce îmbunătățesc vederea și protejează organsimul copilului de radicali liberi.

 

Migdale

       Aceste fructe oleaginoase conțin cantități mari de acizi grași monosaturați precum și vitamina E, cu rol important în prevenirea problemelor de la nivelul ochilor.

 

Fasolea boabe

        Se numără printre cele mai bune alimente pentru sănătatea digestivă, dar medicii o recomandă și pentru sănătatea ochilor. Boabele de fasole conțin zinc, un mineral vital pentru sănătatea ochilor. Acesta are rolul de a prelua și transporta vitamina A din ficat către retină, stimulând producția de melanină (protejează ochii și îmbunătățește vederea pe timp de noapte).

 

 

Citește și: Untul de cacao - beneficii și idei pentru a-l introduce în alimentație!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook pentru mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre dacă ți-a plăcut articolul sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://www.reginamaria.ro/articole-medicale/cand-trebuie-facut-consultul-oftalmologic-la-copil


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Beneficiile dovleacului pentru sănătate
Sursă excelentă de fibre și un aliment care absoarbe carbohidrații...
 
Ce beneficii are postul intermitent. Nu are legătură doar cu slăbitul
Lipsa de mâncare într-un anumit interval de timp, are numeroase bene...
 
Dieta cu ouă fierte: ce poți mânca și ce nu ai voie
O dietă care promite să te scape de câteva kilograme într-un timp ...
 
O gustare dulce cu multe beneficii
Încearcă un pahar cu lapte rece cu ciocolată.
 
Cum calmăm durerile în gât prin remedii naturale
În sezonul rece ne confruntăm cu dureri în gât, răgușeală și i...
 
Condimente pe care să le folosești mai des în mâncare
Pe lângă piper și sare, există o serie de condimente ce nu ar treb...
 
Beneficii imense ale piperului. De ce să îl consumi mai des
Piperul a fost folosit încă din antichitate, în medicină și în b...
 
4 greșeli de machiaj pe care le faci când te grăbești
Chiar dacă nu ai mereu timp să te machiezi așa cum vrei, trebuie s...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Urmează să trecem la ora de iarnă. Efecte asupra sănătății și recomandări din partea medicilor

» 17 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Veste bună de la Rafila: Valuri vor mai exista, dar vor fi mici. Ce spune despre certificatul verde în magazine

» 16 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Paltonul lung - vedeta sezonului rece

» 17 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Monumentul Aripi, Piața Presei Libere
BUCURESTI - ILFOV
» 17 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CONSTANTA
 
Municipiul Constanța va avea un Acvariu nou, la standarde europene

» 17 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BUZAU
 
67 de primari din Buzău vor da Guvernul în judecată

» 16 Octombrie 2021 | Comentarii 0