Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 01 Octombrie 2019

Comentarii 0 Comentarii

        Un abdomen plat se obține prin mai multe metode, însă toate trebuie corelate cu o alimentație potrivită. Pe lângă faptul că vei obține un abdomen tonifiat, o alimentație sănătoasă este importantă și pentru bunăstarea organismului. Iată ce alimente ar trebui să incluzi în meniul zilnic pentru a scăpa de inesteticii colăcei:

 

        1. Broccoli - o legumă plină de nutrienți. Conține, de asemenea, fibre solubile și insolubile în cantități mari, foarte multă vitamina C și vitamina K, necesare pentru o bună circulație sanguină. Consumul de broccoli reduce colesterolul, scade inflamațiile și reacțiile alergice, susține inima și oasele.

 

        2. Uleiul de măsline - este extrem de benefic pentru sănătatea organismului și ajută la pierderea grăsimii din jurul abdomenului. Acest aliment detoxifică ficatul, protejează inima și întărește sistemul imunitar.

 

        3. Quinoa - conține de două ori mai multe fibre decât majoritatea cerealelor și, în plus, are și un conținut ridicat de proteine și fier. 

 

        4. Ceaiul verde - este una dintre cele mai sănătoase băuturi din lume pentru că are un număr foarte mare de antioxidanți și alți nutrienți care au efecte pozitive asupra organismului. Studiile au arătat că polifenolii din ceaiul verde contribuie la reducerea absorbției grăsimii în sânge și la scăderea colesterolului, ducând astfel la reducerea greutății corporale. 

 

        5. Lămâile - sunt o sursă de compuși chimici vindecători care întăresc imunitatea, întăresc vasele de sânge, vindecă pielea și ajută la blocarea unor celule ce pot declanșa cancerul. O singură lămâie conține peste 100% din doza zilnică de vitamina C, aceasta contribuind la sănătatea oaselor și la creșterea nivelului de colesterol bun. Adaugă o felie de lămâie în ceaiul verde, s-a dovedit că citricele îmbunătățesc absorbția antioxidanților din ceai cu 80%.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://www.kfetele.ro/vrei-un-abdomen-plat-ocoleste-aceste-5-alimente-care-te-baloneaza-20010322


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cătina - ginsengul românesc
Iată ce beneficii extraordinare are cătina pentru organismul nostru....
 
3 moduri simple prin care poți slăbi în timp ce... dormi
Specialiștii spun că se poate pierde în greutate chiar și atunci c...
 
Cum ar trebui să arate bucătăria perfectă
Bucătăria perfectă: modernă, spațioasă, comodă, etc. Iată de c...
 
Modele de cizme peste genunchi care se poartă în acest sezon
Cizmele înalte peste genunchi sun asociate cu ideea de senzualitate. ...
 
Surse de energie în sezonul rece
Alimentele reprezintă cel mai bun combustibil pentru o sănătate de ...
 
Un desert cu aromă de... toamnă
Desert cu fulgi de ovăz, piure de mere și cremă de brânză.
 
Cum să oprești căderea părului în mod natural
Tinctura de nuc este ideală pentru a combate cădera părului. Iată ...
 
Semințele de quinoa - beneficii și mod de preparare
Din cauza calităților nutritive, semințele de quinoa ar putea eradi...
 
 
 
 
INGRIJIREA TENULUI
 
Beneficiile acidului salicilic pentru ten

» 15 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Dress Code-urile pe înțelesul tuturor

» 14 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Idei de pachețel pentru copii, la școală

» 13 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Cum să oprești căderea părului în mod natural

» 11 Octombrie 2019 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Idei rapide de mic dejun pentru copilul tău

» 10 Octombrie 2019 | Comentarii 0