Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 01 Octombrie 2019

        Un abdomen plat se obține prin mai multe metode, însă toate trebuie corelate cu o alimentație potrivită. Pe lângă faptul că vei obține un abdomen tonifiat, o alimentație sănătoasă este importantă și pentru bunăstarea organismului. Iată ce alimente ar trebui să incluzi în meniul zilnic pentru a scăpa de inesteticii colăcei:

 

        1. Broccoli - o legumă plină de nutrienți. Conține, de asemenea, fibre solubile și insolubile în cantități mari, foarte multă vitamina C și vitamina K, necesare pentru o bună circulație sanguină. Consumul de broccoli reduce colesterolul, scade inflamațiile și reacțiile alergice, susține inima și oasele.

 

        2. Uleiul de măsline - este extrem de benefic pentru sănătatea organismului și ajută la pierderea grăsimii din jurul abdomenului. Acest aliment detoxifică ficatul, protejează inima și întărește sistemul imunitar.

 

        3. Quinoa - conține de două ori mai multe fibre decât majoritatea cerealelor și, în plus, are și un conținut ridicat de proteine și fier. 

 

        4. Ceaiul verde - este una dintre cele mai sănătoase băuturi din lume pentru că are un număr foarte mare de antioxidanți și alți nutrienți care au efecte pozitive asupra organismului. Studiile au arătat că polifenolii din ceaiul verde contribuie la reducerea absorbției grăsimii în sânge și la scăderea colesterolului, ducând astfel la reducerea greutății corporale. 

 

        5. Lămâile - sunt o sursă de compuși chimici vindecători care întăresc imunitatea, întăresc vasele de sânge, vindecă pielea și ajută la blocarea unor celule ce pot declanșa cancerul. O singură lămâie conține peste 100% din doza zilnică de vitamina C, aceasta contribuind la sănătatea oaselor și la creșterea nivelului de colesterol bun. Adaugă o felie de lămâie în ceaiul verde, s-a dovedit că citricele îmbunătățesc absorbția antioxidanților din ceai cu 80%.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://www.kfetele.ro/vrei-un-abdomen-plat-ocoleste-aceste-5-alimente-care-te-baloneaza-20010322


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Greșeli frecvente care duc la îngrășarea copilului
Greșelile din alimentația copilului pot duce nu doar la îngrășare...
 
Ceaiuri care te scapă de balonare în mai puțin de o oră
Ceaiurile reprezintă varianta naturală de ameliorare a unor afecțiu...
 
Lucruri interesante despre corpul tău pe care nu le știai
10 lucruri interesante despre organismul uman.
 
Nouă lucruri pe care nu le știai despre ouă
Despre ouă se știe că sunt printre cele mai complexe alimente și n...
 
Sfaturi simple pentru o pedichiură perfectă
Vara trebuie să avem grijă de picioarele noastre mai mult decât în...
 
Cum să alegi rochia de ocazie
Rochia de ocazie nu ar trebui să lipsească din garderoba unei femei....
 
De ce este bine să consumăm muștar
Muștarul galben este unul dintre cele mai cunoscute și apreciate con...
 
Diferența dintre piele uscată și deshidratată. Cum se îngrijesc aceste tipuri de ten
Este foarte important să ne cunoaștem tenul și nevoile sale.
 
 
 
 
SANATATE
 
Sindicaliștii din Sănătate critică guvernanții pentru lipsa unui mediu decent de lucru

» 03 August 2020 | Comentarii 0
 
EDUCATIE
 
S-a stabilit cu cât vor crește alocațiile copiilor. Plata se va face din septembrie

» 01 August 2020 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Legume care îngrașă și pe care nu ar trebui să le consumi la dietă

» 03 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Muzeul Digital din Pecica, primul de acest fel din România
ARAD
» 03 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TIMIS
 
Primarul Timișoarei ține terasele deschise și după ora 23:00

» 03 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ALBA
 
În comuna Cergău s-au făcut investiții în toate domeniile

» 01 August 2020 | Comentarii 0