Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
INGRIJIREA TENULUI
Adaugat: 21 Septembrie 2021

        Colagenul este prezent în sistemul osos, muscular, digestiv, în vasele de sânge și articulații fiind, în același timp, responsabil și de elasticitatea pielii. Cel mai bun mod de a suplimenta aportul de colagen, care se secretă tot mai puțin odată cu înaintarea în vârstă, este să consumăm mai des o serie de alimente. 

 

1. Supa de oase și pește

        În timp ce restul alimentelor stimulează producția de colagen, supa de oase conține o formă bioactivă de proteină pe care corpul o poate folosi imediat. Supa de oase de vită conține colagen benefic pielii, cea de oase de pui sau curcan conține colagen bun pentru funcționarea încheieturilor. În ceea ce privește peștele, somonul este bogat în zinc și alte minerale care stimulează producția de colagen; se recomandă consumarea lui de două ori pe săptămână.

 

2. Legume, fructe și fructe de pădure

        Legumele verzi, spre exemplu, conțin clorofilă care mărește cantitatea de procolagen din piele, o protejează de radicalii liberi și de ultravioletele nocive. Se mai pot consuma citrice, roșii, avocado (cel puțin o jumătate pe zi), căpșuni, zmeură și afine. 

 

3. Ouă

        În gălbenuș există cea mai mare cantitate de colagen. În plus, oul conține și sulf, necesar pentru producția de colagen, dar și pentru detoxifierea ficatului. Două ouă pe zi sunt suficiente. 

 

4. Semințe

        Semințele de dovleac au în compoziție zinc, care stimulează producția de colagen, dar și crește viteza de regenerare a pielii. Semințele prăjite/coapte sunt o alegere foarte bună deoarece conțin mai multe substanțe sănătoase. 

 

 

Citește și: Este bine să alergi zilnic?

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://doc.ro/anti-aging/sfaturi-pentru-stimularea-productiei-de-colagen


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Beneficiile dovleacului pentru sănătate
Sursă excelentă de fibre și un aliment care absoarbe carbohidrații...
 
Beneficii imense ale piperului. De ce să îl consumi mai des
Piperul a fost folosit încă din antichitate, în medicină și în b...
 
Ce să mănânci când ești răcit
Este perioada răcelilor și gripelor; o alimentație adecvată ne va ...
 
Ce poți face pentru a-ți ajuta copilul că crească în înălțime
Numeroși factori sunt responsabili de creșterea în înălțime a co...
 
Reguli esențiale pentru curățarea pielii
Îndepărtarea machiajului nu înseamnă că pielea este curată.
 
Paltonul lung - vedeta sezonului rece
Paltonul lung este una dintre piesele cheie care ține frigul la depă...
 
Tendințe de machiaj în această toamnă: Buze de vampir
În această toamnă se poartă make-up-ul luminos și extravagant.
 
3 exerciții pe care să le faci dacă ai mâncat mult și vrei să te simți mai bine
Anumite antrenamente pot ajuta digestia și pot oferi mai multă energ...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Ministrul Mediului avertizează: Calitatea aerului se înrăutățește semnificativ

» 27 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
Violeta vorbește despre relația cu tatăl ei, Ștefan Bănică Jr.: „Tata nu vorbește prea mult”

» 26 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cum să citești oamenii: 3 tehnici prin care poți afla cum gândesc

» 27 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Planetariul din Baia Mare
MARAMURES
» 27 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CALARASI
 
Primarul comunei Unirea, anunț despre cadastrarea gratuită

» 27 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BRAILA
 
Primăria Brăila, ajutor în lemne pentru Asociația `Anton Pann` și Grădina Zoologică

» 26 Octombrie 2021 | Comentarii 0