Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 28 Iulie 2016    Actualizat: 28 Iulie 2016

Alimentatia corecta- arma eficienta impotriva celulitei

 

Iti vine sa crezi ca existat o perioada "vesela" in istoria frumusetii, cand celulita nu numai ca nu era hulita, ci chiar admirata? O perioada in care femeile slabe nu se incadrau in canoanele estetice si erau obligate sa se foloseasca de diverse trucuri pentru a-si ascunde umerii ascutiti si lipsa de forme feminine, in vreme ce formele plinute erau la loc de cinste! Ce vremuri…
Dar pentru ca masina timpului nu a fost inca inventata, teoretic, cel putin, nu avem ce face, asa ca oftam cu nostalgie si ne gandim la ce putem face pentru a "incapea" in actualele standarde de frumusete.
Dupa cum stim deja, alimentatia se afla la baza a tot ceea ce functioneaza bine sau deficitar in organismul nostru. Prin urmare, in lupta impotriva celulitei, una dintre schimbarile majore trebuie sa porneasca de aici. Regulile jocului sunt destul de simple si sunt convinsa ca le stii deja,

Aliatii tai
Cele mai bune si cele mai rapide rezultate vor fi obtinute cu ajutorul fructelor si legumelor, insa conditia este ca acestea sa fie consumate in stare cruda, cel mult, in cazul legumelor, preparate la abur. Castigat din aceasta afacere va fi chiar organismul tau, deoarece va primi un aport de vitamine, minerale, enzime care ajuta la eliminarea deseurilor, si mai ales, va beneficia de o sursa pretioasa de fibre.

Doua alimente cu efecte miraculoase in ceea ce priveste tratarea celulitei, care au si avantajul de a fi la indemna oricui, sunt rosiile si varza. Atat rosiile crude, cat si sucul proaspat obtinut din ele constituie una dintre cele mai bune surse de potasiu, cu rol de "curatare" al celulelor, pe langa aportul de vitamine, minerale si enzime. Acelasi aport benefic il au si substantele continute in varza alba. Ideal ar fi sa consumi de cateva ori pe saptamana salata de varza alba, la care mai poti adauga si alte legume importante pentru echilibrul organismului: morcovi, conopida si telina.

Vestea buna este ca nu trebuie sa renunti la carne. Uita totusi pentru o perioada de carnea rosie sau de carnurile procesate, de tipul mezelurilor. Include in meniu carne alba, slaba, care are avantajul de a oferi o proteina completa, spre deosebire de produsele lactate, fasole, mazare, nuci si alte seminte, care nu cuprind toate elementele necesare unui proces de reconstructie. In cantitati moderate, carnea slaba asigura proteinele depurative.

Este important sa constientizezi valoarea nutritiva a fiecarui produs, incepand cu citirea etichetelor. Daca vei acorda atentie acestora, vei putea calcula exact cantitatea de calorii, vitamine, minerale, hidrati de carbon, proteine sau lipide pe care le introduci in organism.
Dupa cum stii deja, alimentele prelucrate sunt pline de zahar, fainoase, ulei, sare, corpi grasi, conservanti, aditvi, coloranti, reprezentanti sub forma unei lungi liste de E-uri periculoase. Acestea nu numai ca favorizeaza aparitia celulitei, ci si dauneaza intregului organism.

Recomandari generale - alimente benefice

Legume: cartofi, fasole, patrunjel, sparanghel, fasole verde, rosii, telina, conopida, mazare, salata, varza, dovlecel, morcov, sfecla, varza de Bruxelles;

Carne: vita, vitel, miel, pui, curcan (sub forma de friptura la gratar sau la cuptor, nu prajita!);

Peste: de care poftesti, numai prajit si gras sa nu fie;

Alimente fermentate: zer, iaurturi, varza acra, branza de vaci;

Fructe: de orice fel, cu conditia de a fi consumate proaspete, nu in compot sau inghetate;

Nuci, alune si alte seminte: da, dar crude sau prajite fara ulei;

Fibroase: cereale integrale, fulgi de ovaz, tarate;

Apa: muuuuulta apa. Daca reusesti, toate avantajele vor fi de partea ta: un stomac plin, un organism hidratat, o piele luminoasa…Te-am convins?

Regulile de aur

Pe principiul "daca e musai cu placere", iata cateva sfaturi pe care ar trebui sa le respecti cu strictete daca iti doresti sa expui o pereche de picioare superbe:

Renunta la alimente industriale care contin faina alba sau zahar rafinat;

Include in alimentatia ta zilnica un pahar de rosii si la cateva zile consuma o salata de varza proaspata;

Uita de carnea tocata sau de preparatele din carne tocata;

Evita sa consumi la aceeasi masa o cantitate prea mare de proteine combinate cu zaharuri, deoarece acest amestec declanseaza fermentatia care produce deseuri, asimilate de organism sub forma de celulita;

Consuma zilnic o cantitate mica de tarate, fie sub forma de paine, fie sub forma de cereale;

In locul sarii obisnuite, foloseste mai bine un amestec care poate fi preparat si in farmacii, care sa contina in proportie de 60% sodiu si 40% potasiu. Consumata cu moderatie, sarea imbogatita cu potasiu va accelera procesul de dezintoxicare;

Incepe dimineata nu cu o cafea, cum te-ai grabi sa spui, ci cu un pahar de apa calduta cu lamaie. Detoxifiere zilnica garantata!

Nu uita: consuma cat mai multe legume si fructe proaspete, zilnic!!!

Sursa foto: http://storage0.dms.mpinteractiv.ro/media/2/1401/16250/5976373/2/alimentatie-sanatoasa-anti-celulita.jpg?width=300


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ce semne îți dă pielea atunci când nu bei apă destulă
Deshidratarea afectează și părul, nu doar pielea.
 
De ce să mănânci banane - 5 motive
Bananele sunt printre cele gustoase și hrănitoare fructe.
 
Cum ții plantele ude când pleci de acasă pentru câteva zile
Iată câteva idei de a menține plantele ude atunci când pleci în v...
 
Ce să bei la prima oră a dimineții pentru a avea o piele tânără și frumoasă
Apa îmbogățită cu diverse substanțe te poate ajuta să ai o piele...
 
Lucruri care îți strică pielea fără să-ți dai seama
Că nu trebuie să fumezi și că soarele îți strică tenul, se ști...
 
Rețetă pentru copii mofturoși: Pate de somon
O rețetă inedită de pate de somon care sigur va fi pe placul copiil...
 
Secrete pentru cele mai bune preparate cu pui crocant și fraged
Carnea de pui este pe placul tuturor, iar dacă este gătită corect, ...
 
Măslinele care curăță colesterolul și hrănesc creierul
Iată care sunt cele mai bune măsline și de ce ar trebui să le cons...
 
 
 
 
EDUCATIE
 
Metodă nouă de corectare a lucrărilor de la Evaluarea Națională

» 20 Mai 2022 | Comentarii 0
 
DECONCENTRATE
 
Bursa Locurilor de Muncă înregistrează o permieră în acest an

» 20 Mai 2022 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cinci fructe care conțin mult zahăr

» 20 Mai 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Eforie Nord va avea un nou hotel de 4 stele
CONSTANTA
» 20 Mai 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TELEORMAN
 
Primăria Roșiori de Vede angajează muncitor calificat - șofer I

» 20 Mai 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL NEAMT
 
Deputat, apel către primarii din Neamț referitor la accesarea fondurilor de la Guvern

» 19 Mai 2022 | Comentarii 0