Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 24 Mai 2019

Comentarii 0 Comentarii

       Pentru o zi cu adevărat reușită în natură, trebuie să știi ce fel de alimente și băuturi poți lua pentru a nu avea surprize neplăcute. De asemenea, este necesar să ai o idee despre activitățile pe care le puteți desfășura în aer liber, la un picnic, fie că ești cu familia sau cu prietenii.

 

Mâncare pentru picnic

       Temperaturile de peste 18 grade sunt periculoase pentru alimente, de aceea trebuie să alegi preparate neperisabile. Fructele și legumele sunt printre primele opțiuni, între un joc cu mingea și o plimbare cu bicicleta, se ronțăie câte ceva. Fructele se pot tăia de acasă în bucățele mici și se pot depozita în cutii de plastic, iar pe deasupra, pentru a nu se oxida, pot fi stoarse câteva picături de zeamă de lămâie. Cât despre legume, se pot face bastoane de morcov, ardei, castravete, etc. 

În sandvișuri evită să pui unt, brânzeturi care se pot topi, sosuri sau ouă. Spre exemplu, poți tăia o baghetă din făină integrală pe care să o umpli cu o bucățică de piept de pui la grătar, câteva frunze de salată și o linguriță de muștar. Un alt sandviș gustos și sănătos se poate prepara dintr-o baghetă integrală umplută cu cașcaval, cu felii de roșii și sos pesto. Un preparat și mai sățios pentru picnic, care nu se alterează foste ușor este salata de cartofi. De asemenea, poți face chipsuri din legume: cu o seară înainte taie felii subțiri de dovlecel, vinete sau cartofi, pune-le pe o hârtie de copt, stropește cu puțin ulei de măsline și asezonează cu sare și piper apoi bagă tava la cuptor până când se usucă și devin crocante.

 

Băuturi pentru picnic

       Berea de ghimbir este puțin mai sănătoasă și se poate păstra foarte bine într-o pungă termoizolantă. În niciun caz să nu uiți de apa plată, iar pe lângă aceasta poți prepara limonadă sau apă aromatizată cu felii de castravete, bucățele de căpșuni sau felii de lime. Ca să fie mai ușor de manevrat, pune lichidele în sticluțe mici de 0,5 litri. Celebrul ice tea, ceaiul rece, este o alegere care nu va da greș la picnic - se poate face cu o seară înainte și lăsat peste noapte la congelator.

 

Activități și accesorii

       Din coșul pentru picnic nu ar trebui să lipsească:

       - șervețele de masă sau batiste de hârtie,

       - șervețele umede antibacteriene,

       - o pătură, pălării, șepci și ochelari de soare,

       - două, trei prosoape mici de bumbac,

       - un cuțit mic,

       - mingii, palete sau rachete, o carte sau o revistă, cărți de joc, în funcție de activitățile preferate.

 

 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://jurnalderetete.md/cum-sa/ce-bunatati-pui-cos-ca-sa-iasa-un-picnic-perfect


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Legumele congelate - greșeli frecvente pe care le facem atunci când le gătim
Legumele congelate sunt aproape la fel de sănătoase ca și cele crud...
 
Ce nu trebuie să lipsească din camera copilului pentru ca acesta să se odihnească mai bine
Iată cum trebuie să arate camera copilului pentru ca acesta să se o...
 
Alimente care ajută psihicul copilului
Dezvoltarea și funcționarea creierului copilului este în strânsă ...
 
Top activități indoor cu copiii în sezonul rece
Iarna părinții se concentrează asupra opțiunilor distractive pentr...
 
Cum să reziști pe tocuri înalte o zi întreagă - sfaturi practice
Multe dintre evenimentele la care participăm necesită o ținută ele...
 
Botinele - de nelipsit din garderoba unei femei care este modernă și stilată
Botinele sunt genul de încălțăminte care acoperă gleznele, au toc...
 
Trucuri savuroase din bucătăria românească
Iată ce trebuie să faci atunci când ești în bucătărie și ți s...
 
Kaki - proprietățile și beneficiile `fructului zeilor`
Fructul kaki este cunoscut ca și „fructul zeilor” datorită nutri...
 
 
 
 
DIETA & FITNESS
 
Tot ce trebuie să știi despre Pilates, sportul care se potrivește oricui

» 24 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Beneficiile și modul de utilizare a măștilor pe bază de argilă

» 23 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cinci pași pentru o schimbare de look reușită

» 22 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Legumele congelate - greșeli frecvente pe care le facem atunci când le gătim

» 21 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Ce nu trebuie să lipsească din camera copilului pentru ca acesta să se odihnească mai bine

» 20 Ianuarie 2020 | Comentarii 0