Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 09 Iunie 2022

1. Circuit Training

        Ai nevoie de circuit training de trei ori pe săptămână. Chiar dacă nu poți merge la sală, pe internet sunt o mulțime de filmulețe care includ fandări, flotări și abdomene, care dacă le faci corect te vor ajuta să arzi între 500 și 600 de calorii pe antrenament. 

 

2. Exerciții speciale pentru abdomen

        Abdomenele speciale pentru burtică trebuie făcute de 3 ori pe săptămână. Fă ridicări de umeri și de picioare în seturi de 20 de repetări și planșa pentru 30 de secunde sau 60 de secunde în 4 seturi.

 

3. Ai grijă la alimentație

        Consumă, timp de o săptămână, produse naturale precum fructe, legume, carne de pui, vită, pește.

 

4. Folosește mai puțină sare

        Sarea favorizează retenția de apă, deci încearcă să o eviți în această perioadă, înlocuind-o cu alte condimente.

 

5. Bea apă

        Apa te ajută să elimini toxinele, deci pe lângă abdomenul plat, vei avea și un ten frumos. Poți consuma și ceai verde sau fresh-uri de fructe și legume, dacă vrei să mai schimbi.

 

6. Stai departe de alcool

        Alcoolul te balonează, deci dacă trebuie să mergi la un eveniment, evită alcoolul în săptămâna premergătoare. 

 

7. Nu te mai stresa!

        Stresul și anxietatea produc un hormon numit cortizol care favorizează depunerea grăsimii în zona abdomenului. 

 

 

Te-ar putea interesa: 3 alimente care susțin un nivel optim de hidratare și pe care le vei adora!

 

 

Ne puteți urmări pe Facebook sau puteți descărca aplicația gratuit și vă anunțăm noi când apare ceva!

 

 

Sursa foto: https://florinabadea.ro/cum-scapi-de-burta/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Motive pentru care să nu te căsătorești până în 30 de ani
Căsătoria este un pas pe care o femeie trebuie să îl facă doar da...
 
Cum să ai picioare frumoase și sănătoase în 3 pași simpli
Odată cu înaintarea în vârstă femeile pot avea probleme cu picioa...
 
Cum să aranjezi o masă festivă
O dată ce vei cunoaște regulile de etichetă necesare aranjării une...
 
Idei de gustări delicioase și echilibrate pentru pachețelul de școală al copiilor
Asigurarea unei alimentații corespunzătoare pentru copii, atunci câ...
 
Trucuri esențiale pentru a-ți menține frumusețea
O rutină de îngrijire bine stabilită îți va păstra frumusețea m...
 
Ce nuanțe de ruj să eviți, dacă nu vrei să pari mai bătrână
Există câteva nuanțe de ruj ce subliniază semnele îmbătrânirii....
 
Fă-l să îi fie dor de tine, mai ales dacă locuiți deja împreună
Vrei să menții flacăra pasiunii în cuplu? Iată câteva sfaturi. ...
 
Murele – de ce să mănânci o mână pe zi
Te vei desfăta cu o aromă deosebită, iar organismul îți va mulțu...
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
Atenție șoferi! Restricții de circulație în acest weekend pe Valea Prahovei

» 22 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
ANSVSA anunță că unele alimente vor fi testate pentru prezența substanțelor psihoactive

» 22 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Semințele de muștar, beneficii neștiute pentru inimă

» 22 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Festivalul Micul de Aur se desfășoară între 29 septembrie și 1 octombrie la București

» 22 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CONSTANTA
 
Siguranța pietonilor, o prioritate a Primăriei Valu lui Traian

» 22 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BACAU
 
Un primar PSD a jignit o persoană seropozitivă: Nu vă apropiați!

» 20 Septembrie 2023 | Comentarii 0