Atât mâncarea, cât È™i lichidele pe care le consumăm pot avea un efect negativ asupra sănătății noastre, dar È™i asupra aspectului corpului nostru. Anumite lichide pot provoca senzaÈ›ii de oboseală, de balonare È™i îÈ›i vor umfla abdomenul mai mult decât în mod normal.
Iată ce să bei, dar și de ce să te ferești, ca să ai un abdomen mai plat:
1. Lămâie
Nu este un mit faptul că lămâia stoarsă în paharul cu apă ajută la descompunerea alimentelor, la evitarea balonării È™i la absorbÈ›ia nutrienÈ›ilor în acelaÈ™i timp. Împreună cu apa, lămâia îmbunătățeÈ™te tranzitul È™i ajută la eliminarea mai uÈ™oară a deÈ™eurilor din intestine.
2. Scorțișoară
O poÈ›i pune în cafea, în ciocolata caldă, în lapte sau în ceai, le va îndulci È™i nu vei mai simÈ›i nevoia să adaugi zahăr. În plus, s-a demonstrat că scorÈ›iÈ™oara reduce grăsimea corporală È™i cea de pe abdomen, ajutând la prevenirea obezității. De asemenea, stabilizează zahărul din sânge È™i previne fluctuaÈ›iile glicemice.
3. Mai puțin alcool
Studiile arată că alcoolul are o legătură strânsă cu obezitatea abdominală È™i cu creÈ™terea în greutate.
4. Mai puține băuturi cu zahăr
Sucurile acidulate și băuturile energizante din comerț sunt adevărate bombe calorice și sunt foarte nocive pentru sănătate. Zahărul din ele inflamează organismul, slăbește imunitatea și crește pericolul de acumulare a grăsimilor.
5. Bea apă
Când eÈ™ti deshidratată, te poÈ›i constipa, deci vei avea senzaÈ›ie de balonare È™i disconfort stomacal.
Te-ar putea interesa: Trei sfaturi pentru un ten strălucitor!
Ne poÈ›i urmări pe Facebook sau poÈ›i descărca aplicaÈ›ia gratuit È™i te anunțăm noi când apare ceva nou!
Sursa foto: https://ventussa.ro/ponturi-pentru-un-abdomen-plat/