Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 12 Iunie 2013    Actualizat: 22 Iulie 2013

6+1 Rezolutii in dieta pentru 2013

 

Esti hotarata sa incepi un nou regim alimentar?

Iata cateva sfaturi care iti vor face dieta mai usoara si mai sanatoasa.

Craciunul si Revelionul au lasat amintiri frumoase in urma dar si cateva kilograme in plus. Pentru a-ti recapata silueta, iata cateva rezolutii pentru a-ti incepe noul an mai sanatoasa si mai supla.

1. Nu exista rontaiala pentru eveniment special.

Crezi ca din cand in cand, o punga cu floricele sau un pahar de suc nu au cum sa strice si meriti un premiu delicious dupa ce ai fost fata ascultatoare si te-ai tinut de dieta.

Gresit! Scapa de acest obicei prost. Poate duce la obisnuinta de a manca alimente nesanatoase si pline de calorii.

2. Graba strica treaba

Nu te lua la intrecere cu organismul tau! Nu exista dieta fulger, dieta minune sau dieta inamicul grasimii!
Kilogramele in plus trebuie date jos incet, prin regimuri de viata echilibrate si multe exercitii fizice.

Iar daca nu ai timp sau nu-ti permiti un abonament la sala, 30 de minute de miscare in casa sunt la fel de recomandate. Incearca totusi sa nu alergi in jurul frigiderului de prea multe ori.

3. 70% apa

Hidrateaza-te mai bine decat ai facut-o pana acum. Bea 2 l de apa pe zi iar rezultatele nu se vor vedea doar asupra greutatii tale.

Pielea ta isi va imbunatati vizibil aspectul iar tu vei simti mai usoara si mai plina de energie.

O metoda eficienta este sa inlocuiesti tentatia dulce cu un pahar de apa. De fiecare data cand poftesti la vreo prajiturica sau vrei sa rontai ceva, mai bea un pahar de apa!

4. Prietena la dieta se cunoaste

Iti va fi mai usor sa respecti cu strictete un regim alimentar daca vei avea o tovarasa de “suferinta”. Cauta pe cineva din cercul tau de apropiati care vrea de asemenea sa scape de kilogramele in plus.

Tineti un jurnal comun in care sa va numarati caloriile, faceti schimb de sugestii si iesiti la alergat impreuna.

Ca sa va motivati mai bine, puneti pariu cine va slabi cele mai mule kilograme doar prin regim si miscare. Pastilele de slabit sunt teritorii interzise!

5. Incearca asta!

Mamele si bunicile noastre slabeau pe vremuri cu munca de-a surda si supa de varza pe alocuri. 
Tu ai la indemana numeroase fructe exotice care te vor ajuta sa slabesti. In plus, au arome minunate.

Inlocuieste merele cu papaya sau pepenele cu fructe de guava. Kiwi este de asemenea o solutie minunata.

Pofta buna la dieta!

6. Peste, nu paste!

Valoare nutritionala a pestelui este ideala pentru dieta. Chiar daca nu este felul tau de mancare preferat, adauga pestele in meniul tau saptamanal. Are un continut foarte scazut de colesterol si este bogat in Omega 3.

Poti consuma de exemplu, teleostean sau merluciu de cate ori vrei. Sunt doua specii foarte slabe si foarte gustoase. Cea mai buna metoda de a prepara pestele este pe gratar.

7. Fa-ti analizele!

Stiu, nici tie nu-ti plac acele dar testele de sange te pot ajuta sa-ti stabilesti o dieta echilibrata. Treci pe la nutritionist si iti va explica cel mai bine care este regimul potrivit pentru organismul tau.

Spor la slabit!

Sursa Foto: Shutterstock.com


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ce alimente să elimini din meniu dacă ai arsuri la stomac
Iată ce alimente nu sunt recomandate când ai arsuri la stomac și cu...
 
Ce beneficii are și cui se recomandă săpunul cu sulf
Săpunul cu sulf are o mulțime de beneficii pentru piele și păr.
 
Ce este dulce de leche și cum se prepară
Dulce de leche sau dulceață de lapte este un preparat care se poate ...
 
Top 3 cadouri perfecte pentru o zi de naștere
Ziua de naștere este una dintre cele mai importante zile din an pentr...
 
Rețetă zacuscă de dovlecei
Zacusca de dovlecei este la fel de gustoasă ca cea clasică, de vinet...
 
De ce să consumi mai des porumb fiert
Porumbul fiert nu își pierde din proprietăți după ce este gătit....
 
Trucuri de machiaj pentru situații de criză
Se întâmplă să ne confruntăm cu o situație de criză în ale mac...
 
3 tipuri de exerciții pentru o siluetă clepsidră
Iată ce exerciții să faci dacă vrei să ai o siluetă tip clepsidr...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Carla`s Dreams a spus cât costă machiajul pentru toată trupa: Nu e chiar așa mult... 10-15 mii de euro

» 17 August 2022 | Comentarii 0
 
POLITICA
 
Godină: Poliția Română îi face reclamă ministrului Bode pe Facebook

» 17 August 2022 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Dovleceii, aliații plin de vitamine al siluetei pe timp de vară

» 17 August 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Un nou resort va fi inaugurat în România
CLUJ
» 17 August 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
În comuna ieșeană Moțca se va construi o sală de sport cu 180 de locuri

» 17 August 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GORJ
 
Lucrările de pe strada Tudor Vladimirescu, aproape de final

» 16 August 2022 | Comentarii 0