Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 12 Iunie 2013    Actualizat: 22 Iulie 2013

6+1 Rezolutii in dieta pentru 2013

 

Esti hotarata sa incepi un nou regim alimentar?

Iata cateva sfaturi care iti vor face dieta mai usoara si mai sanatoasa.

Craciunul si Revelionul au lasat amintiri frumoase in urma dar si cateva kilograme in plus. Pentru a-ti recapata silueta, iata cateva rezolutii pentru a-ti incepe noul an mai sanatoasa si mai supla.

1. Nu exista rontaiala pentru eveniment special.

Crezi ca din cand in cand, o punga cu floricele sau un pahar de suc nu au cum sa strice si meriti un premiu delicious dupa ce ai fost fata ascultatoare si te-ai tinut de dieta.

Gresit! Scapa de acest obicei prost. Poate duce la obisnuinta de a manca alimente nesanatoase si pline de calorii.

2. Graba strica treaba

Nu te lua la intrecere cu organismul tau! Nu exista dieta fulger, dieta minune sau dieta inamicul grasimii!
Kilogramele in plus trebuie date jos incet, prin regimuri de viata echilibrate si multe exercitii fizice.

Iar daca nu ai timp sau nu-ti permiti un abonament la sala, 30 de minute de miscare in casa sunt la fel de recomandate. Incearca totusi sa nu alergi in jurul frigiderului de prea multe ori.

3. 70% apa

Hidrateaza-te mai bine decat ai facut-o pana acum. Bea 2 l de apa pe zi iar rezultatele nu se vor vedea doar asupra greutatii tale.

Pielea ta isi va imbunatati vizibil aspectul iar tu vei simti mai usoara si mai plina de energie.

O metoda eficienta este sa inlocuiesti tentatia dulce cu un pahar de apa. De fiecare data cand poftesti la vreo prajiturica sau vrei sa rontai ceva, mai bea un pahar de apa!

4. Prietena la dieta se cunoaste

Iti va fi mai usor sa respecti cu strictete un regim alimentar daca vei avea o tovarasa de “suferinta”. Cauta pe cineva din cercul tau de apropiati care vrea de asemenea sa scape de kilogramele in plus.

Tineti un jurnal comun in care sa va numarati caloriile, faceti schimb de sugestii si iesiti la alergat impreuna.

Ca sa va motivati mai bine, puneti pariu cine va slabi cele mai mule kilograme doar prin regim si miscare. Pastilele de slabit sunt teritorii interzise!

5. Incearca asta!

Mamele si bunicile noastre slabeau pe vremuri cu munca de-a surda si supa de varza pe alocuri. 
Tu ai la indemana numeroase fructe exotice care te vor ajuta sa slabesti. In plus, au arome minunate.

Inlocuieste merele cu papaya sau pepenele cu fructe de guava. Kiwi este de asemenea o solutie minunata.

Pofta buna la dieta!

6. Peste, nu paste!

Valoare nutritionala a pestelui este ideala pentru dieta. Chiar daca nu este felul tau de mancare preferat, adauga pestele in meniul tau saptamanal. Are un continut foarte scazut de colesterol si este bogat in Omega 3.

Poti consuma de exemplu, teleostean sau merluciu de cate ori vrei. Sunt doua specii foarte slabe si foarte gustoase. Cea mai buna metoda de a prepara pestele este pe gratar.

7. Fa-ti analizele!

Stiu, nici tie nu-ti plac acele dar testele de sange te pot ajuta sa-ti stabilesti o dieta echilibrata. Treci pe la nutritionist si iti va explica cel mai bine care este regimul potrivit pentru organismul tau.

Spor la slabit!

Sursa Foto: Shutterstock.com


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Trucuri pentru tenul gras, care chiar te vor ajuta
Excesul de sebum poate fi o adevărată problemă, mai ales atunci câ...
 
Obiceiuri matinale pentru o siluetă de invidiat
Obiceiuri matinale care te vor ajuta să slăbești sănătos.
 
Tot ce trebuie să știi despre șamponul nuanțator
Șamponul nuanțator - ghid de utilizare de la A la Z.
 
Lucruri și obiceiuri de care să scapi dacă vrei să fii sănătos în 2022
Cu toții sperăm ca Anul Nou să fie măcar un pic mai bun decât pre...
 
Ieși în evidență folosind stilul personal, în 5 pași simpli
Stilul personal este oglinda atitudinii tale.
 
Șase semne că ești ipohondru
Persoanele ipohondre trăiesc cu gândul că au o boală gravă, dar p...
 
Idei pentru un dormitor de vis
Dormitorul trebuie să fie spațiul în care îți găsești liniștea...
 
Mituri despre frumusețe și adevărul din spatele lor
Cunoaște adevărul din spatele miturilor de frumusețe ca să știi s...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Acum 163 de ani, românii își luau soarta în mâini și împlineau idealul românilor de la sud și est de Carpați

» 24 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
DECONCENTRATE
 
ANM: Alertă de ninsori viscolite în unele zone ale țării

» 23 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Ce alimente provoacă insomnie

» 24 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
S-a deschis domeniul schiabil de la Harghita care conectează 12 pârtii din 6 locații
HARGHITA
» 23 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL OLT
 
Primăria Slatina a premiat excelența

» 22 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IALOMITA
 
Primăria Fetești va primi finanțare europeană pentru realizarea unui centru multifuncțional și pentru reabilitarea unor străzi

» 21 Ianuarie 2022 | Comentarii 0