Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 14 Mai 2019

Comentarii 0 Comentarii

       Cei care nu au încercat yoga până acum se vor gândi că este o practică foarte complexă, greu de înțeles și realizat. La fel cum există mai multe tipuri de dans, și la yoga întâlnim mai multe tipuri, fiecare cu numeroase beneficii pentru organismul nostru.

 

      Vinyasa - se bazează pe dinamism și presupune trecerea dintr-o postură în alta constant. Acest tip de yoga ajută la îmbunătățirea echilibrului și tonifiază musculatura. Este considerată printre cele mai puternice forme de yoga deoarece presupune rezistență la efort dar și coordonarea mișcărilor cu respirația. Este o practică diversă, nu are reguli, astfel că permite schimbarea unor posturi după bunul plac. În afară că tonifică mușchii și mărește flexibilitatea, Vinyasa ajută la îmbunătățirea imunității și previne bolile cardiovasculare.

 

       Yin - este opusul Vinyasei. Fiind o practică meditativă este indicată în anxietate și stres. Datorită faptului că este un stil de yoga lent, ajută la regăsirea echilibrului și obținerea unei stări de bine. Yin yoga permite menținerea posturilor chiar și câteva minute. În afară de energia pozitivă, yin yoga crește circulația sângelui în articulații și acționează direct asupra tendoanelor și a ligamentelor.

 

       Ashtanga - un tip de yoga ideal pentru cei care adoră să urmeze o rutină. Este dinamică, se concentrează pe sincronizarea respirației cu mișcarea. Fiecare serie are o succesiune de posturi stricte.

 

       Kundalini - scopul acestui tip de yoga este trezirea energiei aflată la baza coloanei vertebrale, care este o sursă de creativitate și de putere spirituală. Fiind destul de statică, accentul cade asupra meditației.

 

       Hatha - nu este la fel de dinamică precum Vinyasa dar nici atât de statică precum Kundalini. Presupune exerciții de respirație, concentrare, gesturi ale mâinilor, meditație și posturi diferite. Este un tip de yoga ideal pentru persoanele sedentare.

 

       Hot Yoga - se practică la temperaturi ridicate, de 40 de grade Celsius și are rolul de a stimula circulația sangvină și de a relaxa musculatura. Se bazează pe 26 de posturi și două exerciții de respirație, punând astfel în mișcare toate funcțiile corpului, iar în același timp revigorează și mintea. Pentru că se practică în mediu cald ajută la creșterea rezistenței, a forței musculare în special în zona abdomenului, brațelor și picioarelor.

 

 

       Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://www.self.com/gallery/must-know-yoga-poses-for-beginners


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ce să bei înainte de culcare dacă vrei să slăbești?
5 băuturi potrivite înainte de culcare dacă vrei să slăbești.
 
O rețetă delicioasă și ușoară pentru o zi de duminică
Paste cu legume la cuptor, o combinație extrem de gustoasă.
 
Sucul de fructe în dieta copiilor. Ce spun specialiștii
Sucul de fructe a fost recomandat mult timp pentru aportul de vitamine...
 
Metode de accelerare a metabolismului
Nu putem influența toți factorii care au legătură cu metabolismul,...
 
Coada de cal - 3 variante de efect
Trei variante simple și de efect pentru ca o coadă de cal să impres...
 
Machiajul ochilor căprui în funcție de culoarea părului
Cele mai simple idei de machiaj pentru ochii căprui.
 
Cum porți rochia maxi
3 reguli de care să ții cont atunci când porți o rochie maxi.
 
Rodia, fructul care te menține tânără
Numele de „rodie” provine din limba latină și înseamnă „măr...
 
 
 
 
BEAUTY
 
Cum să scapi rapid de firele de păr crescute sub piele

» 23 Mai 2019 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Carbohidrați pe care îi poți mânca și atunci când vrei să slăbești

» 22 Mai 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Beneficiile uleiurilor vegetale presate la rece

» 21 Mai 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Machiajul ochilor căprui în funcție de culoarea părului

» 20 Mai 2019 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Cum porți rochia maxi

» 19 Mai 2019 | Comentarii 0