Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 27 Septembrie 2019

        Varza de Bruxelles, pe lângă că este foarte sănătoasă, conține și puține calorii: 100 de grame au mai puțin de 40 de calorii și 3 grame de fibre. Este bogată în nutrienți și conține vitamine, minerale, antioxidanți și proteine. Iată de ce ar trebui să consumăm mai des varză de Bruxelles:

 

        Are foarte mulți antioxidanți - într-un studiu, 200 de voluntari au consumat 200 de grame de varză de Bruxelles pe zi și s-a demonstrat că nivelul celulelor deteriorate a scăzut cu circa 30%. 

 

        Are multe fibre - acestea ajută la reglarea nivelului glicemic, protejează sistemul digestiv și ajută la hrănirea bacteriilor benefice, răspunzătoare de buna dispoziție și de imunitate. 

 

        Este bogată în vitamina C - în doar 100 de grame de varză de Bruxelles se regăsește peste 15% din necesarul zilnic de vitamina C (puternic antioxidant, ajută imunitatea, vederea, absorția de fier și sporește producția de colagen).

 

        Are vitamina K - într-o sută de grame de varză de Bruxelles se regăsește 250% din necesarul zilnic de vitamina K. Aceasta ajută în privința coagulării sângelui și este foarte importantă pentru sănătatea oaselor.

 

        Reduce inflamațiile - proprietățile acestui aliment au legătură directă cu reducerea riscului apariției bolilor cronice, inclusiv a bolilor de inimă și cancer. Varza de Bruxelles conține substanțe care protejează celulele de deteriorarea ADN-ului, luptă împotriva procesului de îmbătrânire și controlează afecțiunile inflamatorii precum diabetul de tip 2, artrita reumatoidă și obezitatea.

 

        Reglează glicemia - unele studii au arătat că în urma consumului de varză de Bruxelles riscul apariției diabetului a fost diminuat și asta din cauza puterii antioxidante și a conținutului de fibre.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto:  ://gastropedia.ro/recipe-items/varza-de-bruxelles-la-cuptor/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Băuturi pentru slăbit pe care să le consumi înainte de culcare
Persoanele care nu dorm suficient pot avea probleme cu greutatea.
 
5 pași pentru a merge grațios pe tocuri
Mersul pe tocuri este o adevărată provocare pentru multe dintre feme...
 
Mituri alimentare de care poți să uiți
Deși sunt promovate frecvent ca reguli pentru o sănătate de fier, p...
 
Cum să arăți mai tânără cu un singur produs de makeup
Un celebru make-up artist spune că anticearcănul este singurul produ...
 
Banala mămăligă are o mulțime de beneficii pentru organism
Iată care sunt beneficiile consumului de mămăligă.
 
Cum să ai gene lungi și frumoase cu ceaiuri naturale
Nu trebuie să apelezi la gene false sau tratamente costitisoare pentr...
 
Trei rețete ideale de smoothie pentru micul dejun
Smoothie-ul este un mic dejun bogat în nutrienți, pentru dimineți p...
 
Beneficiile dușului scoțian pentru frumusețe și sănătate
Tot ce trebuie să știi despre dușul scoțian.
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
Mii de pensionari păcăliți de Casa de Ajutor Reciproc

» 06 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
EDUCATIE
 
Expert în educație, despre mediile mari de la matematică la Evaluarea Națională: Arată o situație aberantă/ Subiectele sunt incorect făcute

» 06 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Trucuri pentru a mânca mai puțin, fără să îți fie foame

» 06 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Legenda Cetății Apoulon de la Piatra Craivii
ALBA
» 06 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CALARASI
 
Ilie Lascu, candidatul PNL la Primăria comunei Nicolae Bălcescu

» 06 Iulie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL COVASNA
 
Consiliul Județean Covasna a achiziționat măști și dezinfectanți pentru două unități medicale

» 04 Iulie 2020 | Comentarii 0