Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
INGRIJIREA CORPULUI
Adaugat: 28 August 2015    Actualizat: 28 August 2015

5 vitamine esentiale pentru o piele frumoasa

 

     O piele radianta, o piele frumoasa, nu se obtine doar cu ajutorul cremei potrivite, ci si cu o cura de vitamine care sa intareasca rezultatele.

     Organismul are nevoie in permanenta de vitamine, astfel incat regenerarea tenului si protejarea lui sa fie sustinuta din interior.

     Ridurile, tenul acneic, inflamatia, toate sunt semne ale unei stari de sanatate deficitare, cauzate adesea de un regim alimentar insuficient in vitamine si nutrienti. Prin urmare, include in dieta ta zilnica dar si in rutina de ingrijire a pielii urmatoarele vitamine:

VITAMINA A

     Vitamina A intareste pielea si repara tesuturile, previne uscarea pielii si acneea si trateaza ridurile. Datorita proprietatilor ei antioxidante, vitamina A contribuie la indepartarea toxinelor din corp si mentine umezeala in celulele pielii, astfel incat aceasta sa aiba un aspect hidratat, stralucitor.

     Deficitul de vitamina A produce o toxicitate acuta in organism, care poate duce la caderea parului, piele uscata si uscarea mucusului din membrane.

Iti poti lua necesarul de vitamina A din mango, oua, lapte, ficat, morcovi, spanac si rosii.

VITAMINA B

     Complexul de vitamine B este important pentru sanatate in general, iar cateva dintre vitaminele B sunt esentiale pentru a avea o piele frumoasa. Ele mentin elasticitatea pielii, dar sunt benefice si pentru dezvoltarea unghiilor si a parului.

     Iata in ce alimente poti gasi fiecare dintre vitaminele complexului B, importante pentru piele: biotina – branza, ficat de vita, conopida, ciuperci, nuci si alune; tiamina – seminte de floarea soarelui, grau, alune, carne de porc, fructe de mare, fasole; riboflavina – nuci, branza, oua, lapte si peste.

VITAMINA C

     Aceasta vitamina este esentiala pentru vindecarea tesuturilor si este necesara pentru formarea colagenului, care este responsabil pentru rezistenta mecanica a pielii. Acesta are capacitatea de a reda luminozitatea si de a revigora tenul.

     Vitamina C se gaseste in fructe si legume, dar si ca supliment sub forma de acid ascorbic in farmacii. Aceasta este cunoscuta pentru proprietatile sale antioxidante si prevenirea efectelor radicalilor liberi asupra tenului.

VITAMINA E

     Vitamina E este folosita pentru vindecarea ranilor si reducerea cicatricelor. Se gaseste in uleiuri vegetale naturale, nuci si legume. Este recomandata ca supliment deoarece aceasta vitamina este distrusa prin procesarea alimentelor. Vitamina E incetineste procesul de imbatranire si este un sistem complex cu rol de bariera protectoare impotriva agentilor mecanici.

     Daca ai grija ca aceste vitamine sa se afle in produsele pe care le folosesti zilnic, vei observa rezultate intr-un timp foarte scurt!

 

Sursa foto: http://www.feminis.ro/imgs/uploads/articles/0e/4c7f8773a130f.jpg


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cum să îți pregătești corect grădina la început de primăvară
Primăvara este anotimpul reînnoirii, deci momentul perfect să îți...
 
Rutina după duș pentru o piele mereu catifelată
După duș este esențial ca pielea să primească îngrijirea de care...
 
Trei sfaturi simple pentru a reduce consumul de carbohidrați
Reducerea consumului de carbohidrați este o prioritate pentru cei car...
 
Varza, beneficii uimitoare pentru sănătate
Varza este bogată în vitamina C, fibre și vitamina K. Iată ce bene...
 
Alimente și băuturi care usucă pielea
Principala cauză a problemelor de piele este dieta necorespunzătoare...
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
ANAF avertizează: Se trimit mesaje false și se cer informații despre facturile din sistemul e-Factura

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Eurodeputat: Solicităm aderarea completă a României și Bulgariei la Spațiul Schengen

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Curiozități și superstiții despre magnolii - florile feminității

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
În mai se inaugurează Muzeul Ivan Patzaichin și un traseu verde numit „Delta lui Ivan”

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SALAJ
 
Primăria Municipiului Zalău face demersuri pentru fluidizarea traficului la ieșirea din oraș

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
CJ Iași, pași mari spre rezolvarea transportului elevilor

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0