Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
INGRIJIREA CORPULUI
Adaugat: 28 August 2015    Actualizat: 28 August 2015

5 vitamine esentiale pentru o piele frumoasa

 

     O piele radianta, o piele frumoasa, nu se obtine doar cu ajutorul cremei potrivite, ci si cu o cura de vitamine care sa intareasca rezultatele.

     Organismul are nevoie in permanenta de vitamine, astfel incat regenerarea tenului si protejarea lui sa fie sustinuta din interior.

     Ridurile, tenul acneic, inflamatia, toate sunt semne ale unei stari de sanatate deficitare, cauzate adesea de un regim alimentar insuficient in vitamine si nutrienti. Prin urmare, include in dieta ta zilnica dar si in rutina de ingrijire a pielii urmatoarele vitamine:

VITAMINA A

     Vitamina A intareste pielea si repara tesuturile, previne uscarea pielii si acneea si trateaza ridurile. Datorita proprietatilor ei antioxidante, vitamina A contribuie la indepartarea toxinelor din corp si mentine umezeala in celulele pielii, astfel incat aceasta sa aiba un aspect hidratat, stralucitor.

     Deficitul de vitamina A produce o toxicitate acuta in organism, care poate duce la caderea parului, piele uscata si uscarea mucusului din membrane.

Iti poti lua necesarul de vitamina A din mango, oua, lapte, ficat, morcovi, spanac si rosii.

VITAMINA B

     Complexul de vitamine B este important pentru sanatate in general, iar cateva dintre vitaminele B sunt esentiale pentru a avea o piele frumoasa. Ele mentin elasticitatea pielii, dar sunt benefice si pentru dezvoltarea unghiilor si a parului.

     Iata in ce alimente poti gasi fiecare dintre vitaminele complexului B, importante pentru piele: biotina – branza, ficat de vita, conopida, ciuperci, nuci si alune; tiamina – seminte de floarea soarelui, grau, alune, carne de porc, fructe de mare, fasole; riboflavina – nuci, branza, oua, lapte si peste.

VITAMINA C

     Aceasta vitamina este esentiala pentru vindecarea tesuturilor si este necesara pentru formarea colagenului, care este responsabil pentru rezistenta mecanica a pielii. Acesta are capacitatea de a reda luminozitatea si de a revigora tenul.

     Vitamina C se gaseste in fructe si legume, dar si ca supliment sub forma de acid ascorbic in farmacii. Aceasta este cunoscuta pentru proprietatile sale antioxidante si prevenirea efectelor radicalilor liberi asupra tenului.

VITAMINA E

     Vitamina E este folosita pentru vindecarea ranilor si reducerea cicatricelor. Se gaseste in uleiuri vegetale naturale, nuci si legume. Este recomandata ca supliment deoarece aceasta vitamina este distrusa prin procesarea alimentelor. Vitamina E incetineste procesul de imbatranire si este un sistem complex cu rol de bariera protectoare impotriva agentilor mecanici.

     Daca ai grija ca aceste vitamine sa se afle in produsele pe care le folosesti zilnic, vei observa rezultate intr-un timp foarte scurt!

 

Sursa foto: http://www.feminis.ro/imgs/uploads/articles/0e/4c7f8773a130f.jpg


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
De ce să congelezi cojile de ouă
Aruncăm zilnic coji de ouă. Iată ce poți face cu ele.
 
Sfaturi pentru un păr mai plin, mai bogat și mai strălucitor
Există lucruri pe care le poți face zi de zi ca să ai un păr săn...
 
Beneficii și efecte adverse ale clorofilei lichide pentru ten și corp
Clorofila lichidă este noul trend în materie de frumusețe și săn...
 
Cum estompezi rapid și sigur pungile negre de sub ochi
Estompează pungile negre de sub ochi cu aceste remedii simple.
 
Sfaturi pentru a scăpa de colăceii de pe spate
Spatele este o zonă a corpului care atrage foarte mult atenția.
 
Cum să obții trendul de `glass hair` chiar la tine acasă
Trendul de glass hair nu se va demoda niciodată.
 
De ce să folosești balsam în rutina de îngrijire a părului
Nu toate femeile folosesc balsamul de păr ca o rutină în îngrijire...
 
Cum să aplici corect fondul de ten
Iată cum să aplici fondul de ten pentru a nu te confrunta cu aspectu...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Ce regretă Liviu Vârciu cel mai mult: Regretul meu e că nu am cumpărat...

» 22 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Se mărește alocația pentru hrană a pacienților din spitale de la 10 lei/zi la 20 lei/zi

» 22 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Cum să revitalizezi verdețurile ofilite

» 22 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
La Galați se construiește un parc de aventură spectaculos
GALATI
» 22 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CONSTANTA
 
Deputat: Primăria Constanța a dat ordinul, încolonarea la supermarket!

» 22 Aprilie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BUZAU
 
Păreri diferite cu privire la înființarea unui parc industrial la Buzău. Liderul PNL Buzău îl consideră „o prioritate”, primarul PSD spune că „nu este momentul”

» 21 Aprilie 2021 | Comentarii 0