Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 23 Mai 2013    Actualizat: 22 Iulie 2013

5 trucuri de dieta care chiar functioneaza

 

Ai face orice ca sa slabesti, dar totusi simti ca ai epuizat toate variantele? Nu dispera, exista numeroase ponturi care te ajuta sa duci la bun sfarsit o dieta si sa obtii rezultatele pe care ti le-ai propus. Uite care sunt cele mai reprezentative dintre ele.

1. Fotografiiile vechi
Vrei sa arati ca acum cinci ani? Nu e imposibil, insa trebuie sa ai o motivatie. Printeaza o poza cu tine cand erai slaba si lipeste-o pe frigider. De fiecare data cand vei vrea sa savurezi o gustare iti vei aminti motivul pentru care esti la dieta si vei stii ca merita sa te abtii. Poti sa aplici acest truc si la birou.
2. Restaurantele
Doar pentru ca esti la dieta nu inseamna ca nu iti mai poti da intalnire cu prietenii la restaurant. Alege insa mancaruri usoare si evita prajelile. Vara, salatele sunt atat de diversificate, incat pot concura cu siguranta cu cele mai delicioase feluri de mancare. 
3. Fast food
Incearca sa-ti oferi cate o recompensa pentru fiecare zi de dieta pe care ai respectat-o. O prajitura saraca in calorii sau biscuitele tau preferat pot reprezenta niste exemple. Daca mananci junk food, pedeapsa este sa renunti la recompensa timp de o saptamana. Incearca acest truc si vei vedea ca gandul tau va zbura intotdeauna catre portia mica, dar zilnica de ‘alimente interzise’.
4. Programul de masa
De obicei, nu te poti tine de dieta pentru ca esti mereu grabita si mananci ce apuci. Uita de acest stil de viata si planifica-ti din timp mesele. Fa cumparaturile in avans si incearca sa-ti faci timp cate 30 de minute pe zi pentru a gati. Dieta presupune alimente usoare, asa ca nu va fi nevoie sa stai foarte mult timp in bucatarie. Dimineata, ai grija sa nu sari peste micul dejun si incearca sa iei pranzul in fieacare zi, la aceeasi ora. 
5. Portia de fructe
In loc sa cumperi un corn cu ciocolata sau o napolitana plina de E-uri atunci cand ti se face pofta de ceva dulce, mai bine ai grija sa nu-ti lipseasca niciodata din geanta fructele. Profita de sezon si ia-ti portia zilnica de vitamine. Un mar, o banana, o caisa sau o punga cu cirese iti vor satiface cu siguranta pofta de gustari.

Sursa foto: http://assets.perfecte.ro/assets/perfecte/2010/06/07/image_galleries/2088/10-trucuri-de-dieta-care-chiar-functioneaza_1_size1.jpg


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Obiceiuri mărunte care te vor ajuta să trăiești mai mult
Un stil de viață sănătos poate deveni o parte din viața ta cu uș...
 
Ce spune coafura preferată despre tine. Dacă preferi părul întins, viața ta poate fi haotică
Felul în care te coafezi poate spune multe lucruri despre personalita...
 
4 motive să consumi zilnic chefir
Bea chefir zilnic dacă vrei să slăbești și să ai o imunitate de ...
 
Trucuri pentru tenul gras, care chiar te vor ajuta
Excesul de sebum poate fi o adevărată problemă, mai ales atunci câ...
 
Obiceiuri matinale pentru o siluetă de invidiat
Obiceiuri matinale care te vor ajuta să slăbești sănătos.
 
Tot ce trebuie să știi despre șamponul nuanțator
Șamponul nuanțator - ghid de utilizare de la A la Z.
 
Lucruri și obiceiuri de care să scapi dacă vrei să fii sănătos în 2022
Cu toții sperăm ca Anul Nou să fie măcar un pic mai bun decât pre...
 
Cum alegi jucăriile potrivite pentru copii
Ghid de alegere a jucăriilor pentru părinți grăbiți.
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Mirela Vaida, despre viața cu 3 copii și job: Se putea și mai rău...

» 19 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Ministrul Sănătății: Favipiravir se va găsi în farmaciile cu circuit deschis

» 19 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Mituri despre frumusețe și adevărul din spatele lor

» 19 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Cele mai spectaculoase canioane din România

» 19 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CONSTANTA
 
Viceprimarul Constanței a propus soluții pentru fluidizarea traficului în municipiu

» 19 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BUZAU
 
Deputat buzoian, despre imaginea Poliției Române: Este urgent nevoie de o reformă

» 18 Ianuarie 2022 | Comentarii 0