Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
CULINAR
Adaugat: 07 Ianuarie 2020

        Pentru a nu cădea în tentația de a mânca mai mult și mai gras pe timp de iarnă, putem să ținem cont de câteva sfaturi ale nutriționiștilor și vom obține o alimentație echilibrată care ne va menține sănătatea și greutatea.

 

        1. Consumă grăsimi sănătoase - organismul are nevoie și cere în această perioadă mâncăruri mai grase pentru a nu pierde energie. Fructele oleaginoase precum nucile, alunele, fisticul ajută la satisfacerea poftelor de grăsimi fără a îngrășa sau a ridica nivelul colesterolului. Iarna ar trebui să consumăm 30% grăsimi, 55% carbohidrați și 15% proteine.

 

        2. Bea lichide fierbinți - o ceașcă de ceai, o cafea, o ciocolată fierbinte sau un vin roșu fier. Aceste băuturi nu sunt doar gustoase, ci și sănătoase. Ajută la hidratare și oferă antioxidanții necesari organismului.

 

        3. Mai multe supe - ca și ceaiul, supa încălzește din interior. În plus, supa este sățioasă, te ajută să mănânci mai puțin și mai echilibrat.

 

        4. Condimentează mâncarea - iarna este bine să mâncăm mai condimentat decât de obicei. O mâncare aromată ajută la menținerea ritmului interior și, mai mult decât atât, accelerează metabolismul, iar astfel vei fii în formă. Ghimbirul, în special, stimulează circulația sanguină și menține temperatura corpului ridicată.

 

        5. Bea apă - pe timpul iernii organismul nostru nu simte nevoie mare de hidratare, dar nu poate funcționa fără apă. Bea 2 litri de apă pe zi sau măcar mai multe ceaiuri, supe, ciorbe, etc. 

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.opiniatimisoarei.ro/ce-sa-mananci-atunci-cand-iti-este-frig-vezi-o-lista-cu-10-alimente-perfecte-pentru-vremurile-geroase/12/12/2012


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Tot ce trebuie să știi despre șamponul nuanțator
Șamponul nuanțator - ghid de utilizare de la A la Z.
 
Șase semne că ești ipohondru
Persoanele ipohondre trăiesc cu gândul că au o boală gravă, dar p...
 
7 accesorii care completează ținuta business
Ținutele business impun alegerea unor detalii decorative minimaliste,...
 
Ieși în evidență folosind stilul personal, în 5 pași simpli
Stilul personal este oglinda atitudinii tale.
 
Idei pentru un dormitor de vis
Dormitorul trebuie să fie spațiul în care îți găsești liniștea...
 
Mituri despre frumusețe și adevărul din spatele lor
Cunoaște adevărul din spatele miturilor de frumusețe ca să știi s...
 
Cinci poziții în care să stai ca să arăți bine
Nu doar machiajul și hainele te vor ajuta să arăți bine, ci și po...
 
Ce să mănânci dimineața ca să scapi de burtă
Un anumit aliment consumat la micul dejun s-a dovedit a fi aliatul eli...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Viviana Sposub, adevărul despre relația cu George Burcea: Când te cerți cu persoana de lângă tine...

» 26 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
România va începe negocierile de aderare la OCDE

» 26 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Ce să mănânci dimineața ca să scapi de burtă

» 26 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Centrul Cultural „Simion Mehedinți” va fi reabilitat, reorganizat și va găzdui un Muzeu al Tradițiilor din Soveja
VRANCEA
» 26 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ALBA
 
Primăria Aiud a semnat contractul pentru concesionarea unui teren pe care se vor construi unități de producție Deltamed

» 26 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL VRANCEA
 
Primarul municipiului Focșani, discurs politic și de Ziua Unirii Principatelor Române

» 25 Ianuarie 2022 | Comentarii 0