Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
CULINAR
Adaugat: 07 Ianuarie 2020

        Pentru a nu cădea în tentația de a mânca mai mult și mai gras pe timp de iarnă, putem să ținem cont de câteva sfaturi ale nutriționiștilor și vom obține o alimentație echilibrată care ne va menține sănătatea și greutatea.

 

        1. Consumă grăsimi sănătoase - organismul are nevoie și cere în această perioadă mâncăruri mai grase pentru a nu pierde energie. Fructele oleaginoase precum nucile, alunele, fisticul ajută la satisfacerea poftelor de grăsimi fără a îngrășa sau a ridica nivelul colesterolului. Iarna ar trebui să consumăm 30% grăsimi, 55% carbohidrați și 15% proteine.

 

        2. Bea lichide fierbinți - o ceașcă de ceai, o cafea, o ciocolată fierbinte sau un vin roșu fier. Aceste băuturi nu sunt doar gustoase, ci și sănătoase. Ajută la hidratare și oferă antioxidanții necesari organismului.

 

        3. Mai multe supe - ca și ceaiul, supa încălzește din interior. În plus, supa este sățioasă, te ajută să mănânci mai puțin și mai echilibrat.

 

        4. Condimentează mâncarea - iarna este bine să mâncăm mai condimentat decât de obicei. O mâncare aromată ajută la menținerea ritmului interior și, mai mult decât atât, accelerează metabolismul, iar astfel vei fii în formă. Ghimbirul, în special, stimulează circulația sanguină și menține temperatura corpului ridicată.

 

        5. Bea apă - pe timpul iernii organismul nostru nu simte nevoie mare de hidratare, dar nu poate funcționa fără apă. Bea 2 litri de apă pe zi sau măcar mai multe ceaiuri, supe, ciorbe, etc. 

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.opiniatimisoarei.ro/ce-sa-mananci-atunci-cand-iti-este-frig-vezi-o-lista-cu-10-alimente-perfecte-pentru-vremurile-geroase/12/12/2012


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Spirulina, un superaliment cu numeroase beneficii
Spirulina contribuie la sănătatea inimii, ficatului, rinichilor și ...
 
Trucuri pentru un look relaxat și modern
Un look relaxat și modern nu este chiar atât de ușor de abordat.
 
De ce să bei apă caldă dimineața sau seara
Consumul de apă îți menține organismul hidratat, dar ce se întâm...
 
De ce este bine să pui copilul să deseneze
Abilitatea creativă reprezintă unul dintre aspectele de bază ale co...
 
Chimion - ce beneficii are și cum să-l folosești
Chimioul este un condiment care, din cele mai vechi timpuri, se folose...
 
1 - 9 Martie: Zilele Babelor. Cum alegi ziua care îți va spune cum va fi anul pentru tine
Primele zile ale lunii martie sunt numite babe, în credința popular...
 
Îngrijirea părului în funcție de culoare
Chiar dacă pare ciudat, părul are nevoie de îngrijire specială în...
 
Cât de des să cureți salteaua și care este cea mai bună soluție
Salteaua de pat trebuie aerisită și curățată periodic.
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Vlad Gherman, mesaj emoționant de 8 Martie, după despărțirea de Cristina Ciobănașu

» 08 Martie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Gheorghiță: Simptomele la 4-5 zile de la vaccinare, motiv de îngrijorare. Ar putea fi semne ale infecției cu SARS-CoV-2

» 08 Martie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
 8 Martie - Ziua Internațională a Femeii! Tradiții și obiceiuri

» 08 Martie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Oradea, tot mai sus în topul destinațiilor atractive din România
BIHOR
» 08 Martie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ARGES
 
Primăria Pitești anunță începerea tratamentelor fitosanitare

» 08 Martie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL NEAMT
 
Primarul comunei Timișești, despre strategia de dezvoltare în contextul Europa 2030

» 07 Martie 2021 | Comentarii 0