Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 09 Noiembrie 2021

        Un program de detoxifiere aduce beneficii pe termen scurt, după o perioadă de mâncat haoitc. Pentru un stil de viață într-adevăr sănătos, detoxifierea în mod natural ar trebui să fie parte din viața noastră. Iată cinci pași care te vor ajuta să-ți transformi stilul de viață într-un program de detox blând și constant.

 

1. Zilnic consumă o doză de verdețuri

        Un program de detox se bazează, de cele mai multe ori, pe sucuri sau smoothie-uri cu frunze verzi cum ar fi kale, apio sau spanac. Aceste verdețuri conțin tot necesarul pentru detoxifierea naturală a organismului. Integrează o porție de verdețuri la cel puțin o masă pe zi: adaugă spanac în omletă, pune pătrunjel în sosul de paste, adaugă kale în smoothie-ul preferat.

 

2. Bea mai multă apă

        Rinichii vor putea să elimine toxinele mai repede și mai ușor. Fă un efort să consumi cei doi litri pe zi, pune puțină lămâie în apă, dacă nu poți bea simplu, sau poți infuza cu fructe ori plante aromatice.

 

3. Fă mișcare în fiecare zi, indiferent de tipul ei

        Limfa, pe lângă ficat și rinichi, este responsabilă și ea de eliminarea toxinelor. Ea se află peste tot în corp și poate fi pusă în mișcare numai cu ajutorul sportului. Înoată, dansează, ridică greutăți, aleargă, mișcă-ți corpul în fiecare zi.

 

4. Optează pentru alimentele organice, când poți

        Regula nu este valabilă la toate alimentele, ci pentru un program de detox natural încearcă să-ți procuri măcar fructe și legume bio, fără pesticide sau alte tratamente chimice. 

 

5. Vezi ce produse din casă pot aduce un plus de toxine

        Scapă de produsele care pot aduce toxine în corp; schimbă detergentul de vase, de haine, balsamul de rufe sau de soluțiile cu care faci curat. Acestea pot conține disruptori hormonali și toxine ce pot afecta corpul pe termen lung, în mod constant. Caută detergenți blânzi, bio, iar odorizantele de cameră schimbă-le cu uleiuri esențiale. 

 

 

Citește și: Sfaturi pentru un stil de viață sănătos în sezonul rece!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto:  https://www.andreearaicu.ro/sanatate/cum-sa-transformi-un-program-de-detox-intr-un-stil-de-viata-5-schimbari-blande-pe-care-sa-le-faci/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
3 factori importanți care îți afectează tenul
Una dintre cele mai mari influențe asupra tenului nostru o au hormoni...
 
Semințele de muștar, beneficii neștiute pentru inimă
Semințele de muștar scad colesterolul și mențin sănătatea inimii...
 
Ce nuanțe de ruj să eviți, dacă nu vrei să pari mai bătrână
Există câteva nuanțe de ruj ce subliniază semnele îmbătrânirii....
 
Murele – de ce să mănânci o mână pe zi
Te vei desfăta cu o aromă deosebită, iar organismul îți va mulțu...
 
Trei moduri care te ajută să pui în evidență o ținută all black
Ținuta all black este alegerea clasică în modă, pentru că este at...
 
Fă-l să îi fie dor de tine, mai ales dacă locuiți deja împreună
Vrei să menții flacăra pasiunii în cuplu? Iată câteva sfaturi. ...
 
Ce trebuie să știi înainte să achiziționezi o cadă stand alone
Dacă vrei să îți modernizezi baia și să achiziționezi o cadă s...
 
Mituri despre păr, demontate de un hairstylist cunoscut
Începând de la clătitul cu apă rece și până la vopsitul în sar...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Legea măsurilor fiscale „are mici șanse să meargă mai departe în forma asta”

» 30 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
SHOWBIZ
 
George Burcea și Viviana Sposub ar fi făcut „un pact ciudățel” în ceea ce privește relația lor

» 29 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Trei metode simple prin care să păstrezi strugurii peste iarnă

» 30 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Festivalul Internațional de Film KINOdiseea va avea loc în perioada 11-15 octombrie
BUCURESTI - ILFOV
» 30 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ALBA
 
Președintele PNL Alba Iulia s-a întâlnit cu locuitorii: După mai bine de trei săptămâni de întâlniri...

» 30 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL VRANCEA
 
Primăria Focșani anunță deschiderea festivă a anului sportiv școlar 2023-2024

» 29 Septembrie 2023 | Comentarii 0