5 pași pentru a transforma un program de detox într-un stil de viață

        Un program de detoxifiere aduce beneficii pe termen scurt, după o perioadă de mâncat haoitc. Pentru un stil de viață într-adevăr sănătos, detoxifierea în mod natural ar trebui să fie parte din viaÈ›a noastră. Iată cinci paÈ™i care te vor ajuta să-È›i transformi stilul de viață într-un program de detox blând È™i constant.

1. Zilnic consumă o doză de verdețuri

        Un program de detox se bazează, de cele mai multe ori, pe sucuri sau smoothie-uri cu frunze verzi cum ar fi kale, apio sau spanac. Aceste verdeÈ›uri conÈ›in tot necesarul pentru detoxifierea naturală a organismului. Integrează o porÈ›ie de verdeÈ›uri la cel puÈ›in o masă pe zi: adaugă spanac în omletă, pune pătrunjel în sosul de paste, adaugă kale în smoothie-ul preferat.

2. Bea mai multă apă

        Rinichii vor putea să elimine toxinele mai repede È™i mai uÈ™or. Fă un efort să consumi cei doi litri pe zi, pune puÈ›ină lămâie în apă, dacă nu poÈ›i bea simplu, sau poÈ›i infuza cu fructe ori plante aromatice.

3. Fă miÈ™care în fiecare zi, indiferent de tipul ei

        Limfa, pe lângă ficat È™i rinichi, este responsabilă È™i ea de eliminarea toxinelor. Ea se află peste tot în corp È™i poate fi pusă în miÈ™care numai cu ajutorul sportului. Înoată, dansează, ridică greutăți, aleargă, miÈ™că-È›i corpul în fiecare zi.

4. Optează pentru alimentele organice, când poÈ›i

        Regula nu este valabilă la toate alimentele, ci pentru un program de detox natural încearcă să-È›i procuri măcar fructe È™i legume bio, fără pesticide sau alte tratamente chimice. 

5. Vezi ce produse din casă pot aduce un plus de toxine

        Scapă de produsele care pot aduce toxine în corp; schimbă detergentul de vase, de haine, balsamul de rufe sau de soluÈ›iile cu care faci curat. Acestea pot conÈ›ine disruptori hormonali È™i toxine ce pot afecta corpul pe termen lung, în mod constant. Caută detergenÈ›i blânzi, bio, iar odorizantele de cameră schimbă-le cu uleiuri esenÈ›iale. 

CiteÈ™te È™i: Sfaturi pentru un stil de viață sănătos în sezonul rece!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto:  https://www.andreearaicu.ro/sanatate/cum-sa-transformi-un-program-de-detox-intr-un-stil-de-viata-5-schimbari-blande-pe-care-sa-le-faci/