Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 09 Noiembrie 2021

        Un program de detoxifiere aduce beneficii pe termen scurt, după o perioadă de mâncat haoitc. Pentru un stil de viață într-adevăr sănătos, detoxifierea în mod natural ar trebui să fie parte din viața noastră. Iată cinci pași care te vor ajuta să-ți transformi stilul de viață într-un program de detox blând și constant.

 

1. Zilnic consumă o doză de verdețuri

        Un program de detox se bazează, de cele mai multe ori, pe sucuri sau smoothie-uri cu frunze verzi cum ar fi kale, apio sau spanac. Aceste verdețuri conțin tot necesarul pentru detoxifierea naturală a organismului. Integrează o porție de verdețuri la cel puțin o masă pe zi: adaugă spanac în omletă, pune pătrunjel în sosul de paste, adaugă kale în smoothie-ul preferat.

 

2. Bea mai multă apă

        Rinichii vor putea să elimine toxinele mai repede și mai ușor. Fă un efort să consumi cei doi litri pe zi, pune puțină lămâie în apă, dacă nu poți bea simplu, sau poți infuza cu fructe ori plante aromatice.

 

3. Fă mișcare în fiecare zi, indiferent de tipul ei

        Limfa, pe lângă ficat și rinichi, este responsabilă și ea de eliminarea toxinelor. Ea se află peste tot în corp și poate fi pusă în mișcare numai cu ajutorul sportului. Înoată, dansează, ridică greutăți, aleargă, mișcă-ți corpul în fiecare zi.

 

4. Optează pentru alimentele organice, când poți

        Regula nu este valabilă la toate alimentele, ci pentru un program de detox natural încearcă să-ți procuri măcar fructe și legume bio, fără pesticide sau alte tratamente chimice. 

 

5. Vezi ce produse din casă pot aduce un plus de toxine

        Scapă de produsele care pot aduce toxine în corp; schimbă detergentul de vase, de haine, balsamul de rufe sau de soluțiile cu care faci curat. Acestea pot conține disruptori hormonali și toxine ce pot afecta corpul pe termen lung, în mod constant. Caută detergenți blânzi, bio, iar odorizantele de cameră schimbă-le cu uleiuri esențiale. 

 

 

Citește și: Sfaturi pentru un stil de viață sănătos în sezonul rece!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto:  https://www.andreearaicu.ro/sanatate/cum-sa-transformi-un-program-de-detox-intr-un-stil-de-viata-5-schimbari-blande-pe-care-sa-le-faci/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Vitamina D - De ce este bine să o iei zilnic și din ce alimente o poți obține
Vitamina D contribuie la buna funcționare a organismului, precum și ...
 
Cum să scapi de adicția de zahăr
Oboseala, stresul și lipsa de energie pot fi factorii principali în ...
 
Rețetă rapidă de supă de linte
Lintea este unul dintre cele mai bune alimente de consumat în perioad...
 
Cum să-ți prepari un fond de ten acasă
Fondul de ten nu este folosit doar pentru a acoperi imperfecțiunile, ...
 
Greșeli care grăbesc îmbătrânirea tenului
Soarele, deși prietenul omului, are cel mai mare efect de îmbătrân...
 
De ce să bei cafea cu ulei de cocos
Uleiul de cocos are o mulțime de beneficii, iar pentru a beneficia de...
 
4 produse de make-up pe care trebuie să le folosești pentru un look superb, indiferent de ocazie
Machiajul are rolul de a pune în evidență trăsăturile frumoase al...
 
 
 
 
SANATATE
 
De astăzi se pot depune dosarele pentru concursul de rezidențiat din mai

» 29 Martie 2023 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Noul proiect de plafonare a prețurilor RCA, pus în dezbatere publică

» 28 Martie 2023 | Comentarii 0
 
FASHION COPII
 
Tendințele anului 2023 în moda copiilor

» 29 Martie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
AirConnect și-a început activitatea. Ce zboruri va opera în România

» 28 Martie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL PRAHOVA
 
Străzile din municipiul Câmpina se asfaltează rând pe rând

» 28 Martie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL NEAMT
 
Primăria Piatra Neamț vrea majorarea tarifului de taxi la 3,5 lei/km

» 27 Martie 2023 | Comentarii 0