Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 30 Septembrie 2021

        Burta, nu este doar inestetică, ci reprezintă un factor de risc pentru anumite afecțiuni, precum diabetul de tip II, bolile cardiovasculare și chiar anumite tipuri de cancer. Un studiu american a arătat că există o legătură între cortizol, hormonul de stres, și creșterea în greutate, în special apariția grăsimii pe abdomen. 

 

4 reguli care te vor ajuta să scapi mai ușor de burtă

 

Proteine, fibre și grăsimi sănătoase

        Pentru a scăpa cât mai repede de burtă trebuie redus consumul de alimente procesate, în special carbohidrați rafinați și zahăr, după cum arată studiile. Introdu în dietă mai multe proteine, cereale integrale și grăsimi sănătoase. 

 

Mai puțin alcool

        Dacă ai obiceiul ca după fiecare masă să bei câte un pahar de vin, renunță la el. Prea mult alcoolul este asociat grăsimii de pe burtă, iar cantitatea contează foarte mult. 

 

Bea mai multă apă

        Hidratarea este esențială nu doar pentru menținerea sănătății. Consumul de apă te ține alert, plin de energie și, în plus, reglează temperaturia și digestia. 

 

Fă mișcare și ai grijă la somn

        Sportul, la rândul lui, combinat cu toate cele de mai sus, te ajută să scapi de burtă. Nu trebuie neapărat să faci sute de abdomene pe zi, ci să ai în program câteva minute bune de mișcare. Odihna, la fel, este foarte importantă în procesul de slăbire, ajută organismul să se regenereze și să proceseze mai bine.

 

 

Citește și: Întărirea imunității - 5 metode simple, dar eficiente!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://sinteza.org/2021/05/03/sfaturile-nutritionistului-cum-poti-scapa-de-grasimea-de-pe-burta/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Beneficiile dovleacului pentru sănătate
Sursă excelentă de fibre și un aliment care absoarbe carbohidrații...
 
Ce beneficii are postul intermitent. Nu are legătură doar cu slăbitul
Lipsa de mâncare într-un anumit interval de timp, are numeroase bene...
 
Dieta cu ouă fierte: ce poți mânca și ce nu ai voie
O dietă care promite să te scape de câteva kilograme într-un timp ...
 
O gustare dulce cu multe beneficii
Încearcă un pahar cu lapte rece cu ciocolată.
 
Cum calmăm durerile în gât prin remedii naturale
În sezonul rece ne confruntăm cu dureri în gât, răgușeală și i...
 
Condimente pe care să le folosești mai des în mâncare
Pe lângă piper și sare, există o serie de condimente ce nu ar treb...
 
Beneficii imense ale piperului. De ce să îl consumi mai des
Piperul a fost folosit încă din antichitate, în medicină și în b...
 
4 greșeli de machiaj pe care le faci când te grăbești
Chiar dacă nu ai mereu timp să te machiezi așa cum vrei, trebuie s...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Urmează să trecem la ora de iarnă. Efecte asupra sănătății și recomandări din partea medicilor

» 17 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Veste bună de la Rafila: Valuri vor mai exista, dar vor fi mici. Ce spune despre certificatul verde în magazine

» 16 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Paltonul lung - vedeta sezonului rece

» 17 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Monumentul Aripi, Piața Presei Libere
BUCURESTI - ILFOV
» 17 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CONSTANTA
 
Municipiul Constanța va avea un Acvariu nou, la standarde europene

» 17 Octombrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BUZAU
 
67 de primari din Buzău vor da Guvernul în judecată

» 16 Octombrie 2021 | Comentarii 0