Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 30 Septembrie 2021

        Burta, nu este doar inestetică, ci reprezintă un factor de risc pentru anumite afecțiuni, precum diabetul de tip II, bolile cardiovasculare și chiar anumite tipuri de cancer. Un studiu american a arătat că există o legătură între cortizol, hormonul de stres, și creșterea în greutate, în special apariția grăsimii pe abdomen. 

 

4 reguli care te vor ajuta să scapi mai ușor de burtă

 

Proteine, fibre și grăsimi sănătoase

        Pentru a scăpa cât mai repede de burtă trebuie redus consumul de alimente procesate, în special carbohidrați rafinați și zahăr, după cum arată studiile. Introdu în dietă mai multe proteine, cereale integrale și grăsimi sănătoase. 

 

Mai puțin alcool

        Dacă ai obiceiul ca după fiecare masă să bei câte un pahar de vin, renunță la el. Prea mult alcoolul este asociat grăsimii de pe burtă, iar cantitatea contează foarte mult. 

 

Bea mai multă apă

        Hidratarea este esențială nu doar pentru menținerea sănătății. Consumul de apă te ține alert, plin de energie și, în plus, reglează temperaturia și digestia. 

 

Fă mișcare și ai grijă la somn

        Sportul, la rândul lui, combinat cu toate cele de mai sus, te ajută să scapi de burtă. Nu trebuie neapărat să faci sute de abdomene pe zi, ci să ai în program câteva minute bune de mișcare. Odihna, la fel, este foarte importantă în procesul de slăbire, ajută organismul să se regenereze și să proceseze mai bine.

 

 

Citește și: Întărirea imunității - 5 metode simple, dar eficiente!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://sinteza.org/2021/05/03/sfaturile-nutritionistului-cum-poti-scapa-de-grasimea-de-pe-burta/


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Sfaturi utile pentru a scoate nicotina mai repede din organism
Dacă te-ai lăsat de fumat și vrei să scoți nicotina cât mai repe...
 
Obiceiuri matinale care te vor ajuta să pierzi în greutate
Procesul de a slăbi poate fi mai ușor dacă dezvolți câteva obicei...
 
Produse ieftine contra îmbătrânirii pe care le poți cumpăra din farmacie
Trei produse anti-age pe care le poți cumpăra fără probleme din fa...
 
De ce nu trebuie să-ți speli părul atunci când faci duș
Deși este extrem de revigorant să ajungi acasă și să intri la du...
 
Ingrediente care transformă salata în bombă calorică
Salata te poate îngrășa, dacă are în compoziție anumite ingredie...
 
Metode naturale și ieftine pentru a scăpa de călcâiele crăpate și uscate
Călcâiele crăpate și uscate reprezintă o problemă pentru majorit...
 
Trei cele mai eficiente ceaiuri anticelulită
Celulita este o problemă pentru majoritatea femeilor, indiferent de v...
 
Cum alegi cele mai potrivite bijuterii pentru copii
Bijuteriile pentru copii sunt pe piață de foarte mult timp și nu ma...
 
 
 
 
EDUCATIE
 
Lider FSLI: Trebuie să terminăm greva cât timp avem susținerea populației

» 01 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Se vor debloca 14.000 de posturi din sistemul medical

» 31 Mai 2023 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
La mulți ani, tuturor copiilor!

» 01 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
`Străzi deschise – București, Promenadă urbană` începe astăzi, cu un program special de Ziua Copilului

» 01 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ARGES
 
Primăria Micești va acorda un stimulent de 1.500 de lei, la nașterea unui copil

» 01 Iunie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GALATI
 
Iluminatul public din municipiul Galați, în proces de modernizare

» 31 Mai 2023 | Comentarii 0